그릿: 성공의 심리학에서 필수적인 요소

솔직히 말하자, 우리 모두는 우리가 하는 일에서 성공하기를 원합니다. 그 방법을 알려주는 책이 많이 있습니다. 하지만 너무 많은 정보에도 불구하고… 우리는 여전히 많은 노력 없이 가능한 한 빨리 거기에 도달할 수 있는 완벽한 레시피를 찾고 있습니다. 우리는 결과를 얻는 데 집착하고 과정에는 거의 집중하지 않습니다. 그러나 우리의 가장 중요한 목표가 성취되는 것을 보는 달콤한 열매를 맛보기 위해서는 의도와 욕망보다 훨씬 더 많은 것이 필요하며 노력이 필요합니다.

이 기사에서 나는 성공의 심리학에 관한 펜실베니아 대학교 심리학과의 저명한 교수인 Angela Duckworth의 연구에 대해 읽은 것을 공유하고자 합니다.

이 연구원은 비즈니스, 영업, 예술, 스포츠, 저널리즘, 의학, 분야의 세계 지도자들을 인터뷰했습니다. 군대, 교육 및 직업에서 자신을 돋보이게 만드는 요소를 발견하기 위해 노력할 권리, 그리고 확실히 특성이 있지만 각 분야의 특별한 자질과 장점은 열정과 인내가 위대한 사람을 구별하는 것임을 발견했습니다. 성취자. 그는 이 두 가지 요소의 조합을 그릿(grit)이라고 부릅니다..

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그릿은 무엇입니까? 이것들은 그 구성 요소입니다

열정은 강렬하고 일시적인 것 이상으로 시간이 지남에 따라 목표를 계속하는 것을 의미합니다. 이해관계를 쉽게 바꾸지 말고 그들에게 끊임없는 헌신과 헌신을 하십시오. 그것은 명확하고 정의된 삶의 철학을 가지고 있습니다. Duckworth는 그 자체가 목적인 1차 목표를 갖는 것이라고 설명합니다. 이 목표는 우리의 삶을 안내하는 나침반 역할을 합니다 그리고 그것은 우리가 더 높은 목표를 달성하기 위해 설정한 다른 하위 및 중간 수준 목표를 이해합니다.

우리가 소리를 지르지 못할 때 이것은 부분적으로 우리가 낮은 수준에서 설정한 목표가 우리의 주요 관심사와 일치하지 않기 때문일 수 있습니다. 우리는 무언가를 성취하기를 원할 수 있지만 그것이 닥치면 관련이 없는 목표를 추구하여 결과적으로 목표에서 멀어지게 합니다.

반면에 인내심은 목표를 쉽게 포기하지 않는 경향 도중에 역경이 닥쳤을 때. 그것은 결단력과 의지력을 포함합니다.

재능은 우리가 생각하는 것만큼 중요하지 않다

우리 문화에서 우리는 노력보다 "선천적" 재능을 너무 많이 중요시하는 경향이 있으며, 재능이 거의 없으면 멀리 가지 못할 것이라고 여러 번 가정합니다. 덕워스, 생각해봐 재능을 과대평가하는 것은 해로울 수 있다 "우리는 그릿과 같은 다른 요소가 실제만큼 중요하지 않다는 것을 전달하고 있기 때문입니다." 생각해보면 재능만으로는 성과를 설명할 수 없다는 것을 알 수 있습니다.

사람은 재능이 있어도 그것을 낭비하고, 보여주지 않고, 사용하지 않을 수 있습니다. 반면에 재능이 반드시 그 사람이 열정과 열정을 가지고 있다는 것을 보장하지는 않습니다. 시작한 일을 끝까지 완수하는 인내심, 일이 닥쳤을 때 계속 나아갈 수 있는 어려운. 자신이 가진 재능으로 충분하고 그것을 연마하고 한계를 확장하려는 노력을 기울이지 않는 것이 더 가치가 있다고 생각하는 사람들이 있습니다. 또한 재능을 너무 강조하면 잠재력도 가치 있는 다른 사람들을 배제하기에는 너무 이르다.

덕워스는 재능도 중요하지만 노력은 두 배로 중요하다고 지적합니다. 그러나 우리는 운동선수나 다른 어떤 사람이 매우 탁월하게 수행하는 것을 보고 놀랐을 때 일반적으로 그 사람이 타고난 특별한 재능을 가지고 있다고 생각합니다. 우리는 일반적으로 일상적인 행위의 총합을 보지 않습니다. 훈련 과정, 헌신, 노력 시간, 연습, 경험 및 학습이 그를 높은 성과로 이끌었습니다.

그릿 개발

그릿은 펼쳐질 수 있습니다. 연구에 따르면 투지가 있는 사람들이 공통적으로 가지고 있는 네 가지 심리적 특성이 있습니다. 관심, 실천, 목적, 희망.

1. 관심

그것은 우리를 끌어들이고 동기를 부여하는 일을 하는 것을 말합니다. 연구에 따르면 개인의 관심사와 일치하는 직업을 가진 사람들은 일반적으로 삶에 더 만족하고, 더 잘 수행하고, 동료에게 더 도움이 되고, 더 많은 직업을 유지합니다. 날씨.

하나, 열정은 더 이상 없이 갑자기 발견되는 것이 아닙니다., 우리가 일반적으로 믿는 것처럼. 발견의 단계이기 때문에 무리한 부담 없이 여유롭고 재미있는 태도로 다양한 관심사를 탐색하는 데 시간이 걸리고 원칙적으로 요구됩니다. 새로운 관심사를 발견하면 시간이 지남에 따라 적극적으로 자극하고 육성하고 개발해야 합니다.

Duckworth는 "어떤 것에 관심을 느끼려면 시간과 에너지가 필요하지만 특정 훈련과 희생도 필요합니다."라고 설명합니다. 우리의 관심사를 발전시키려면 열심히 일하고, 공부하고, 연습하고 노력해야 합니다. 열정이 있을 수 있지만, 자신을 밀어붙이지 않으면 눈에 띄거나 발전할 수 없습니다. 그러나 또한 당신이 하는 일에 열정이나 관심이 없다면, 그것을 인내하는 데 훨씬 더 많은 비용이 들게 될 것입니다.

그의 연구에서 Duckworth는 또한 그릿 모델이 자신이 좋아하는 것을 발견하고 관심을 발전시키는 것 외에도 그것을 심화시키는 법을 배운다는 것을 발견했습니다. 그들은 지속적인 관심을 가지고 있습니다, 그들이 하는 일에서 계속해서 새로움을 찾는 그들의 활동에는 항상 더 배우고 알아야 할 것이 있습니다. 그들은 특정한 것을 선택하지 않고 한 프로젝트나 활동에서 완전히 다른 다른 활동으로 건너뛰지 않습니다.

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2. 연습

연구에 따르면 가장 많이 우는 사람들은 다른 사람들보다 무언가를 더 열심히 하는 경향이 있습니다. 그들은 작업에 더 많은 시간을 할애하고 그 시간은 더 높은 품질입니다. 그들은 불만에 기초하지 않은 긍정적인 마음 상태에서 개선하고 발전하기를 갈망합니다. 인지 심리학자인 Anders Ericsson은 다양한 전문 분야의 전문가들이 어떻게 뛰어난 기술을 습득하는지 오랫동안 연구해 왔으며, 수년에 걸쳐 수천 시간의 의도적인 연습이 필요합니다..

이러한 유형의 실행은 명확하고 정의된 개선 또는 자기 개선 목표를 설정하고 도전을 수반하는 것으로 구성됩니다. 그런 다음 그 목표를 달성하기 위해 절대적인 관심과 엄청난 노력이 필요합니다. 연습은 사람을 허용해야합니다 진행 상황에 대한 즉각적인 피드백 및 정보 얻기 당신의 약점에 집중하고 당신의 기술 수준을 향상시키기 위해.

마지막으로 쉬는 시간을 잊지 않고 반복과 실력 향상이 필요합니다. 목표를 달성하면 또 다른 목표를 향한 추구가 다시 시작됩니다. 매일 같은 시간과 장소를 정하여 의도적인 연습을 습관화하는 것이 중요합니다.

3. 목적

우리가 하는 일이 다른 사람들의 복지에 기여하려는 의도입니다. Duckworth는 대부분의 사람들이 순수한 즐거움을 위해 무언가에 관심을 갖고 시작한다고 언급합니다. 규율을 가지고 실천하는 법을 배우고 그 다음에 무엇의 의미와 목적을 고려하게 됩니다. 만든다. 그의 연구에서 그는 쾌락이 가장 투지를 가진 사람들의 삶에서 어느 정도 중요하긴 하지만, 남을 중심으로 의미 있는 삶을 추구하려는 동기가 남들보다 훨씬 더 많다.. 무언가에 대한 관심과 다른 사람들과 연결하려는 열망은 열정이 지속되는 데 매우 중요합니다.

마찬가지로 자신의 일을 직업이 아닌 직업으로 여기는 사람들은 직업이나 경력, 그릿을 더 가지고 자신의 일과 삶에 더 만족 일반. 목적 의식을 키우기 위한 몇 가지 권장 사항에는 다음 사항에 대한 생각이 포함됩니다. 우리의 일이 다른 사람들에게 긍정적으로 기여할 수 있는 방법 그리고 우리의 핵심 가치에 부합하고 더 의미 있게 만들기 위해 작은 방법으로도 수정할 수 있습니다.

4. 기대

자신의 노력을 바탕으로 앞으로 더 나아질 수 있도록 자신의 능력과 통제력에 대한 자신감입니다. 이것이 근면한 사람들의 희망입니다. 개선해야 할 책임이 우주나 운이라는 외적인 힘에 맡겨지는 희망이 아니다.

상황이 저절로 좋아지기를 기다리는 것이 아닙니다. 절망으로 이끄는 것은 우리가 통제할 수 없다고 믿는 고통입니다. 라는 결론에 이르렀을 때이다. 우리는 우리의 상황을 바꾸기 위해 아무것도 할 수 없습니다. 그의 연구에서 Duckworth는 그릿 모델이 역경을 낙관적으로 해석한다는 것을 발견했습니다. 그들은 비관적인 사람들의 경우처럼 영구적인 원인보다는 일시적인 원인을 역경에 귀속시킵니다.

그는 또한 청소년 및 성인 연구에서 고함을 지르는 것이 성장 마인드셋과 관련이 있음을 발견했습니다. 스탠포드 대학의 교수인 캐롤 드웩(Carol Dweck)에 따르면 이러한 유형의 사고방식을 가진 사람들은 지능, 재능, 기술 기술, 자질 및 성격은 노력을 통해 개발되고 계발될 수 있으며 규율과 경험. 그러므로 그들은 다음과 같은 사람들이다. 새로운 도전을 받아들이는 경향이 있다그들은 학습 과정을 즐기고, 장애물에 직면하여 인내하며, 높은 수준의 성과와 성취에 도달합니다.

요약해서 말하자면…

그릿을 가진 사람들은 자신의 관심사를 발견, 개발 및 심화하기 시작했기 때문에 인생에서 달성하고 싶은 것이 무엇인지 아는 사람들입니다. 그들은 장애물 앞에서 인내하는 법을 배웠다 자신의 이익을 위해 더 많은 양질의 시간과 의도적인 연습을 할 때 그들의 일(그것이 무엇이든 상관없이), 그리고 그들 자신의 노력을 통해 일이 개선됩니다.

참고 문헌:

• 덕워스, A. (2016). 그릿: 열정과 인내의 힘. 바르셀로나, 스페인; 천왕성.
• 드웩, C. 에스. (2008). 사고방식: 성공의 새로운 심리학. 랜덤 하우스; 뉴욕.
• 케이. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe 및 Clemens Tesch-Romer(1993). 전문가 성과 획득에서 신중한 연습의 역할. 심리 검토, Vol. 100, pp. 363-406.