우리가 매일 스스로에게 말하는 4가지 위험한 거짓말

거짓말하는 것을 좋아하는 사람은 없지만 현실적으로 우리 모두는 삶의 어느 시점에서 거짓말을 한 적이 있습니다. 이런 책이 있더군요 “거짓말 탐지: 속임수를 탐지하는 입증된 기술”, Pamela Meyer가 썼습니다. 그 페이지에는 사람들이 하루에 10번에서 200번 정도 거짓말을 한다는 결론이 나온 조사가 나옵니다. 왜냐하면 우리는 진실의 일부만을 말하는 경우가 많기 때문입니다. 우리는 사회적 존재이며, 사회적으로 허용되는 것으로 간주되는 문구에 많은 문구를 적용하는 경향이 있습니다..

또 다른 책에서 매사추세츠 대학교 심리학 교수인 로버트 펠드먼은 이렇게 설명합니다. “우리는 오랫동안 알고 지낸 사람과 대화를 시작하고 처음 10분 동안 두세 가지 거짓말을 합니다.” 조금". Feldman에 따르면, 거짓말은 우리 자신의 자존감을 보호하기 위해 자주 발생합니다.

우리가 매일 스스로에게 말하는 몇 가지 위험한 거짓말

프리드먼의 말을 고려하면 사람들은 자존감을 그대로 유지하기 위해 자신을 속이는 경우가 많습니다. 하지만, 우리가 일상생활에서 가장 자주 하는 거짓말은 무엇일까요?

1. 내일 놔둘게요

이 문구는 예를 들어, 흡연자가 자신의 건강에 부정적인 결과가 무엇인지 알고 있을 때 종종 여러 번 적용됩니다. 흡연자는 흡연이 자신에게 해롭다는 것을 알면서도 계속 흡연합니다. 흡연자의 사례는 인지 부조화의 전형적인 예입니다. 자신의 신념이나 태도가 자신과 충돌할 때 개인이 경험하는 불안, 긴장 또는 불편함 행동. 이 불안은 사람이 불편함을 줄이기 위해 자신을 속이게 만듭니다.

“내일 그만 둘게요”는 우리 행동의 부정적인 결과를 보더라도 그 순간 결정을 내릴 필요가 없는 방법입니다.. 흡연자의 경우, 흡연이 암, 호흡기 질환, 만성 피로 그리고 심지어 죽음까지. 또한 담배갑에는 이미지와 명확한 메시지가 표시됩니다.

이러한 메시지에도 불구하고 흡연자는 자신이 건강해야 하며 이 약이 자신의 건강에 해롭다는 것을 알면서도 계속 흡연합니다. 인지 부조화 연구에 따르면 사람들은 이러한 유형의 금연 메시지를 피하고 심지어 "나는 뭔가 때문에 죽게 될 거야"와 같은 생각으로 자신을 정당화하기도 합니다.

• Leon Festinger가 제안한 인지 부조화 이론에 대해 더 자세히 알고 싶다면 다음 기사를 읽어보세요. “인지부조화: 자기기만을 설명하는 이론”

2. 내일부터 시작해요

“내일부터 시작한다”는 말은 타당한 정당성 없이 자신의 업무나 활동을 미루는 습관을 갖고 있는 사람들의 전형적인 표현입니다.. 이것이 바로 미루기라고 알려진 현상이며, 생각보다 더 흔합니다. 실제로 1,347명을 대상으로 한 조사에 따르면 4명 중 1명은 미루는 경향이 강한 것으로 나타났습니다. 또한 이번 연구에서는 남성과 여성 사이에 큰 차이가 없다는 결론을 내렸습니다.

사람이 얼마나 미루는지 알아보기 위한 또 다른 연구에서는 직원들이 평균적으로 매일 1시간 20분 동안 주요 업무를 미루는 것으로 나타났습니다. Patterns of Academic Procrastination의 연구에 따르면 학생의 경우 32%가 이러한 습관을 갖기 쉽습니다.

상황에 따라서는 “내일부터 시작하겠다”는 일이 쌓이면 스트레스를 받는 등 심각한 문제를 일으킬 수도 있다. 반면에, 이 표현은 사람이 신체 활동을 시작하는 데 심각한 어려움을 겪어 건강에도 영향을 미칠 때 일반적으로 사용됩니다.

• 다음 기사에서 이 현상에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. “미루는 습관 또는 “내일 할 거예요” 증후군: 이것이 무엇이며 어떻게 예방할 수 있나요?

3. 인생은 장밋빛이다 (거짓 낙관주의)

낙관주의는 행복하고 충만한 삶을 사는 데 있어서 큰 미덕이 될 수 있습니다. 왜냐하면 낙관적인 개인은 부정적인 면에 연연하는 대신 삶의 좋은 면과 긍정적인 면을 보기 때문입니다. 낙관적인 사람들은 대개 자신을 다른 사람과 비교하지 않고, 현실적이며, 스스로 동기를 부여하는 방법을 알고, 현재를 즐기고, 자신이 원하는 것, 자신감이 높고, 비판을 무시하며, 자신의 삶을 통제하고, 자신에게 정직합니다. 그들 자신.

하지만 이건 아무 상관도 없어 거짓 낙관주의, 낙관적인 사람인 척하고 인생이 장밋빛이라고 믿는 것입니다. 거짓 낙관주의는 우리가 삶을 성찰하고 헌신적인 결정을 내리는 것을 방해하는 가면입니다.. 거짓 낙관주의자는 자신에게 정직하지 않고 자신의 삶을 통제할 수 없으며 현실적이지도 않습니다.

• 관련 기사: “낙관적인 사람들의 11가지 특징”

4. 원하는 것이 힘이다

“원하는 것이 힘이다”는 많은 사람들이 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 훌륭한 동기 부여 문구입니다.. 그러나 이 문구를 문자 그대로 사용해서는 안 됩니다. 왜냐하면 당신이 원하는 모든 것을 가질 수 있거나 원하는 곳에 얻을 수 있다는 것이 항상 사실은 아니기 때문입니다. 목표와 목적을 설정할 때는 현실적이어야 합니다. 그렇지 않으면 좌절감과 불편함을 겪을 수 있습니다.

목소리에 문제가 있어 가수가 되고 싶어하는 사람을 상상해 보세요. 이 표현은 사람이 발전할 수 있는 잠재력과 재능을 가지고 있을 때 적합합니다. 목표 달성이 불가능한 다른 경우에는 대안이 수용입니다. 물론 핵심은 우리가 잘하는 것이 무엇인지 파악하는 것이며, 그런 다음 이 동기 부여 문구를 적용하는 것이 합리적입니다.

• 관련 기사: “성공에 집중하는 101가지 동기부여 문구”

거짓말쟁이의 뇌는 어떤가요?

이러한 거짓말이나 자기기만은 인구 사이에서 매우 흔하지만, 일부 사람들은 강박적인 거짓말쟁이입니다. 과학적 연구에 따르면 거짓말쟁이의 뇌에는 몇 가지 특징이 있습니다.

• 다음 기사에서 자세한 내용을 확인할 수 있습니다. “거짓말하는 뇌: 우리는 자신이 하는 일을 왜 하는지 정말 알고 있나요?”