지친 여성 증후군 여성을 위한 온라인 심리학
지친 여성의 증후군은 노력의 과부하로 인해 나타납니다.. 이것은 갑자기 오지 않습니다. 이 피로감의 모습이 누적되어 조금씩 무너지게 하여 여자를 무너지게 한다.
지난 몇 년 동안 성평등을 지지하는 다양한 운동이 있었습니다. 그런 의미에서 여성의 역할은 더 이상 가사에만 국한되지 않는다. 여성은 더 이상 가사 일만 할 필요가 없습니다. 오늘날 여성에게는 이중 역할과 더 많은 책임이 있습니다., 직업을 갖고 돈을 벌기 위해 일하고, 집안일을 계속 돌보고, 어머니라면 가족에 대한 책임이 더욱 커집니다.
어떤 여성들은 자신의 직업, 가정에서의 일, 어머니로서의 역할을 관리하기 위해 많은 노력을 기울입니다. 그리고 이것은 결국 증후군을 일으키는 투쟁으로 바뀔 수 있습니다. 피로.
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지친 여성 증후군이란?
지치거나 정신적으로 부담이 되는 여성 증후군으로 고통받는 것은 질병이 아닙니다. 이 여성 피로 증후군 또한 전신에 영향을 주어 불규칙하게 기능할 수 있는 생물학적 원인이 없습니다..
우리는 여성에게 영향을 미치는 이 증후군이 신체에서 생성되는 것이 아니라 오히려 그 반대가 발생한다고 단언할 수 있습니다. 여성에게 정말로 영향을 미치는 것은 그들의 환경에서 일어나는 모든 일입니다 그리고 그것이 어떻게 관련되어 있는지. 이것은 주로 여성에게 직장에서, 가정에서, 그리고 엄마라면 바쳐야 하는 시간과 노력으로 인한 압도적인 피로 그들의 아이들.
원인
이 현상의 주요 원인은 현대 여성이 집안일보다 더 많은 활동으로 재충전하는 경향 주부로서 세탁, 요리, 다림질, 청소 등 어머니, 아내, 일꾼의 역할을 효율적으로 수행합니다.
많은 여성들이 매일 하는 모든 활동에는 자녀를 데려가는 것과 같은 광범위한 작업 목록이 있습니다. 학교에 (당신이 어머니 인 경우), 보류중인 작업을 기억하고, 참석하고, 집안일을하고, 목표를 달성하고, 일정을 잡으십시오... 요컨대, 항상 정신적 부하의 징후와 함께 저글링으로 가득 찬 일상을 살아라. 여기에 여성의 피로 증후군이 나타나기 시작합니다.
이 증후군 책임의 교차로 인해 발생합니다.. 여성은 집에 돈을 기부하기 위해 일을 해야 하기 때문에 열심히 집을 돌봐야 합니다. 결과적으로 여성은 심리적 문제의 영향을 받게 되며, 자기 이미지와 자존감의 결핍으로 고통을 받게 됩니다. 따라서 여기서는 온라인 심리학이 여성이 자신의 지위를 인식하고 현실에 적응할 수 있는 솔루션을 제공할 수 있도록 하는 데 어떤 기여를 하는지 살펴보겠습니다.
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온라인 심리학이 당신을 도울 수 있는 방법
고려해야 할 주요 사항은 여성은 피로의 누적된 스트레스로 고통받고 있음을 인식해야 합니다., 그리고 그가 장애를 겪고 있다는 것을 알게 되면 심리적인 도움을 요청하십시오.
번아웃 증후군이 있는 대부분의 여성들은 직장에서, 가정에서, 당신의 관계와 어떤 상황에서 그것에 시간을 할애하는 데 완전히 지쳐 그녀 자신.
지친 여성 증후군의 증상
이것이 지친 여성 증후군의 주요 증상입니다.
- 잠 잘 수 없음
- 잦은 건망증
- 육체적 정신적 피로
- 과민성
가장 주의를 요하는 증상은 외부에 도움을 요청하는 불편함 때문에 원해도 전문가의 도움을 구하거나 요청하는 방법을 모르는 것입니다.
여자는 자신이 압도된다는 것을 알고 있습니다. 일상 활동을 수행하는 데 부과되는 효율성과 책임의 양을 줄여야 합니다. 그녀는 지친 모습을 보이며 그 정확한 순간에 모든 것을 하지 못한 자신을 자책하며, 항상 그 일을 해낼 수는 없다고 느낀다.
온라인 심리학의 기여 중 하나는 삶의 새로운 구조 조정의 시작입니다. 그것을 통해 여성은 피로를 제거하고 이것이 특정 활동을 포기하는 것을 나타낼 수 있습니다. 극도의 피로감, 압도감이 사라질 것이며 이 모든 것이 사라질 때까지 서서히 천천히 일어날 것입니다.
심리학자에게는 다음을 달성하는 것이 중요합니다. 신뢰, 보안 및 헌신을 바탕으로 환자와의 접촉, 안정성을 제공하고 일상 생활에 남아있는 상황을 해결하는 데 도움이되는 솔루션을 제공합니다.
온라인 치료는 어떤가요?
온라인 양식에서 심리학 전문가가 수행한 작업은 다음을 제공합니다. 대면 상담과 동일한 효과. 환자와 치료사 사이에는 항상 중요한 연결 고리, 치료사의 치료에 대한 헌신의 수준, 환자가 넣는 수용, 정직 및 헌신이 있습니다. 객관적으로 프로세스에는 4단계가 포함됩니다.
- 장애 유형의 식별.
- 치료계획 ..
- 시작합니다.
- 트레이싱.
지친 여성의 증후군에 대한 온라인 심리학의 기여
지친 여성 증후군의 치료에 대한 온라인 심리학의 중요한 기여 중 다음과 같은 이점이 있습니다.
1. 상담시간의 융통성
이러한 방식으로 환자에게 제공되는 시간을 더 잘 사용할 수 있는 가능성 그들의 활동을 수행하기 위해.
2. 사무실에 갈 필요도 없고 대기실에 있을 필요도 없습니다.
이 기여는 여성이 수행해야 할 새로운 활동에 대해 더 많은 압박감을 느끼거나 압도당하지 않도록 돕는 데 탁월합니다.
3. 즉각적인 주의
긴급한 주의가 필요한 경우.
4. 자신의 감정을 표현하는 신뢰성
이것은 할 수 있습니다 부끄러워하지 않고 일상적으로 부과되는 모든 활동을 수행하기가 정말 쉽지 않다는 것을 보여주기 때문입니다. 온라인에서 심리학자와 자신을 표현하는 것은 매우 쉽습니다. 마치 친구와 채팅하는 것과 같습니다.
5. 다른 도시에 있더라도 치료사와 계속 연락할 수 있는 가능성
이렇게 하면 방해를 피하고 파트너와 더 쉽게 소통할 수 있습니다.
고려해야 할 팁
이것들은 몇 가지 최종 권장 사항, 그래서 여성은 자신의 장애를 고려하고 이제 자신의 장애를 통제하기 시작합니다.
- 당신이 줄 수있는 것보다 더 덮고 싶지 않습니다.
- 한 번에 하나의 활동을 수행하십시오.
- 자신의 한계와 증상을 인식하십시오.
- 전문의와 함께 치료를 받고 피로에서 힘을 되찾는 것을 선택하십시오.
- 즐겁고 편안한 활동, 쇼핑, 수영, 영화 관람, 와인 한 잔 또는 그냥 잠을 자는 시간을 만드십시오.
- 집에서 기능을 위임하는 방법을 배우면 처음에는 매주 일부로 시작한 다음 매일 빈도로 시작할 수 있습니다.
