“부정적인” 감정: 그것은 무엇이며 어떻게 관리하는가?

감정은 우리 주변 환경뿐만 아니라 우리 몸에도 영향을 미치며, 이는 심리학뿐만 아니라 의학에서도 연구되어 왔습니다. 감정은 다양한 이론적 흐름에 따라 다양한 방식으로 정의됩니다. 감정은 다양한 이론적 흐름에 따라 다양한 방식으로 정의됩니다.

일반적으로, 감정은 인간이 주변 세계에 반응할 수 있게 해주는 경험이라고 말할 수 있습니다.그러나 이는 단순한 경험이 아니며 다차원적이며 적응적, 사회적, 동기 부여 기능을 포함합니다.

감정은 인지적, 표현적, 생리적 반응 시스템을 포함하기 때문에 다차원적입니다. 이러한 이유로 감정은 인식과 행동의 복잡한 순간으로 인식됩니다. 인지 시스템은 행위의 주관적 구성 요소를 가지며, 표현 능력은 다양한 존재 방식과 행동 방식에 따라 달라지며, 생리적 구성 요소는 적응 요구에 따라 달라집니다.

부정적인 감정이 존재하는가?

환경에 대한 적응의 일환으로 감정은 다양한 기능을 가지고 있습니다. 예를 들어 분노는 보호하는 기능도 있지만 파괴하는 기능도 있습니다. 두려움은 필연적으로 보호로 이어지며 마비되는 경향이 있는 반면, 분노는 더욱 활동적입니다. 슬픔은 통합을 추구하지만 종종 고립을 야기하기 때문에 복잡합니다.

하지만, 감정을 사회적 관계 기능으로 보면 감정은 환경에 대한 반응일 뿐만 아니라 다른 사람들이 반응을 생성하고 태도를 예측할 수 있게 해줍니다.. 기쁨이나 평온함은 유대감을 촉진하는 반면, 분노나 슬픔은 유대감을 깨뜨리는 경향이 있습니다. 감정의 억제나 표현은 다른 사람과 우리를 둘러싼 환경에 영향을 미칩니다. 직접적인 방식으로 이러한 영향은 그것이 어떻게 표현되고 어떻게 표현되는지에 따라 해로울 수도 있고 건강에 해로울 수도 있습니다. 운전하다.

감정은 또한 동기에 의존하며 동기나 억제를 생성하는 데 사용됩니다. 광고는 우리를 감정과 연결시키고 그것을 자신의 이익을 위해 사용하게 만드는 엄청난 능력을 가지고 있습니다. 소비. 업무 관계에서는 감정이 그룹이나 조직의 목표 구성을 지원하는 것이 일반적입니다. 집단적이거나 사회 운동에서 감정은 심지어 엄청난.

일반적으로 우리는 감정을 부정적으로 인식할 때 자신의 감정을 깨닫게 되지만, 긍정적이든 부정적이든 삶의 다양한 영역의 발달에 영향을 미칩니다. 예를 들어 불안과 같은 복잡한 감정은 서로 다른 반응 시스템을 불일치하게 만들고 강도도 다양할 수 있습니다..

이미 지난 세기에 Wundt는 감정이 축을 따라 움직이며 흥분-평온, 즐거움-불쾌, 긴장-이완 사이의 움직임에서 볼 수 있음을 지적했습니다. 우리는 이러한 축 중 하나 이상에 감정을 갖게 됩니다.

긍정적인 감정과 부정적인 감정을 모두 관리하는 방법

감정은 어떻게 해야 할까요? 체계적 관점에서 보면 버림받음, 사랑 부족 등 부정적인 감정이 평가 절하, 보호 부족, 실수 또는 고통은 시스템의 일부이지 시스템의 일부가 아닙니다. 성격. 그러므로 그것들은 당신의 진화와 환경의 진화를 촉진하는 것이 목적인 욕구입니다.

모든 감정은 우리에게 인류로서의 상태를 보여줍니다. 그러므로 기쁨의 순간과 마찬가지로, 부정적인 감정은 지속되도록 고안된 것이 아닙니다. 우리는 그러한 감정이 우리 삶이나 사랑하는 사람의 삶에 필요 이상으로 오래 머무르지 않도록 해야 합니다..

일반적으로 우리를 압도하는 감정은 어린 시절의 경험이나 심지어 자궁에서 비롯됩니다. 그 순간 감정은 아이들을 압도하며 우리는 그것을 해결하고 인식하기 어려운 환경에 대한 복잡한 반응 레퍼토리로 저장합니다. 우리를 능가하는 감정은 우리 자신을 변화시키는 방법을 보여주기 위해 존재하며, 그것을 우리의 일부로 만들기 위한 움직임을 만드는 것이 필요합니다.

거기에서 우리는 가장 큰 힘을 찾을 수 있기 때문에 이를 위해 노력하는 것이 필수적입니다. 우리 자신과 진지하게 노력한 후에 우리는 그러한 부정적인 감정 속에서 사랑과 삶의 지속성을 인식할 수 있게 될 것입니다. 부정적인 감정에 대해 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 우리의 의지와 적절한 움직임만 있으면 된다. Berth Hellinger를 기반으로 우리는 사랑으로 흐르도록 이끄는 다음과 같은 운동을 촉진할 수 있습니다.

• 항상 포함: 귀하가 제외되면 귀하 또는 시스템의 다른 구성원이 불편하고 불편함을 느낍니다. 우리 모두가 속하고 포함된다면 집단적 영혼은 평온합니다. 어려운 것이 우리의 일부가 아닐 때 우리는 배제합니다.

• 받는 것과 받는 것 사이의 균형을 유지하라: 거기에는 사회 생활의 역동성에 대한 가장 중요한 열쇠가 있습니다. 받는 사람과 주는 사람 사이의 교환은 움직임을 만들고 삶을 주도합니다. 지불해야 할 금액보다 더 많이 가져가거나 수령 또는 반환이 불가능한 경우 시스템은 갈등이 생기고 불일치와 불의의 감정이 구성원들을 사로잡을 것입니다. 체계. 나뭇잎을 너무 많이 받는 사람은 너무 많이 주는 사람이 자신을 권위의 자리에 두기 때문입니다.

• 자신의 자리를 차지하세요: 우리보다 먼저 도착하고 먼저 도착하는 사람들에게 우선권이 주어져야 합니다. 도착 순서와 시스템의 계층 구조에서 "우리의 위치"를 차지한다면 우리 모두는 평온해질 것입니다. 각 사람은 어떤 공간이나 이 행성에서 도착 순서에 따라 해당 위치를 차지해야 합니다. 이를 통해 삶은 계속해서 길을 갈 수 있습니다.

• 있는 그대로의 삶에 고개를 끄덕이고 감사하라: 사물을 있는 그대로 그리고 그 일이 어떻게 일어났는지에 굴복하는 것은 더 큰 무언가와 조화를 이루는 것입니다. 현재 우리는 존재하고 행동하며, 생명이고, 생명 안에 있기를 선택합니다. 이런 식으로 우리는 삶과 그 흐름에 조화를 이루고 진정한 감사를 표할 수 있습니다. 이제 아시다시피 필요한 것은 자신의 고유한 경험을 인식하고 올바른 움직임을 취하고 의도를 취하는 것뿐입니다.