밀실 공포증: 정의, 원인, 증상 및 치료

공포증은 불안 장애입니다 어느 정도 빈도로 발생할 수 있으며 가장 흔한 것 중 하나는 밀실 공포증입니다. 과학적 연구에 따르면 인구의 2~5%가 이러한 유형의 공포증을 앓고 있습니다. 실내에 갇히는 것에 대한 강렬하고 비합리적인 두려움 그리고 그 사람은 벗어날 수 없을 것이라고 생각합니다.

공포증 장애는 이를 앓고 있는 사람에게 큰 불편함을 줄 수 있으며 다양한 방식으로 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 엘리베이터를 탈 수 없거나, 지하철을 타고 출근하지 않거나, CAT 스캔을 받을 의향이 없습니다. 이 상태로 고통받는 사람들은 공포증을 유발하고 극심한 불안을 유발하는 상황을 피합니다.

이 기사에서 우리는 밀실 공포증을 분석할 것입니다 바르셀로나 멘살루스 연구소(Mensalus Institute of Barcelona)의 일반 건강 심리학자인 Ignasi Llorach의 손에서, 스페인에서 가장 유명한 클리닉 중 하나, 공포 장애 치료 전문가.

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밀실 공포증이란 무엇입니까?

밀실 공포증은 특정 공포증 그룹에 속합니다., 여기에는 공기 공포증(또는 비행 공포증) 또는 거미 공포증(또는 거미 공포증)과 같은 다른 비이성적인 공포도 포함됩니다.

“환기가 없는 작은 방, 엘리베이터, 지하실, 터널 등 밀폐된 공간에 노출될 때 사람에게 영향을 미치는 불안 장애입니다. 일반적으로 밀실 공포증으로 고통받는 사람들은 다음과 같은 상황에서 비합리적인 두려움을 경험합니다. 폐쇄, 제한 또는 감금으로 인해 떠날 수 없거나 공기가 부족할 것이라고 생각합니다. 호흡하는. 밀실 공포증이 있는 사람들은 사람들이 많이 모이는 곳에서도 큰 불편함을 느낄 수 있습니다.”라고 Llorach는 설명합니다.

일부 특정 공포증이 반드시 장애가 되는 것은 아니지만, 그 공포증을 겪는 사람들은 회피하는 경향이 있습니다. 무엇이 그들을 두려워하게 하는지, 또는 일상적인 환경에서 두려워하는 자극을 만나기가 어려운지(예를 들어, 그만큼 쿨로포비아 또는 광대 공포증), 기타 공포증 더 빈번한 불편 상황을 초래할 수 있습니다, 밀실 공포증의 경우처럼.

일부 개인은 비교적 오랜 기간 동안 기차나 자동차로 여행할 수 없기 때문에 직업을 거절하거나 기피할 수 있습니다. 어두운 방에 있을 때 느끼는 불편함 때문에 파트너와 함께 영화관에 갑니다. 출발.

이 공포증의 원인

"대부분의 공포증은 어린 시절에 발생한 충격적인 사건의 결과로 발생합니다."라고 그는 말합니다. Llorach-, 시작은 인생의 어느 순간에 올 수 있지만 사람은 협회 (고전적 조건화) 닫힌 공간은 부정적인 결과를 초래합니다.”

Lars-Gran이 수행한 유명한 조사에 따르면 밀실 공포증은 대개 다음 시간에 시작됩니다. 어린 시절, 그리고 이 병리를 유발할 수 있는 일반적인 경험은 다음과 같습니다. 어두운 방에 갇히고 문이나 전등 스위치를 찾지 못하거나 머리를 두 바 사이에서 빠져 나오지 못하고, 벽장에 몸을 가두고, 헤엄칠 줄도 모르고 물이 가득 찬 풀장에 빠지거나, 많은 사람들 사이에서 길을 잃고 헤매다가 찾지 못하고 아버지.

이제 "학습이 항상 직접적인 경험을 통해 발생하는 것은 아니지만 관찰을 통해 발생하는 것도 가능합니다."라고 Llorach는 말합니다.

한편, Seligman의 준비 이론에 따르면우리는 생물학적으로 공포증을 앓는 경향이 있습니다. 특정 자극을 부정적인 반응과 더 쉽게 연관짓기 쉽기 때문입니다. 왜냐하면 그것이 우리의 생존에 유리하기 때문입니다.

공포증 장애는 논리적 논증으로 쉽게 수정할 수 없는 원시적 및 비인지적 연상으로 구성됩니다. 이 이론은 공포증이 선천적이라고 가정하지 않고 오히려 개인이 가지고 있다고 가정합니다. 공포 반응을 배우는 타고난 능력.

증상 및 징후

밀실 공포증은 다양한 상황에서 나타날 수 있습니다., 그리고 이 공포증을 앓고 있는 사람은 다른 반응을 보일 수 있습니다. 예를 들어, 방에 들어가서 출구가 근처에 있어야 하는 위치를 확인합니다. 또한 "러시아워"에 차를 운전하는 것을 피하여 교통 체증에 걸리지 않도록 할 수 있습니다.

사람이 공포 장애로 고통받을 때 회피 행동이 나타나 이 장애를 특징짓는 불편함과 불안을 줄입니다.

요약하자면 밀실 공포증이 있는 사람들은 다음과 같은 증상을 보입니다.

• 극도의 불안 공포증 자극의 존재 또는 상상에 대한 두려움.
• 회피 행동.
• 그 사람이 공기가 부족할 것이라는 생각.
• 임박한 죽음에 대한 생각.
• 과호흡.
• 땀이 많이 난다.
• 빠른 심장 박동
• 떨림
• 가슴의 통증 또는 압박감
• 현기증, 메스꺼움, 현기증 및 두통.

치료 및 치료

밀실 공포증 또는 모든 유형의 공포증으로 고통받는 경우 Ignasi Llorach는 "올바른 치료로 공포증을 극복하는 것이 가능합니다. 심리적, 그리고 당신이 혼자가 아니라 많은 사람들이 인생에서 언젠가 이러한 유형의 공포증을 경험하고 그것을 달성한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 극복하다. 또한, 당신은 그것을 혼자 겪을 필요가 없습니다. 두려움에 대해 이야기하는 것은 당신이 이 두려움으로 고통받고 있다는 것을 받아들이는 것이 매우 중요하기 때문에 당신의 두려움을 소통하세요."

심리치료가 최선의 선택 이 불합리한 두려움을 뒤로하고 많이있다 심리 치료의 종류, 그러나 연구에 따르면 가장 효과적인 방법 중 하나는 인지 행동 치료, 그의 목적은 정신 과정의 변화에 ​​초점을 맞춘 개입(사고, 신념, 감정 ...) 그리고 그 사람이 수행하는 행동과 부적응적이고 원인이 될 수 있는 행동 괴로움.

이완 기법 또는 노출 기법 공포 장애 치료에 널리 사용되는 두 가지 방법론입니다. 특히, 가장 널리 사용되는 노출 기술은 다음으로 구성된 체계적 둔감화입니다. 점차적으로 환자를 공포 자극에 노출시키고 더 많은 대처 기술을 촉진합니다. 도구. 그만큼 마음챙김 또한 모든 유형의 불안 장애를 치료하는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다.

극단적인 경우 약물치료 (주로 불안 완화제)를 적용할 수 있습니다. 그러나 유일한 치료 옵션이 아니라 심리 치료와 함께 사용합니다.

공포증이나 기타 문제의 치료를 위해 심리적 지원을 받고자 하는 경우 정신 건강 및 웰빙과 관련된 멘살루스 클리닉의 연락처를 찾을 수 있습니다. 하기 여기를 클릭.

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