낮은 자존감과 관련된 4가지 증상

본질적으로 자존감은 (복잡한 정의를 피하면서) 우리 자신에 대한 의견입니다.

더도 덜도 말고 더도 말고 덜도 말고 하나 더, 유일한 의견은 아니지만 아마도 가장 중요한 의견은 우리가 누구이며 무엇의 가치가 있는지에 대한 잘못된 개념 그것은 우리의 감정적 삶, 행동, 그리고 우리가 다른 사람들과 관계를 맺는 방식에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

그리고 이 마지막 요점은 내가 초점을 맞추고 싶은 부분이다. 왜냐하면 우리는 견고한 자존감의 소유자이지만, 우리가 결국 결속해야 하는 다른 사람들은 복잡한 관계의 세균이 될 수 있으며 충돌.

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낮은 자존감과 관련된 증상

다음은 식별하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 핵심 아이디어(내 임상 경험에서 직접 가져옴)입니다 누군가를 소개받거나, 새로운 일을 시작하거나, 관계를 계획할 때 저하된 자존감 사랑하는. 가능성은 많고 일상 생활에 직접 적용할 수 있습니다.

1. 방어적 성향

낮은 자존감을 가진 사람들은 종종 복종적이고 패배주의적인 태도를 보이는 삶을 살아가며, 또는 그 반대입니다. 그들은 까다롭고 호전적인 방식으로 행동합니다. 자신의 가치가 낮다고 생각하는 만큼, 그들은 그들 자신과 세상과의 영원한 전쟁 속에서 살고 있다..

한 번 목격한 상황을 예로 들어 보겠습니다. 나는 한 남자가 급히 달리는 소녀를 태우려고 버스의 출입구 한쪽에 서 있는 것을 보았습니다.

그녀는 그 제스처를 긍정적인 것으로 받아들이기는커녕 역겨운 표정으로 그에게 말했다. "제가 여자라서 그냥 지나칠 수 있나요?" 뭐??? 여자라는 것이 나를 열등하게 만드는가? 그는 호의적인 미소를 지으며 "아니요"라고 대답했다. 내가 착하기 때문에 당신이 통과하도록합니다.

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2. 근본주의 경향

자존감이 낮은 사람들은 엄격하고 근본주의적인 생각을 고수합니다. 더 큰 집단이나 대의에 속한다는 느낌은 그들이 연약한 개인 가치를 유지하는 데 도움이 됩니다..

그들은 강한 정치적 이념이나 불변하는 종교적 신념과 동일시하는 경향이 있으며, 어떤 희생을 치르더라도 이를 옹호합니다. 이것은 그들이 자신이 속한 그룹의 더 강한 집단적 자부심으로 자신의 열등한 자존감을 대체할 때 강력하다고 느끼게 합니다. 그들은 다른 사람의 관점을 자신의 관점으로 받아들이고, 비판적 판단력이 약하고 무리한 사고에 굴복한다..

최근 낙태 합법화를 요구하는 시위를 취재하던 기자가 마이크를 들고 한 소녀에게 다가가 그녀를 방문하게 된 이유에 대해 물었다. 행진.

놀라움과 망설임과 망설임에 놀란 소녀는 겨우 알아들을 수 없는 말을 더듬는 데 성공했습니다. 그런 다음 의기양양하게 다음과 같이 선언합니다. 죽다".

몇 주 전에 미디어에서 반복되었던 진부한 표현.

3. 불신하는 경향

다른 사람들보다 열등하다고 느끼기 때문에 이 사람들 중 많은 사람들이 다른 사람들의 능력을 최소화함으로써 이 불쾌한 감정의 균형을 잡으려고 합니다. 자신의 성취를 실격시키거나 다른 사람의 명성이나 자격에 의문을 제기함으로써.

자신은 남과 비교할 수 없다고 느끼기 때문에 남을 자신의 높이로 낮추려고 합니다. 그들은 경쟁의 가능성이나 누군가가 그들이 살고 있는 좁은 땅을 침범할 수 있다는 가능성을 두려워합니다.

한번은 정신과 의사가 우리가 앓고 있는 환자에 관해 내가 그녀에게 보낸 보고서에 관해 전화로 이야기하고 있었습니다. 일반적으로 그는 내 직업적 인장에 대해 물어보려고 갑자기 끼어들었다. 소유.

그녀는 "여기에 의사가 있습니다."라고 화를 내며 말했다. 그리고 그 코멘트는 우리가 이야기했던 것과는 거리가 멀었습니다. 의사가 아니면 왜 "의사"라고 합니까? "물론 저는 의사입니다." 나는 놀랐지만 천천히 대답했다. "닥터"는 박사 학위를 소지한 사람입니다. 추측해 보겠습니다. 의사가 아닌 자신을 "의사"라고 부르는 것은 무엇입니까?

혼란에 빠진 그녀는 마음이 편치 않아 몇 마디 더 중얼거리고 재빨리 작별인사를 하고는 연락을 끊고 결론을 내리지 못했습니다.

4. 질투

그들은 일반적으로 통제하고 질투하는 개인. 그들은 위협으로 인식하는 다른 사람들과의 경쟁을 두려워할 뿐만 아니라 소유욕이 강합니다. 어떤 상황에서든 잃을 수 있다고 생각하는 다른 사람들의 충성심을 확보하기 위한 필사적인 시도 순간.

일주일 동안 파트너가 해변에서 비키니를 입고 포즈를 취하고 있는 프로필 사진을 Instagram에 올렸기 때문에 파트너에게 매우 화난 환자의 경우를 기억합니다.

-그 사진을 왜 올려요? 그는 분개하여 알고 싶었다. 누구를 위한 사진인가요? 누구를 좋아하시겠습니까? 왜 우리가 함께 있는 사진은 절대 안 넣나요?

여자친구가 내 환자의 불안에 따라 "논란이 있는" 사진을 다른 사진으로 교체하는 데 동의할 정도로 스캔들이었다.