반추적인 생각을 위한 치료 도구로서의 은유

Psychology and Mind에 게재된 이전 기사에서 나는 왜곡되고 깊이 침투하며 일반적으로 반추적인 생각의 제거에 대해 이야기했습니다. 그리고 그러한 생각을 문자 그대로 받아들이는 것을 피하기 위한 치료 전략으로서의 인지적 분리 기술입니다. 읽어보시기 바랍니다.

여기서는 계속해서 이러한 문제를 다루겠습니다. 우리를 불편하게 만드는 침입적인 생각은 우리를 혼란스럽게 하고 심지어 우리 삶을 쓰라리게 만들 수도 있습니다., 인지적 융합 기술을 통해, 그 기능은 본질적으로 실행에 옮기는 것입니다. 마음의 특정 산물에 의문을 제기하고, 자신의 진실성에 대해 의심을 품습니다. 생각. 이러한 상황별 심리치료 기술은 환자에게 보다 의미 있는 완화를 촉진하는 방법으로 은유를 자주 사용합니다.

전문가들은 은유와 우화를 사용하여 어떤 방식으로든 변화에 대한 노력을 더욱 재미있게 만듭니다. 은유를 통한 효과적인 해체는 자신의 부정적이고 비합리적이며 역기능적인 사고가 자신을 사람으로 정의한다고 믿으며 살아가는 사람들의 사고 방식을 실제로 바꿀 수 있습니다.

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탈융합 은유

우리는 고객이 자신의 정신적 고통을 표현하는 비유적 표현을 자주 듣습니다. 현대 치료법과 효과에 대한 증거의 일부 형태에서는 의도적으로 은유를 사용합니다. 인지적 융합 기술의 다른 요소와 마찬가지로 은유는 실제로 교육 방향으로 사용됩니다. 앞으로 나아가고 삶을 발전시키는 데 방해가 되는 생각을 바꿀 필요는 없습니다. 만족스럽다.

실제로, 탈융합 기술은 일반적으로 생각을 집중하고 서술하는 새로운 방식을 낳습니다., 탈융합은 생각을 바꾸는 것에는 이점이 없다는 사실을 부정하는 것이 아니기 때문에 단순히 우리의 우리가 적응적인 방식으로 삶을 책임질 수 있기 위해 고통스럽거나 비생산적인 생각이 사라질 필요는 없습니다. 그리고 효과적이다.

다른 기술과 마찬가지로, 반추적이고 침해적인 사고의 인지적 분리에 사용되는 일부 은유는 다른 내담자보다 일부 내담자에게 더 큰 치료 영향을 미칠 것입니다. 어쨌든 일반적으로 탈융합 은유의 사용은 경험적 수용과 인지 및 행동 변화의 세 가지 기본 축에 긍정적인 영향을 미칩니다.

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변화를 달성하기 위한 전략

이 세 가지 전략 또는 치료 축은 임상적 관심 분야를 식별하는 데 도움이 됩니다. 동기 부여, 사고, 관계 또는 유연성과 같은 중요성에 대한 상당한 합의 심리적; 은유의 사용을 포함하는 치료 절차를 통해 조치를 취할 수 있습니다.

• 첫 번째 전략은 내담자가 식별하도록 돕는 것으로 구성됩니다. (기능 분석) 당신이 하는 일과 당신이 경험하는 문제적 결과 사이의 관계.
• 두 번째 전략은 관찰 거리를 유지하는 방법을 배우는 내담자의 능력에 초점을 맞추는 것입니다. 회피 행동 없이 심각한 불편함을 유발하는 생각, 감정, 감각이 어떻게 나타나는지 이해합니다.
• 마지막으로 세 번째 전략 축은 다음과 같은 능력을 개발하는 것입니다. 그들의 삶에 무엇이 중요한지, 무엇이 중요하지 않은지 명확하고 구별하며, 고객에게 적합한 방향을 따르는 데 도움이 될 구체적인 행동은 무엇입니까?.

우리는 “은유치료”란 존재하지 않으며 오히려 심리치료에서 이를 사용하면 일치 상황을 확립하는 데 도움이 된다는 점을 항상 명심해야 합니다. 문제의 맥락을 이해하고 내담자가 자신의 생각에 대응하여 전개했던 전략과 다른 전략을 채택하도록 격려할 수 있습니다. 반추 동물. 치료적 은유는 환자가 상담을 받게 된 갈등에 직면하여 새롭고 유용한 것을 더 쉽게 배울 수 있도록 해줍니다.

은유로서의 경험적 연습

심리치료의 경험적 연습에서 우리는 내담자와 함께 다양한 유형의 활동을 제안합니다. 귀하를 혼란스럽게 하는 문제에 대처하는 방향과 그 과정에 도움이 되기를 바랍니다. 학의. 경험적 연습에서 소스로 사용하기에 적합한 은유는 치료사와의 대화에서 만들어진 것입니다.

그러나 환자와 치료사 사이에 동의하는 연습에서는 이미 개발된 은유를 사용하여 우리가 치료하고 있는 사람을 현재에 배치하는 역할도 할 수 있습니다. 즉 과거에 대한 향수적 반추와 불안에 대한 예기적 반추를 무너뜨릴 수 있는 것이다. 은유는 우리가 받아들여야 하는 생각과 이를 수정할 수 있는 행동을 연결하는 좋은 연결 다리입니다., 클라이언트가 원하는 방향으로 움직일 수 있도록 합니다.

우리가 은유로 발전시킬 수 있는 경험적 연습은 우리가 우리의 언어와 상호작용하는 방식을 드러낼 수 있습니다. 그러한 인식의 내용과 혼란스러운 선입견에 초점을 맞추기보다는 문제가 있는 생각을 수정하세요. 은유는 개인화를 허용해야 하며 결과적으로 내담자가 더 강렬한 경험을 얻을 수 있도록 해야 합니다. 반추적이고 강박적이며 거슬리는 생각, 그리고 치료사와는 거리를 두고 자신의 문제를 보다 건설적으로 다룰 수 있는 기회를 제공합니다. 반응.

최종 고려사항

결론적으로 나는 다음과 같은 특성을 지닌 해체적 은유의 중요성을 강조하고 싶다. 언어, 즉 새로운 말하기 방식을 확립하도록 유도, 반복적인 생각에서 벗어날 수 있는 기회를 제공합니다. 왜곡된 생각을 해소하는 다른 형태와 마찬가지로, 은유가 중재 전략에 사용할 수 있는 치료 잠재력을 활용하는 것이 좋습니다. 치료 관계에서 생성될 수 있는 것뿐만 아니라 일반적으로 치료 관계의 일부인 것 모두 공구 상자 심리 치료사의.