감정과 육체적 고통의 거대한 수수께끼

두통, 위장 문제... 그들은 의사의 사무실에서 매우 흔한 것으로 판명되었습니다. 현재 심리학이 의학에 합류하여 명백한 물리적 원인 없이 인구의 많은 부분에 영향을 미치는 이러한 통증의 원인을 설명하는 전체를 구축합니다.

정신건강과 육체건강은 불가분의 관계, 조정되고 둘 중 하나에 불균형이 있으면 다른 하나가 영향을 받습니다.

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마음은 고통에 어떤 영향을 미칩니 까?

많은 종류의 통증이 긴장성 근염 증후군으로 진단되며 그 원인은 마음에 있습니다. 임상의는 일반적으로 이러한 상황을 접하고 직접 관찰합니다. 심한 두통이 직장에서 가족 문제와 어떻게 관련되어 있는지... 그리고 그들은 물리적인 원인의 증거가 없기 때문에 그것을 치료하는 방법을 고려합니다.

존 E. Sarno는 이 주제에 관심이 있었고 마음의 고통 사용과 관련된 문제를 탐구했습니다. 복잡한 상황에 직면한 인간은 감정보다 육체적 고통을 더 선호한다.

모든 것은 뇌에서 시작된다. 이것은 사람들이 자신의 몸에 주의를 기울이도록 하는 유기적 원인이 없는 통증을 유발하며, 이러한 방식으로 억압된 잠재의식의 주의가 전환됩니다. Sarno 박사의 이론은 억압된 잠재 의식이 인식될 때 증상이 감소한다고 제안합니다. 이런 식으로 우리는 이미 통증의 원인을 알고 있고 더 이상 통증을 가릴 필요가 없다는 것을 뇌에 "신호"하게 됩니다.

Sarno 박사는 이 치료를 어떻게 수행합니까?

이러한 종류의 변경은 교육 및 학습 작업을 통해 처리됩니다. 환자는 능동적인 주체이며 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있습니다. 치유하고 통증을 없애기 위해 의식적인 전략을 사용합니다.

먼저 환자에게 이 감정의 근원이 무엇이라고 생각하는지 질문합니다. 그가 자신을 표현하도록 하는 것은 이러한 인식에 필수적입니다. 그 사람은 그들이 어떻게 느끼는지 공유할 것이고 치료사는 이 과정에서 그들을 동반합니다. 그러나 감정의 인식은 생각만큼 간단하지 않습니다.

우리의 감정을 인식하는 방법?

이것은 우리가 느끼는 것과 화해하기 위한 몇 가지 지침입니다.

1. 느낌을 인식

감지할 수 있다 이 감정이 일으키는 생리적 영향. 같은: 목 긴장

2. 나를 설레게 하는 대답

우리가 잘 알다시피 감정은 적응 기능이 있다. 우리 안에 있는 이 감정을 깨우는 것이 무엇인지 식별하는 것은 기본입니다.

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3. 기본 감정 식별

모든 기분은 분노, 슬픔 등과 같은 기본 감정을 기반으로 합니다.

4. 기본 감정과 결합된 감정 식별

이를 위해서는 더 깊은 성찰 과정이 필요합니다. 우리는 개선 과정에서 필수적인 이러한 반성으로 들어가는 것을 두려워할 수 있습니다.

반영하자

우리는 우리 몸에 더 많은 관심을 기울여야 합니다, 서로를 더 알아가고 정기적으로 감정을 표현하십시오. 사회는 정서적 고통을 부끄러워해서는 안됩니다. 정신건강에 대한 낙인은 해결책을 이야기한다고 사라지는 것이 아니라 실천함으로써 사라질 것입니다. 두려워하지 말고 행동하고 인간의 웰빙을 증진합시다.

저자: 안드레아 마르티네즈 펠리서.

참고 문헌:

• 비스케라, J. 및 Pérez, N. (2007). 감정적 능력. 교육 XXI, 10, 61-82.
• 램비, J. 에. 그리고 마르셀, A. 제이. (2002). 의식과 감정적 경험의 다양성: 이론적 틀. 심리 검토, 109, 219-259.
• 사르노, J. (2006). 몸을 치유하고 고통을 없애십시오: 심인성 질환에 대한 확실한 치료법. Sirio 출판사: 마드리드.