죄책감의 6가지 유형과 그 감정적 영향
인간은 사회적이고 감정적인 동물이며, 이는 우리의 공감 능력에서 입증됩니다. 우리 종에만 있는 것이 아닌 이 능력을 통해 우리는 다른 사람들의 입장이 되어 그들의 감정을 이해할 수 있습니다.
그러나 공감과 함께 죄책감을 느끼는 능력도 옵니다. 이는 일반적으로 무언가를 말하거나 한 후에 발생하는 감정입니다. 우리는 다른 사람에게 해를 끼쳤다는 것을 알고 있기 때문에 후회하고 기분이 나쁩니다. 우리는 싶습니다.
죄책감에는 여러 종류가 있다 그 원인이 무엇이고 그것이 감정적 수준에서 우리에게 어떤 영향을 미치는지에 따라 아래에서 더 깊이 보게 될 유형입니다.
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결함의 주요 유형(분류됨)
잘못은 불쾌함에도 불구하고 의심할 여지 없이 우리 존재의 일부를 형성하는 인간의 감정. 우리에게 죄책감을 일깨울 수 있는 많은 것들이 있습니다. 때로는 현실적이기도 하고 때로는 의심과 근거 없는 생각의 산물이기도 합니다. 객관적인 근거가 없는데도 내면의 무언가가 자신이 잘못하고 있다고 말해서 죄책감을 느끼는 사람들이 있습니다.
그런데 왜 우리는 죄책감을 느끼는가? 결함(중복할 가치가 있는)은 우리의 것입니다. 감정 이입. 사람은 사회적이고 감정적인 동물입니다. 우리는 살아가면서 모든 종류의 감정을 느끼고 다루는 법을 배우는 전체 성숙 과정을 거칩니다. 우리가 우리 자신의 내부 상태를 모두 규제하고 이해하며 다른 사람들에게서 그것을 보는 방법을 알 수 있습니다..
공감은 우리가 다른 사람들을 이해할 수 있게 해주는 것이며, 우리 사회 생활의 기본적인 측면입니다. 다른 사람들이 어떻게 느끼는지 이해함으로써 우리는 깊은 유대를 형성할 수 있을 뿐만 아니라 그들과 관계를 맺는 방법을 알 수 있습니다. 예를 들어 슬퍼하는 사람을 보면 그들을 지지하고 감정적으로 격려하는 것이 정상입니다. 반면에 기분이 좋지 않은 그녀를 보면 그 순간 그녀와 상호 작용하는 것을 피할 수 있습니다. 그녀가 올바른 사람이 아니기 때문입니다.
그러나 우리가 가능한 가장 적절하고 친사회적인 방식으로 다른 사람들을 대하려고 해도 때로는 그렇지 않습니다. 기분이 나쁠 때나, 자신이 하는 말과 행동이 무엇인지 알지 못하기 때문이든, 우리의 행동이 다른 사람에게 상처를 줄 수 있습니다. 적대감, 공격성 또는 단순히 부주의 일 수 있지만 그것이 무엇이든간에 우리는 누군가의 감정에 상처를주었습니다. 그 순간 우리의 공감 능력은 다른 사람이 어떻게 느끼는지 느끼게 하고 그 결과 죄책감이 나타납니다.
1. 건강한 죄책감과 신경증적 죄책감
우리는 말할 수 있습니다 죄의 원인이 쉽게 식별되는지 여부에 따라 두 가지 주요 유형의 죄책감이 있습니다.. 건전한 죄책감과 신경증적 죄책감의 개념은 최초의 현대 심리학 이론의 발전에 존재하는 정신분석학적 테제에서 많은 영향을 받습니다.
1.1. 죄책감 치유
우리는 더 일상적으로 느낄 수 있는 "건전한" 죄책감에 대해 이야기하는 것으로 시작합니다. 그것은 누군가가 상처를 입었고 따라서 쉽게 식별할 수 있는 원인이 있다고 느낀 후에 발생하는 죄책감의 유형입니다. 우리가 말하거나 행동했을 때 느끼는 후회는 나중에 우리의 공감이 그것을 하는 것이 잘못되었다는 것을 깨닫게 만듭니다.
우리가 손상을 복구하고 다시는 발생하지 않도록 하는 것은 바로 그 공감입니다.. 이러한 생각에서 우리는 진화론적 관점에서 죄책감의 기능을 볼 수 있습니다. 보상 행동, 친사회적 행동을 확립하여 관계를 손상시킨 실수를 바로잡습니다. 사회적인.
그것은 일반적으로 행해진 일을 예방하고 수리하려는 시도를 동반합니다., 그 사람은 자신이 잘못을 저질렀기 때문에 기분이 나쁘다는 것을 알고 있기 때문에 그 책임은 감정적으로 그녀에게 빠지고 그녀는 상황을 고칠 도덕적 의무가 있습니다. 변명하다.
그러나 때로는 손상을 복구할 가능성이 없습니다. 죄책감 형성 작업이 이러한 감정을 박해하는 죄책감으로 바꿀 수 있기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 수리 또는 정교화는 우리의 상태를 악화시킬 수 있는 마조히즘적 행동인 면죄부를 통해 처벌을 추구하도록 이끌 수 있습니다. 심리적.
1.2. 신경증적 죄책감
정신 분석적 관점에서 우리는 죄책감과 관련된 감정이 원인이 되는 현실과 관련이 없는 것처럼 보일 때 신경증적 죄책감을 말합니다. 죄책감의 원인을 알지 못함에도 불구하고 진실은 죄책감은 끊임없이 죄책감을 느끼는 사람을 동반하는 무거운 짐의 형태로 여전히 느껴집니다..
이 죄책감이 어디에서 오는지 모르기 때문에 보상 행동을 통해 이 감정을 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 그는 누구에게 상처를 주었습니까? 당신은 무엇을 했습니까? 그것은 고칠 수 있습니까? 이 질문은 답이 없지만 여전히 죄책감을 느끼고 인생이 악몽으로 바뀔 수 있습니다.
또한 당신이 당신의 죄책감의 원인이 무엇인지 알고 있지만 그것을 만회할 인간적인 방법이 없는 경우가 발생할 수도 있습니다. 자신의 존재의 가장 먼 과거에 한 일에 대해 안타까움을 느끼기 때문에 이것은 어린 시절입니다. 어렸을 때 우리는 어른들이 되어서는 옳지 않다는 것과 아이들이 무의식적이라는 것을 알고 있음에도 불구하고 하는 일을 합니다. 그들의 행동에 대해 우리는 순진하지만 부모님이나 형제와 같은 다른 사람들에게 해를 끼친 어린 소녀들에게 안타까움을 느낍니다.
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2. 원인에 따른 고장의 종류
이제 우리는 원인이 식별 가능한지 여부에 따라 두 가지 주요 형태의 죄책감을 논의했습니다. 오히려 그것을 느끼는 사람의 무의식의 층에 아주 숨겨져 있다. 저지른. 지금, 우리는 구체적으로 원인에 따라 네 가지 주요 유형의 죄책감을 보게 될 것이며 관련된 감정에 대해서도 언급할 것입니다..
2.1. 제대로 예방하지 못한 죄책감
이러한 유형의 죄책감에서 죄책감을 느끼는 사람들은 상황이 발생했을 때 그 상황을 피할 수 있기를 바랐지만 그럴 수 없었습니다.
이런 이유로 그는 일어난 일에 대해 매우 큰 책임감을 느낍니다. 실제로 그에게 의존하지 않은 문제에 대해 책임을 지기 때문에 언제든지 해결하거나 피할 수 있는 능력이 없었습니다..
그것은 내면의 정체성 위치의 잘못이며 삶에서 많은 불안, 좌절, 우울 및 통제력 부족의 느낌을 낳습니다.
2.2. 해결되지 않은 문제에 대한 죄책감
에서 오는 죄책감이다. 아직 해결되지 않은 것으로 간주되고 해결 방법을 찾을 수 없다고 생각되는 문제.
어떤 사람들은 사랑하는 사람을 잃은 슬픔 중에 문제가 있다고 느끼는 전형적인 죄책감입니다. 죽음이 그들을 닫지 못했다는 사실, 진실하고 유쾌한 "로"로 아직 해결되지 않은 분노와 싸움 느낀다".
더 이상 존재하지 않는 사람에게 충분히 친절하고 사랑받지 못한 것에 대해 느끼는 죄책감이기도 하다.. 그 사람은 죽음이 그에게서 빼앗아 간 그 사람을 얼마나 사랑했는지 보여주기 위해 더 많은 키스, 포옹, 애정의 표시를 하지 않은 것에 대해 매우 후회합니다. 이 모든 것은 많은 슬픔, 우울 및 좌절을 동반합니다.
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2.3. 기대에 미치지 못하는 것 같은 죄책감
이것은 기준이 매우 높은 환경에서 자란 많은 사람들이 느끼는 죄책감입니다. 누구나 기대에 부응하고 싶어하지만 현실과의 연결 정도는 재능이 부족하거나 단순히 이 분야에서 모든 것을 가질 수 없기 때문에 달성할 수 없는 특정 일 일생.
불행히도 자신에게 너무 많은 것을 요구하는 사람들이 있습니다.. 까다로운 부모의 소원을 들어주기 위해서는 뭐든지, 그 이상은 다 들어줘야 한다고 생각하지만, 그렇게 하지 않아 많은 좌절을 겪는다. 그들은 거절과 다른 사람들의 실망을 두려워하고 원하는 모든 것을 얻지 못했기 때문에 실패처럼 느낍니다.
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2.4. 삶의 재건에 대한 두려움에 대한 죄책감
슬픔과 관련된 또 다른 죄책감은 삶을 재건하는 것에 대한 두려움입니다. 사람이 세상을 떠나서 그 사람을 잃었거나 그 사람과 헤어졌거나 사람들은 결과 이후의 삶을 즐기는 것에 대해 죄책감을 느낀다. 관계. 그들은 자신에게 자신의 삶을 재건할 권리가 없다고 생각하거나 그렇게 하면 그 사람을 배신하는 것과 같다고 생각합니다..
웃음, 좋은 하루를 보내는 행복과 기쁨, 다른 사람과의 만남과 같은 긍정적이고 치료적인 행동 사람들은 그것을 부적절하고 더 이상 다른 사람과 보낸 좋은 시간을 잊게 만드는 것으로 볼 수 있습니다. 이. 이러한 믿음은 사랑에 대해 매우 제한적인 개념을 가진 사람의 전형입니다.
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그리고 죄책감을 없애는 방법은 무엇입니까?
우리가 죄책감을 느끼는 이유는 매우 다양할 수 있습니다. 우리가 후회하게 만드는 것은 매우 다양할 수 있으며, 이는 솔루션에 대한 다양한 가능성을 의미합니다. 때때로 이 느낌을 완전히 제거할 수는 없지만 관리할 수 있으며 적어도 합리적이고, 우리가 가지고 있는(또는 믿는) 손상을 시정할 수 있도록 우리의 힘으로 모든 것을 수행했음을 이해합니다. 우리는 해냈다.
수리
수리로 우리는 우리가 바꾼 현실을 복구하는 데 초점을 맞춘 일련의 행동. 즉, 우리가 행동이나 말의 형태로 다른 사람들에게 가했다고 생각되는 피해를 완화하려는 노력으로 구성됩니다.
이를 위해 우리는 피해자에게 사과, 지불 등 모든 종류의 보상 행동을 사용합니다. 우리가 우리를 위해 어떤 종류의 불편함을 느낀 그 사람 또는 사람들에게 우리가 무엇을 깨뜨렸거나 개인적인 호의를 베푼 것 죄. 시간이 지나면 죄책감이 줄어들 것입니다.
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동화
정교화 현상은 다음으로 구성됩니다. 우리 마음이 하는 심리적 작업, 우리를 압도하는 생각들 사이의 관계를 추론하고 이해하고 기억하고 찾는 것 그리고 그들은 우리에게 이러한 감정을 유발합니다. 이 죄책감 감소 전략은 불쾌한 경험을 점진적으로 변화시키는 것을 목표로 합니다. 죄책감이 성장과 성숙의 경험으로 바뀌고, 이는 우리로 하여금 이 감정을 덜 한 것으로 바꾸게 합니다. 괴로운.
정교화 작업은 모든 심리 상담에서 필수적입니다. 원인을 알 수 있고 명확하지 않은 죄책감은 정신 건강에 문제가 될 수 있으므로 상담 시 하나 이상의 증상으로 취급해야 합니다. 환자가 자신의 죄책감을 자세히 설명하도록 도우면 원인을 알게 되는 것 외에도 더 빨리 구제할 수 있습니다.