변화에 대한 저항: 그것을 극복하기 위한 10가지 열쇠

변화는 적응과 밀접하게 관련된 과정이다. 진화론적 변화로 알려진 인간에서 환경으로. 그러나 변화는 생물학적일 뿐만 아니라(예를 들어, 세월이 흐르고 신체의 변화를 감지할 때) 심리적인 수준에서도 발생할 수 있습니다. 이런 의미에서 그것은 개인 개발과 관련이 있습니다.

개인적 차원에서 변화는 우리 자신에게 달려 있다는 특성, 즉 우리가 일련의 행동을 수행할 수 있고 우리의 개인적 성장을 촉진하기 위해 우리의 태도를 변화.

그러나 때로는 우리의 가장 좋은 동맹국이 될 수 있는 우리의 마음도 우리를 속이고 변화에 저항할 수 있습니다. 그것은 변화에 대한 저항으로 알려진 것입니다., 이는 개인 및 조직 수준 모두에서 발생합니다.

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변화에 대한 저항을 극복하는 방법

개인적이고 개인적인 과정이기 때문에 변화하기를 원하지 않는다면 아무도 다른 사람을 바꿀 수 없다.. 개인적인 변화는 자기 성찰, 자기 인식, 명확하고 현실적인 목표 설정, 시간과 에너지 소비, 분명히 의지가 필요합니다.

변화는 쉽지 않으므로 아래에서 변화에 대한 저항을 극복하기 위한 권장 사항 목록을 찾을 수 있습니다.

1. 자각하고 자신을 알라

변화를 시각화하지 못하는 사람 그의 삶을 변화시킬 수 없다. 이것이 변화의 이점을 알아야 하는 이유입니다.

마찬가지로 자신을 알고 자신의 필요, 욕망, 감정 및 생각이 무엇인지 아는 것도 변화 과정을 수행하는 데 중요합니다. 변화에 저항하는 것은 삶과 삶에 대한 자신의 신념과 많은 관련이 있습니다. 또한 자신감을 가지고. 현재 위치와 가고 싶은 곳을 아는 것이 변화의 첫 번째 단계입니다.

2. 제한적 신념 제거

누군가가 자신을 알고 성찰의 과정을 거치면, 제한적이고 쇠약하게 만드는 신념을 감지할 수 있습니다. 앞으로 나아가지 못하게 하는 것입니다. 우리가 변화하는 것, 즉 변화에 저항하는 것을 막는 것은 바로 이러한 믿음입니다. 예를 들어, 우리는 직업을 바꾸고 싶지만 다른 사람들이 그들은 우리가 그 선택을 한다면 비판할 것입니다. 그렇지 않으면 우리가 약하거나 합당하지 존경합니다.

실제로 이 정도의 결정을 내리는 것은 용감한 사람들에게만 적합합니다. 제한적 신념을 먼저 감지하고 나중에 제거하는 것이 변화에 대한 저항을 극복하는 데 필요합니다.

3. 안전지대에서 벗어나 자신을 시험해 보세요.

변화에 저항하는 것은 우리에게 편안한 곳을 떠나고 싶지 않은 것과 우리에게 편안한 곳에 머물고 싶은 것과 많은 관련이 있습니다. 우리가 두려움에 직면할 필요가 없는 곳. 그리고 변화는 불확실성에 직면해야 하며, 이는 우리를 불안하고 심지어 불안하게 만들 수 있습니다. 불확실성에 대한 두려움을 극복하는 것은 변화에 대한 저항을 무너뜨리는 데 필요합니다.

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4. 자신감 향상

자기 효능감 또는 자신감에 대한 인식은 특정 작업을 수행하는 능력에 대한 우리의 믿음입니다. 자신감이 낮다는 것은 우리가 그것을 수행할 수 없다는 의미에서 변화에 저항할 것임을 의미합니다. 우리는 문제가 비교적 쉬운 해결책을 가지고 있더라도 문제 앞에서 불안을 느낄 것입니다. 변화는 쉬운 일이 아니며, 우리 자신에 대한 자신감이 충분하지 않으면 일이 복잡해지면 진행하기 어려울 것입니다.

5. 현실적인 목표 설정

변화에 저항하는 것도 다음과 관련이 있습니다. 미래와 변화의 보상을 시각화하지 못함. 목표를 설정하는 것은 실제로 동기를 부여하며 이러한 저항을 극복하는 가장 좋은 방법입니다. 이제 목표는 명확하고 현실적이어야 합니다. 그렇지 않으면 미리 타월을 던질 수 있습니다.

6. 변화를 위해 열어라

변화는 거의 변화할 수 없기 때문에 사람의 태도와 많은 관련이 있습니다. 그 사람이 그럴 의지가 없다면. 변화를 원한다는 것은 우리가 삶을 변화시키고 싶다는 말로 표현하는 것이 아닙니다. 거짓 자신감), 그러나 우리가 원하는 것을 달성하기 위해 이동하고 작은 단계를 수행하는 것입니다.

7. 변경 계획

언급했듯이 우리가 어디에 있는지 아는 것이 중요합니다. 출발점과 가고 싶은 곳을 알기 위해. 또한 동기부여가 되기 때문에 추구하고자 하는 목표를 시각화하는 것이 필요하다는 의견도 있습니다. 그러나 변화에 대한 저항을 피하고 이 변화와 우리의 변화를 계획하는 것도 좋습니다. 이를 통해 중장기적으로 동기를 유지할 수 있습니다. 아주 먼 목표를 갖는 것은 특정 시간에 우리에게 동기를 부여할 수 있지만 매일 매일은 아닙니다.

8. 책임감을 가지다

변화에 대한 저항은 개인이 문제에 대한 책임을 지지 않고 문제를 회피하거나 외부에서 원인을 찾는 것을 선호하기 때문에 발생할 수 있습니다. 자신의 실수에 대해 다른 사람을 비난. 이렇게 하고 상황이 저절로 바뀌기를 기다리는 것이 더 쉽습니다. 글쎄요, 이것은 거의 발생하지 않으므로 변화를 위해서는 스스로 권한을 부여하고 변화에 대한 책임을 져야 합니다.

9. 희생양을 포기하라

책임을 지지 않는 것도 피해를 주는 태도로 이어질 수 있습니다. 다시 말하지만, 이 행동은 회피적이며,저항인가 부정인가. 희생주의는 변화를 막고 변화에 저항하는 행동이다. 책임을 지는 것은 희생을 포기하는 것이기도 하다.

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10. 개인 또는 조직 개발 전문가 보기

경우에 따라 이전 단계를 수행해도 효과가 없으며, 문제를 개선하기 위해 전문가의 도움을 받아야 합니다. 감성 지능, 자신감, 우리 자신을 더 잘 알고 명확하고 현실적인 목표를 계획하도록 교육합니다. 그만큼 코치 그리고 긍정적 인 심리학자 그들은 개인 개발의 전문가이므로 변화에 대한 저항을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신을 잘 관리하는 것이 변화에 대한 저항을 극복하는 열쇠입니다.