정서적 상호 의존: 11가지 특징적인 증상
정서적 상호 의존은 매우 해로운 증상입니다. 자신의 행복이 다른 사람에게 달려 있을 때 자신의 진정한 모습을 멈추고 진정한 자신을 표현할 수 없기 때문입니다. 정서적 의존과 마찬가지로 정서적 상호 의존은 유독한 관계와 동의어입니다.
그렇기 때문에 이 현상이 발생한 곳에서 관리하는 방법을 아는 것이 좋습니다. 결국 우리의 웰빙이 위험에 처해 있습니다.
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정서적 상호 의존과 정서적 의존의 차이점
많은 사람들은 정서적 의존과 정서적 상호 의존이 동의어라고 생각합니다. 하지만... 정말 그렇습니까? 현실에서 더 멀리 떨어진 것은 없습니다. 정서적 의존과 정서적 상호 의존은 관련되어 있지만 다른 개념입니다.
의존하는 사람은 자신의 기능 장애 특성으로 인해 성격은 행복하기 위해 다른 사람에게 의존하고 그 사람을 사용하여 느끼는 공허함을 채우는 것입니다. 그들의 삶에서. 그는 자신의 상황이 갈등적이고 미래가 없다는 사실에도 불구하고 물러서지 못합니다. 정서적 의존 파트너 중 하나에서 발생, 그러나 다른 하나는 종속될 필요가 없습니다. 의존적인 개인은 제한된 자율성, 권한 부여에 대한 무효 능력 및 낮은 자존감의 이점을 얻기 위해 파트너를 조종합니다.
그러나 정서적 상호 의존이 발생합니다. 부부 중 한 사람이 파트너에 대한 의존에 "중독"되었을 때 따라서 그를 돕고 그의 안녕에 대해 걱정할 필요가 있습니다.
상호의존성은 이타적인 행동이 아니다
상호 의존적인 사람 그것은 더 조용한 컨트롤러 및 조작기의 일종입니다., 그는 파트너가 필요하다고 생각하는 것을 얻기 위해 모든 시간을 허비합니다. 다른 사람을 보호하려는 이러한 시도에서 그는 자신을 멈춥니다.
당신의 의도가 이타적인 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 상호의존적 관계는 건강한 관계가 아니며 당신 자신의 행복에 부정적인 영향을 미칩니다. 상호 의존적이며 파트너이지만 직업, 건강 및 기타 관계에도 영향을 미칩니다. 대인 관계.
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파트너에 대한 이러한 유형의 의존 증상
정서적 상호 의존 고쳐야 할 관계형이다., 그리고 그것은 그 사람이 결과에 관계없이 다른 사람들을 위해 자신의 복지를 희생해야 한다는 신념을 갖는 사고 방식입니다.
상호 의존적인 사람들은 관계의 좋은 진행을 위해 감지해야 하는 일련의 특성 또는 징후를 나타냅니다. 그것들은 다음과 같습니다:
1. 그들은 파트너의 감정에 대해 책임감을 느낀다
상호 의존적인 사람들 그들은 파트너의 요구를 충족시키기 위해 모든 에너지를 소비합니다. 그리고 그들은 관계에서 끊임없이 희생하고 있습니다. 부부를 위해 사랑의 행위를 하고 힘든 일이 있을 때 도와주는 것도 나쁘지 않지만, 항상 균형이 있어야 합니다.
공동 의존적인 사람의 파트너가 의존적일 수 있고 자존감이 낮다는 사실에도 불구하고, 공동 의존자는 자신의 필요를 제쳐두고 파트너를 위해 가능한 모든 것을 합니다.
2. 그들은 이성적인 부분보다는 감정적인 부분에 사로잡혀
실제로 상호의존적인 사람들은 그들은 연인의 문제를 해결할 능력이 없다, 그러나 그들은 이성적인 부분보다 감정적인 부분에 더 끌립니다. 그들은 예를 들어 자기 주장의 측면에서 대인 관계에 결함이 있습니다. 그리고 다른 사람을 위해 복지를 희생하더라도 정신적으로 강한 사람들이 아니기 때문에 목적을 달성하지 못합니다.
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3. 일이 잘 안 될 때 그들은 이용당하고 희생당한다고 느낀다.
그들의 행동은 이타적이지 않기 때문에, 함께 의존하는 사람들은 종종 그들이 파트너를 위해 하는 모든 일에 이용당하고 인정받지 못한다고 느낍니다. 상호의존 다른 사람의 생명을 인계받기 위해 많은 에너지를 사용할 것입니다., 이타주의를 가장하고 진심으로 돕고 싶어합니다. 도움이나 조언이 무시되거나 인정받지 못할 때, 공동의존자는 화를 내고 학대를 받습니다.
따라서 관계를 유지하는 유대를 강하게 유지하려는 필사적인 시도로 감정적 협박에 의존하는 것이 일반적입니다. 불행히도, 이 전략은 단지 상대방에게 불편함을 주는 것이 아닙니다. 또한 조작의 한 형태임이 분명하기 때문에 의도한 것과는 반대의 효과를 낸다. 때로는 상대방이 원하는 것을 하기로 동의하고 그 전략이 단기적으로는 효과가 있는 것처럼 보일 때도 있습니다. 효과.
4. 그들은 명확하지 않은 한계가 있습니다
이러한 유형의 개인은 정서적 상호 의존의 한계가 명확하지 않기 때문에 모든 것을 개인적으로 받아들입니다. 경계는 부부의 구성원 사이에 일종의 가상의 선으로, 각자 자신이 가야 할 길을 아는 곳 상대방에게 피해를 주지 않도록.
이것은 예를 들어 친밀한 관계나 소속감뿐만 아니라 감정, 생각, 필요에서도 의미가 있습니다. 그런 의미에서 그들은 불분명한 한계를 가지고 있습니다. 한편으로 그들은 부부를 위해 모든 것을 주지만 다른 한편으로는 그들을 비난하고 최소한의 변화에 직면하여 모든 것을 내던집니다.
5. 그들은 통제하고 있습니다
상호 의존적인 사람들 조작이나 비난을 사용하다 다른 사람의 행동을 통제하기 위해. 이러한 전술은 무의식적일 수 있지만 결국 공허함과 유용함을 느낄 필요가 다른 사람이 도와주지 않더라도 끊임없이 자신의 도움을 제공하려고 노력하는 통제적인 사람이 됩니다. 필요한 것. 따라서 그는 실제로 실제 도움을 제공하는 것이 아니라 이 겉보기에 이타적인 행동을 통해 자신의 필요를 충족시키는 척합니다.
6. 그들은 집착한다
상호 의존적인 개인은 너무 많은 시간을 보낸다 다른 사람들에 대해 생각하고 그들이 어떻게 될 것인지. 이 모든 것은 그들의 의존성, 불안, 두려움에서 비롯됩니다. 그들은 또한 자신을 부정적으로 평가하고 좌절을 용납하지 않기 때문에 실수를 저질렀거나 할 수 있다고 생각할 때 집착할 수 있습니다.
따라서 이러한 사람들의 정신 상태의 중심 요소 중 하나는 기대 불안입니다.- 관련 기사: "강박적인 성격: 집착으로 이끄는 8가지 습관"
7. 그들은 자존감이 낮다
부정적인 평가는 이러한 유형의 개인에게 자주 발생합니다. 이러한 현상의 주요 원인 중 하나는 낮은 자존감입니다. 그들은 상호 의존적일 뿐만 아니라 상황과 상황에 의존하는 사람들입니다. 자신이 편안하지 않기 때문에 거절을 두려워한다..
8. 사회성 부족
그들은 또한 일반적으로 고도로 발달된 사회적 기술이 없기 때문에 많은 에너지를 한 개인에게 쏟아붓는 사람들입니다. 남을 돕는 것은 긍정적이지만 사회적 기술이 부족한 상황에서 도움을 주는 것은 큰 의존성이 된다. 가치와 가치를 느끼는 것을 목표로 하는.
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9. 현실을 부정하다
보통 현실을 부정하는 사람들이고, 특히 관계 및 관계 문제에 직면하여. 남자친구나 여자친구를 도와주는 데에는 매우 세심한 주의를 기울이고 많은 관심을 기울이지만 문제 해결 능력은 좋지 않습니다.
10. 그들은 유독한 관계에 갇히게 된다
낮은 자존감으로 인해 이러한 사람들은 종종 자신에게 도움이 되지 않는다는 것을 알면서도 불만족스럽고 유독한 관계에 갇히게 됩니다. 코드펜틴 사람들 파트너를 바꾸려고 너무 많은 시간을 보낸다, 실제로 그들은 변화해야 할 문제가 있는 사람들이기 때문입니다.
11. 그들은 감정적으로 지능적이지 않다
이런 사람들은 자신에게 거짓말을 하고 다른 사람들의 나쁜 행동에 대해 변명을 합니다. 자신의 감정을 회피하고 자기 인식과 성찰 능력이 부족하기 때문에, 자신에게 거짓말을 하는 기술을 개발하다 다른 사람의 행동에 대해.
그들은 자신을 알지 못하거나 감정을 조절하거나 의사 소통 기술이 좋습니다. 요컨대, 그들은 감정적으로 지능적이지 않습니다.