자존감이 낮은 사람을 알아보는 방법: 4가지 간단한 팁
심리학자는 환자가 자존감이 낮다는 지표를 즉시 인식하도록 훈련받습니다. 그러나... 심리학에 대한 연구가 더 없는 평범한 사람들은 어떻습니까?
누군가와 데이트를 시작했거나 직장을 옮겼고 이제 새로운 상사가 생겼거나 새로운 친구를 사귀고 싶을 때 다음과 같은 몇 가지 간단한 팁이 있습니다. 그들은 사람이 자존감이 낮을 때를 식별하는 데 도움이 될 것입니다., 충돌이 발생하기 전에 미리 예방하고 중단하는 것이 좋습니다.
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자존감이 낮은 사람을 식별하는 방법
이것들은 우리가 자존감이 낮은 사람을 알아볼 수 있게 해주는 몇 가지 특징입니다.
1. 자신에 대한 비관적 편견
자존감이 낮은 사람들은 정의상 자신에 대해 좋지 않은 생각을 가지고 있습니다. 이것은 그들이 다른 사람들이 자신을 보는 것처럼 자신을 본다고 믿게 만듭니다., 매우 불리한 방식으로. 그들은 그들이 지능이 없거나 흥미롭거나 매력적이라고 느낀다면 그것은 그들이 필연적으로 지능이 없거나 흥미롭거나 매력적이기 때문이라고 생각합니다.
그들은 자신의 부정적인 의견이 현실이 아니라 많은 다른 사람들 중 하나의 가능한 의견이라는 사실을 잊어버립니다. 그러나 물론 이 생각은 자신의 생각의 산물이고 생각은 보이지 않는 과정이기 때문에 결국 자신이 믿는 것과 다른 사람이 믿는 것을 혼동하게 됩니다.
한 환자는 "사람들은 내가 바보라는 것을 알고 있다"고 말했다. "그 의견은 당신의 것입니다. 우리는 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 모릅니다." 내가 대답했습니다. "우리는 그들에게 물어볼 수 있습니다."
나는 이 요점을 먼저 둔다. 왜냐하면 그것은 다음에 나오는 것들에 기초하고 있기 때문이다.
2. 외부 검증 검색
자존감이 낮은 분들 그들은 그들이 숨쉬는 공기처럼 칭찬과 칭찬이 필요합니다. 이런 의미에서 그들은 까다롭고 매우 민감합니다. 그들은 기분이 조금 나아지는 다른 사람들에게서 인정을 받기 위해 엄청난 노력을 기울입니다.
한번은 낭만적인 관심을 보이는 여자에게 "나는 세상에서 가장 못생긴 사람이야"라고 말하는 것을 우연히 듣게 되었습니다. 그는 의심의 여지 없이 그 소년이 “전혀 그렇지 않습니다. 나는 당신보다 훨씬 못생긴 사람들을 만났습니다.”
자존감이 낮은 사람의 경우, 그런 댓글은 큰 위로와 격려가 됩니다.
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3. 개인화 및 자기 추천 경향
현실을 이런 식으로 받아들이는 사람들 일이 예상대로 되지 않을 때 그들은 다른 사람들에게 악의를 품는다고 생각합니다.. 그들은 애매모호한 경우나 그렇게 생각할 강력한 이유가 없는 경우에도 다른 사람들이 의도적으로 자신에게 해를 입히려고 한다고 확신하게 됩니다.
이런 일이 발생하면 그들은 일반적으로 두 가지 상반되고 고정 관념적인 방식으로 반응합니다. 그들은 화를 내고 우울해하거나 방어적인 태도를 취한 다음 반격합니다. 세 번째 옵션은 앞의 두 가지를 결합한 것입니다.
"당신은 무슨 일이 일어났는지에 대해 책임이 있다고 생각합니까?" 나는 방금 나에게 그의 파트너와 말다툼에 대해 이야기한 환자에게 물었습니다.
"모든 것이 내가 책임진다는 말씀이십니까?" 그는 눈에 띄게 화를 내며 대답했다.
4. 그들의 미덕에 대한 극단적인 논평
이 사람들의 또 다른 전형적인 특징은 그들이 자주 자격을 상실하거나 반대로 그들은 자신의 성취를 과장하고 확대합니다. 특히 성취가 작거나 작을 때 그렇습니다. 관련된.
그들은 자신의 직업이나 일에 대해 이야기하는 것을 들을 때 쉽게 알아볼 수 있습니다. 그들은 그것이 특별한 의미를 갖거나 때로는 만병통치약 그 자체로 생각하게 됩니다. 그들은 그들이 세상에서 중요한 위치를 차지하고 있다고 느끼기 위해 그것을 믿을 필요가 있습니다..
얼마 전, 나는 텔레비전 쇼에서 두 점성가가 논쟁하는 것을 우연히 들었습니다.
"점성술은 과학입니다." 그들 중 한 사람이 격렬하게 주장했습니다. "전혀 그렇지 않다. 그것은 단지 학문일 뿐, 과학은 아닙니다.”라고 다른 사람이 말했습니다. "예, 그것은 과학입니다! 나는 평생 동안 점성술에 전념했으며 그것이 과학이라고 말합니다!"
이제 두 여성 중 어느 쪽이 자존감이 낮고 어느 쪽이 자존감이 강한지 맞춰보세요.