감정 표현의 중요성, 7가지 키로
심리학의 세계에서는 에 대해 많이 이야기합니다. 감성 지능 그리고 이 개념이 클리닉, 조직, 스포츠, 교육과 같은 행동 과학의 다른 영역에 어떻게 적용되는지 ...
연구에 따르면 감성 지능은 정서적 건강을 향상시키고 삶의 다양한 측면에서 더 나은 성과를 내는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 일이나 공부.
감정을 다스리는 법을 배워라
다니엘 골먼(Daniel Goleman)이 대중화한 용어인 감성 지능은 특히 다음과 같은 다섯 가지 요소로 구성됩니다.
- 자기 인식
- 자율 규제
- 자기 동기 부여
- 감정 이입
- 사회적 기술
자기 인식은 이 개념을 구성하는 다른 요소를 수행할 수 있는 열쇠인 정서적 자기 인식을 의미합니다. 감정적 자기 조절은 사람들이 우리의 감정을 통제할 수 있는 능력을 가지고 있다는 것을 의미하며, 이는 다른 사람들과 관계를 맺는 데 핵심입니다.
감성적으로 지적인 사람들은 스스로에게 동기를 부여합니다. 그들은 또한 공감적이어서 다른 사람의 감정을 이해하고 자신의 행동을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것은 사회적 기술을 습득하는 데 중요하므로 다른 개인과 함께 생활하는 데 유용합니다..
우리와 우리의 관계에 좋은 감정을 표현하십시오.
감정 표현도 감성 지능의 중요한 부분입니다, 이전에 언급한 것의 다른 측면을 포함합니다. 예를 들어, 감정 표현을 효율적으로 하려면 감정을 인식하는 것이 필요합니다.
이제 우리는 다른 사람을 고려하여 감정을 표현하는 법을 배워야 하며, 이를 위해서는 공감이 중요합니다. 다행히도 감성 지능은 배울 수 있습니다. 감정적으로 지능이 높으면 다양한 일상적인 상황을 다룰 때 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
그러나, 감정 표현의 이점은 무엇입니까? 다음 줄에서 우리는 당신에게 그것을 설명합니다.
1. 당신을 자유롭게
감정을 표현하는 사람은 내면에 부정적인 감정을 품는 것이 너무 무겁고 충만한 삶을 살아가는 데 방해가 되기 때문에 자유로워집니다. 분노나 복수심을 품고 사는 것은 사람을 심리적으로 뿐만 아니라 정신적으로도 병들게 할 수 있습니다.
심리학에서 과정
부정적인 감정의 방출. 이 헬라어 단어는 정화를 의미하며, 주로 프로이트 정신분석학(Freudian Psychoanalysis)의 등장과 함께 심리치료 분야에서 대중화되었습니다.- 이 개념에 대해 더 알고 싶다면 다음 기사를 읽을 수 있습니다. "카타르시스: 감정적 해방의 과정”
2. 더 큰 정서적 웰빙
따라서 카타르시스는 마치 그 사람이 온전히 살 수 없는 큰 짐을 짊어진 것처럼 감정적 해방과 평온함을 가져다줍니다.
이 행동의 결과는 정서적 웰빙에 유리하며 이것이 이 개념이 심리 치료의 세계에 적용되는 이유입니다. 그러나 감정적 표현은 학습되어야 하는 것이며 개인이 일상에서 갖는 관계 방식의 일부입니다..
3. 당신은 자신을 존중합니다
많은 경우 우리는 다른 사람들이 우리 자신에 대해 어떻게 생각하는지 너무 잘 알기 때문에 자신을 표현하지 않습니다. 이것은 우리로 하여금 우리 자신을 존중하지 않거나 우리 자신의 본질과 연결되지 않게 만듭니다. 자신을 존중하는 것은 우리가 느끼는 감정을 표현하는 것을 포함합니다. 물론 상대방도 존중해야 하기 때문에 항상 자기 주장을 펼칩니다.
자신의 감정을 표현할 때 다른 사람의 반응을 두려워해서는 안 되지만, 충동적으로 이러한 감정을 표현하는 것도 문제가 아닙니다. 감정 표현은 감정 지능의 일부이며 학습될 수 있습니다.
- 당신은 관심이있을 수 있습니다: "감성 지능 및 개인 개발 분야 최고의 6개 과정”
4. 당신은 신뢰와 신뢰성을 고취
다른 사람들과의 관계가 더 건강해질 수 있다고 느끼는 방법을 표현할 때. 내가 언급했듯이, 당신은 그것을 존중할 필요가 있습니다. 다른 사람들이 당신의 의견에 항상 동의하지는 않을 수도 있지만, 의사 소통이 적극적일 때 관계에 많은 이점이 있습니다.
감정에 대한 두려움이 없는 모습을 보일 때 성격이 더 투영된다. 진정한, 다른 사람들이 당신에 대한 신뢰와 신용을 높일 수 있는 것 개인.
5. 그것은 삶에 직면하여 당신에게 힘을 실어줍니다
다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않을 때, 당신은 당신 자신, 당신의 욕망 및 감정과 조화를 이룹니다. 이것은 인생에서 매우 강력한 도구이며 성장할 수 있게 해줍니다. 우리가 원하는 것이 개인적인 발전을 위해 싸우는 것이라면 자신을 아는 것이 강점 중 하나입니다. 감성 지능은 우리가 환경에 더 잘 적응하고 변화에 직면할 때 힘을 실어줍니다.
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6. 내면의 평화로 가는 길
행복은 내면의 평화를 찾는 것과 밀접한 관련이 있습니다., 그리고 이것은 우리가 자신에게 정직하고 감정을 적절하게 표현하는 한 가능합니다. 현재를 살고, 삶의 긍정적인 것들에 주의를 기울이고, 자신에 대해 배우고, 적절한 감정 관리는 더 큰 웰빙을 즐기고 내면의 평화를 찾는 열쇠입니다.
7. 대인 관계 개선
자신의 감정을 적절하게 표현하는 사람이 주는 자신감과 믿음은 긍정적인 영향을 미칩니다. 대인 관계에. 따라서 자신의 감정을 올바르게 표현하는 방법을 아는 것은 다른 사람과 우리를 하나로 묶을 수 있고, 우리가 물건을 안에 보관하기 때문에 나타날 수 있는 갈등을 피할 수 있습니다. 의사 소통은 모든 유형의 관계에서 핵심이며 감정은 우리 삶의 일부이므로 감정을 억누르면 안됩니다.