사람들의 가장 일반적인 8가지 방어 기제

외부 세계는 꽤 도전적입니다. 의심의 여지가 없습니다., 그리고 그것을 자유롭게 걸을 수 있도록 잘 준비하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리 자신의 내부 선을 보호하여 부정적인 영향에 영향을 받지 않도록 우리는 이것으로부터 받습니다.

이러한 강점은 큰 자신감과 자존감을 획득함으로써 달성되며, 이를 통해 우리는 그 과정에서 발생하는 문제에 대한 실용적인 솔루션을 생성할 수 있습니다.

그러나 장애물이 우리를 압도하고 충격적인 불편함을 유발하여 획득한 자신감을 약화시켜 다음과 같은 결과를 초래하는 경우가 있습니다. 그 결과 우리는 뚫을 수 없는 벽 뒤에 숨어서 '기초'라고 알려진 고통스러운 문제를 다시는 처리할 필요가 없습니다. 방어'. 그러나 이러한 메커니즘이 우리를 완전히 지배하게 두면 삶의 모든 영역에서 부적응적이고 기능이 떨어지는 행동을 얻을 수 있습니다.

방어 메커니즘이 실제로 그렇게 위험하거나 특정 상황에서 우리에게 도움이 될 수 있습니까? 답을 원한다면 사람들의 가장 일반적인 방어 메커니즘에 대해 이야기할 이 기사를 읽어보시기 바랍니다.

방어 메커니즘이란 무엇입니까?

이것이 그가 제기한 개념이다. 지그문트 프로이트, 우리 마음이 외부에 존재하는 위협, 특히 큰 불안을 유발하는 위협으로부터 우리를 보호하기 위해 획득하는 자연스럽고 무의식적인 방식의 경우. 이러한 상황을 겪지 않고 몸이 심리적 붕괴에 빠지지 않도록 '영역'과 같이 알려지고 안전한 환경에서 우리 내부의 정서적 평온을 보존합니다. 위로'.

그러나 이러한 방어 기제가 갇힌 거품에 대한 보호막이 될 때 우리는 우리 자신을 볼 수 있습니다. 일어날 일에 대한 두려움 때문에 새로운 일을 경험하지 못하기 때문에 사회적 기능 장애에 연루됩니다. 강한 감정을 수반하는 어려운 상황이나 시간을 내서 부적절한 행동을 숨기는 금고와 같은 폭발하다.

이러한 이유로 우리가 일상적으로 사용하는 방어 메커니즘을 인식하는 것이 매우 중요합니다., 우리가 그것을 어떻게 관리하는지 또는 그것이 우리를 통제하게 하는지 알기 위해. 나는 도움이 되고 나를 돌보고 있는가? 아니면 내가 해야 하는 방식이나 지금 하고 있는 방식으로 행동하지 않는 것에 대한 완벽한 변명입니까?

이러한 방어 메커니즘의 어두운 면

프로이트는 그 메커니즘이 무의식적으로 현실을 완전히 왜곡하는 방법일 뿐이라고 주장했습니다., 그래서 사람들은 자신을 알 기회를 얻지 못할 정도로 그것에 대해 정말로 진지하거나 더 나쁜 적이 없었습니다. 따라서 해외에서 발생하는 불안으로부터 그들을 보호하는 영원한 거짓말에 살고 있습니다. 완전히 잘못된 것처럼 들리지만 개인적으로, 직업적으로 성장하는 데 큰 장애물이며 관계를 복잡하게 만들고 상호 작용.

그 결과 우리는 항상 공허한 상태로 살아가고 있으며, 무언가가 빠져 있고 우리의 삶에 만족하거나 만족할 수 없다는 끊임없는 느낌을 가지고 있습니다. 우리는 항상 우리의 필요, 욕구, 열망에 대해 잘못된 생각을 가지고 있기 때문입니다.

사람들의 가장 일반적인 방어 기제

프로이트는 8가지 방어 기제를 가정했는데, 이는 고유한 특성을 가지고 있지만 동시에 상황에 따라 다르기 때문에 하나만 사용하는 경우는 매우 드뭅니다. 경험했다. 우리는 이러한 방어 메커니즘이 무엇인지 아래에서 알게 될 것입니다.

1. 부정

어떤 경우에 가장 일반적인 방어 메커니즘 중 하나는 (이름에서 알 수 있듯이) 발생한 사건의 존재 또는 우리에게 특정 위협을 유발하는 외부 요인의 존재를 부인 (비록 우리가 그것을 알지 못하더라도). 일반적으로 이러한 거부는 정서적 상처를 남긴 외상적 경험에서 비롯됩니다. 우리 자신이나 아주 가까운 제3자에게 부정적이고 어떤 희생을 치르더라도 피하고 싶은 경험하다.

이것의 명확한 예는 죽은 사람의 방에있는 모든 것을 동일하게 유지하고 사실을 완전히 부인하는 경우입니다. 불륜의 경우, 당신은 그것이 존재한다는 것을 무시하고 일반적인 커플 루틴을 계속할 수 있습니다.

2. 억제

이것은 가장 일반적인 방어 메커니즘 중 하나이며 거부와 매우 관련이 있습니다. 그것은 우리의 기억에서 무의식적으로 무언가를 억압하는 것에 관한 것입니다., 우리에게 상당한 불편함을 유발하는 어떤 것에 대한 일종의 정신적 공백 또는 자발적인 건망증을 유발합니다. 이러한 의미에서 이 '망각'은 스트레스가 많은 기억, 외상 사건, 우리에게 상처를 준 사람 또는 직면하기 매우 어렵고 현재의 현실 무시하는 것을 선호합니다.

이것은 아마도 우리 모두가 가장 많이 사용하고 대응하기 가장 어려운 방어 메커니즘입니다. 정상성의 일부를 반환하고, 더 나아가 그것이 심리적 안정에 대한 위협으로부터 우리를 보호한다면, 왜 삭제? 잘... 이것에 대해 생각해보십시오. 위협에 직면하지 않으면 어떻게 위협을 제거할 수 있습니까?

3. 회귀

이 무의식적인 전략에서 자신이 안전하다고 생각하는 이전 삶으로 돌아가고 싶은 욕구가 있는 사람, 모든 것이 더 쉬웠고 끊임없이 스트레스를 받거나 좌절감을 주는 불안이 없다고 인식하는 단계. 따라서 대부분의 경우 어린 시절의 경향이 있는 그 시대의 행동, 행동 및 특성을 습득합니다.

이것은 그 사람이 유치한 방식으로 행동하게 하고, 사람에 대한 의존성 경향을 생성하고, 환경이 충족해야 하는 필요로 짜증이나 변덕을 나타낼 수 있습니다.

4. 합리화

이것은 또한 사람들이 가장 많이 사용하는 방어 메커니즘 중 하나입니다. 자신이 가지고 있는 행동과 태도에 대한 정당성을 찾는 것입니다., 그래서 그들은 합리적이고 수용 가능하며 완벽하게 정상적인 것으로 인식됩니다. 같은 방식으로 생각, 아이디어, 강박 관념, 열광 또는 항상 그렇게 보이는 행동에서도 발생합니다. 우리를 귀찮게 하지만 그들이 앞으로 나서고 우리가 그들을 데려가야 하는 타당한 이유가 있어야 합니다. 곶.

이 경우에 우리가 아주 잘 이해할 수 있는 예는 부정적인 결과(해고, 사랑의 결별, 학업 실패) 우리 편에서 실패가 있다는 것을 받아들이기 전에 다른 사람들을 비난하는 경향이 있습니다. 걱정.

5. 반응 훈련

이번 방어에서는 우리는 우리를 불편하게 만드는 것에 반대되는 태도를 보일 것을 열렬히 주장합니다.. 그것은 우리 안에 계속해서 나타나는 충동에 대한 더 강렬하고 의무적인 억압의 어떤 형태이며, 무의식적으로 수행하기를 원하지만 두려움, 도덕성 또는 불안으로 인해 충동에 따라 변경하는 것을 선호합니다. 반대말.

이 경우 성적 본능을 두려워하고 극단적인 순결을 보이는 사람들의 예를 들 수 있습니다. 사회적으로 더 수용 가능한 사람으로 인식) 또는 다른 사람의 성공을 부러워하는 사람은 계속하기 위해 가장 좋은 동맹자로 행동합니다. 성장.

6. 투사

가장 고전적인 방어 수단 중 하나이며 행동, 태도 또는 충동에 대해 거부감을 느끼는 사람들에게 가장 많이 사용됩니다. 의식적으로 인지할 수 없지만, 그것을 없애는 것처럼 보이는 내부에서는 다른 사람의 탓으로 돌립니다. 이런 식으로, 그들을 괴롭히는 것이 무엇이든 그들은 그것이 그들의 것이 아니라 다른 사람들의 부정적인 태도라는 점에서 그것을 정당화할 수 있습니다..

이러한 경우의 좋은 예는 실제로는 개인의 생활 방식에 대한 끊임없는 비판입니다. 우리는 '나는 그를 미워하지 않아, 그는 나 싫어'.

7. 배수량

이에, 우리가 접근할 수 없는 대상에 대한 욕망을 변화시키는 데 의도가 집중되어 있습니다. 또는 욕망을 충족시키기 위해 접근할 수 있는 다른 대상에 대한 일종의 불편함을 나타냅니다. 위협적이지 않은 다른 물건으로 물건을 교환하더라도 주 대상에서 발생하는 긴장을 완전히 줄이지는 못하며, 모든 좌절감을 발산시킨다는 점이다.

이 경우 매우 눈에 띄는 예는 직장에서 좌절감을 느낄 때입니다. 사장님 그것은 끊임없이 우리를 압박하며 우리는 그가 일으킬 보복을 두려워하여 그에게 분노를 표출할 수 없습니다. 그러나 대신 가족, 친구, 파트너 또는 자녀와 함께 할 수 있습니다. 위협.

8. 승화

이 변호에서는 반대의 경우가 제시됩니다. 승화는 우리가 감당할 수 있는 것으로 대체하는 대신 대상에 의해 생성된 충동을 완전히 변경하려고 합니다.. 사회적으로 용인되는 행동에 대한 이러한 무의식적이고 원시적인 충동을 전달합니다. 문제는 이것이 의식적으로 이루어지고 노력이 필요한 변화라는 점이다. 영구적이므로 만족은 없지만 대신 더 많은 것을 생성 할 수 있습니다. 장력.

예를 들면 분노, 사랑, 분노, 성욕, 슬픔 등 쌓인 긴장을 풀어주는 대신. 그들은 그림, 문학, 시 또는 조각과 같은 인간의 창의성으로 승화됩니다. 프로이트는 많은 예술 작품이 실제로 승화된 충동으로 가득 차 있다고 굳게 믿었습니다.

가장 많이 사용하는 방어기제를 인식하셨습니까?