수용과 헌신 치료의 6가지 기둥
최근 몇 년 동안 심리학에서 임상 실습에서 보다 최근의 치료 흐름을 적용하는 것이 특별한 관련성을 얻었습니다. 따라서 전통적인 인지 행동 치료에 강력한 경쟁자가 등장한 3세대 맥락 치료입니다. 여기에는 수용 및 헌신 치료가 포함됩니다.. 무엇에 근거한 것인지 봅시다.
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수용 및 헌신 치료의 기본
수용과 헌신의 관점에서 볼 때 정신병리학의 기원은 "심리적 경직성"에서 찾을 수 있다고 이해됩니다. 이 강성의 일부인 6가지 프로세스는 다음과 같습니다.
1. 인지 융합
을 참고하여 언어적 사건(생각)이 우리의 행동을 강력하게 통제하는 과정. 즉, 그렇게 하는 결과가 그 사람에게 부정적인 영향을 미치는지 여부에 관계없이 사람이 생각하는 대로 행동할 때입니다. 이것은 우리가 우리의 경험을 현실과 대조할 수 없도록 합니다.
2. 경험적 회피
그것은 일어난다 c그 사람이 자신의 개인적인 내적 경험과 연락을 유지하려고 하지 않을 때 (생각, 감정 또는 생리적 감각)을 경험하고 그것을 피하기 위해 가능한 모든 것을 합니다. 예를 들어, 부정적인 감정의 회피; 슬픔, 외로움, 두려움, 불안, 죄책감 등
3. 현재 순간에서 부재
주의력 경직성과 과거와 미래의 우세를 나타냅니다. 이것은 그 사람이 현재에 있는 것을 방해한다, 고통, 반추, 걱정 등과 관련이 있습니다.
4. 아이컨셉
참조 범주, 평가 및 이름에 따라 자신과 관계를 맺는 방식. 즉, 그 사람은 그들이 말하는 사람이 되려고 노력합니다. 자기기만을 선호하는 것.
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5. 가치에 대한 명확성과 헌신의 부족
그 사람이 자신의 가치와 접촉하지 않거나 그 가치가 확인되지 않을 때, 당신은 삶의 의미 상실을 경험합니다.
6. 비활동성/충동성
이들은 혐오 감정 상태를 줄이는 것이 목적인 행동이나 과도한 행동을 회피하는 행동 패턴입니다.
심리적 유연성을 달성하는 방법?
수용 및 헌신 치료의 목표는 심리적 경직성을 제거하고 "심리적 유연성"을 달성하는 것입니다.
즉, 사람이 현재 순간과 접촉하도록 의도, 방어가 필요 없는 완전히 의식이 있는 인간으로서(현실은 그것은 주장하는 방식이 아님) 행동을 지속하거나 자신의 가치에 따라 행동을 변경합니다. 선택한. 그런 다음 개방적이고 집중적이며 헌신적인 자세로 구성된 심리적 건강을 달성할 수 있습니다.
이 모든 것을 위해 수용 및 헌신 치료의 기둥으로 이해되는 다음 절차의 사용을 기반으로 합니다.
1. 융합의
인지 콘텐츠의 기능적 우위를 약화시키려고 합니다. 즉, 사람이 생각, 기억 또는 신념을 발생하는 요소로 이해할 수 있다는 것, 그러나 절대적인 진리를 나타내지는 않습니다.
2. 수락
목표는 사람이 인간 경험의 정서적 측면을 받아들이는 것입니다. 이러한 감정적 측면을 판단하지 않고, 정신적으로 얽매이지 않고 경험할 수 있는 공간을 여는 것을 목표로 합니다. 개방적이고 수용적이며 융통성 있는 의지에 관한 것입니다.
3. 현재에 대한 주의
집중적이고 자발적이며 유연한 방식으로 일어나고 있는 일에 주의를 기울이십시오. 그래서 발생하는 자연적 우발상황에 적절히 대응할 수 있음 모든 순간에.
4. I-컨텍스트 및 I-컨텐츠
맥락으로서의 자아는 자아를 판단하지 않고 현재 있는 것을 알아차릴 수 있는 과정이자 장소로 이해합니다. 즉, 지금 여기에서 자아를 이해하십시오.
5. 가치
가치는 정해진 목표나 목표가 아닙니다. 오히려 그들은 자유롭게 선택되고 구성되고 발견되지 않고 사회적인 삶의 방향을 나타냅니다. 이러한 값의 설명 사람이 지속적인 활동 패턴에 참여할 수 있도록 합니다..
6. 커밋된 작업
행동 패턴에 전념하는 것입니다. 또는 같은 것은 무엇입니까? 현재에 가치를 구현하다.
수용 및 헌신 치료의 심리적 개입
말라가 심리학자 Ana Romero Gómez, 수용 및 헌신 치료 전문가 캐비닛에서 심리학자 말라가 PsicoAbreu, 이 추세에 전문화된 전문가만이 수행해야 하는 복잡하고 과학적으로 승인된 치료법임을 강조합니다.
