Dysmorphophobia의 경우 자존감과 그 영향
자존감은 우리가 누구인지에 대한 가치입니다., 한편 그는 자기 개념 그것은 우리가 우리 자신을 인식하는 방법을 나타냅니다.
둘 다 우리가 부모, 형제 자매 및 첫 친구에게 우리가 무엇이라고 믿는 것이 핵심인 어린 시절부터 매우 중요합니다. 초기 가족 환경은 강한 정서적 관계의 기초가 될 것입니다.
개인 이미지: 어떻게 발전합니까?
어린 시절이 지나면 사춘기가 오고, 개인적인 이미지가 형성되고 발전되기 시작하고 낭만적인 관계가 나타나는 또 다른 중요한 단계. 이들의 생활 방식은 미래에 부부의 역동성과 감정을 다루는 우리의 방식에 영향을 미칠 것입니다. 지금은 사람들에게 변화의 시기이며 이러한 관계는 일반적으로 불확실성을 안고 살아가며, 강렬하지만 큰 실망을 안고 있기 때문에 어린이와 소녀들.
자존감 부족이 우리를 속일 수 있는 또 다른 영역은 작업 환경입니다., 나날이 경쟁이 치열해지고 문제 없이 자신을 처리할 수 있도록 강화되어야 합니다. 직장에서 우리는 우리가 스스로를 얼마나 가치 있게 여기는지 시험하는 다양한 상황에 매일 직면합니다. 거의 항상 부정적인 것들 중 일부는 매일 반복되어 우리로 하여금 많은 질문을 하게 만듭니다.
확립된 계층적 관계, 노동 불공정 또는 나쁜 관계를 방지하기 위해 동료들이 우리에게 상처를 주고 우리는 자신감을 가져야 하고 비평가.
자존감과 개인 이미지
이미지가 큰 역할을 하는 이 시대에 자존감을 언급하지 않고는 말할 수 없습니다. 소셜 네트워크, 채팅, 셀카 및 많은 삶이 노출되는 인스타그램으로, 항상 실제는 아닙니다.
과도한 노출은 자신의 체격이 좋지 않다고 느끼는 사람들에게 많은 자존감 문제를 야기합니다.. 네트워크 프로필에서 다른 사람들과 비교하고 좋은 몸매를 과시하라는 사회적 요구는 그들의 불편을 증가시켰습니다.
다른 수준보다 이미지를 우선시하는 사람들에게는 이러한 맥락에서 자신의 외모가 좋지 않은 영향이 매우 클 것입니다.
문제는 이러한 우리의 체격에 대한 고정이 과도할 때 발생하는데, 이는 스트레스를 유발할 수 있기 때문에, 불안, 위장 또는 외모 수정의 목적을 추구하는 언어화 및 행동에 더하여 물리적 인. 이러한 경우 심리학자들은 다음과 같이 이야기합니다. 이형 공포증 장애.
이 장애는 이러한 유형의 믿음을 결정화하는 불안과 콤플렉스로 가득 찬 길의 종착점이 될 수 있습니다.
이 경우 영향을 받은 사람은 전문가의 손에 자신을 맡겨야 합니다. 전문가는 우선 무엇이 자신을 그토록 불편하게 만드는지 이해하게 합니다. 두 번째 단계에서 심리학자와 내담자는 자신을 제한하는 신념에 대해 연구합니다.
변형 공포증은 치료할 수 있습니까?
물론 변형 공포증을 최소화하는 효과적인 치료법이 있습니다., 환자가 불편함을 크게 줄이고 작은 물리적 복합체가 점점 더 견딜 수 있도록 돕습니다.
그러한 극단에 이르지 않으면 불편함은 예를 들어 쇼핑에 대한 집착과 쇼핑에 대한 집착에서 나타납니다. 거울 앞에서 하는 부정적인 말들 가득 찬 옷장 앞에서 '입을 옷이 없다'는 명언 의류. 청소년, 특히 여성은 자신이 받는 사회적 압력으로 인해 종종 이러한 유형의 불안정 문제를 경험합니다.
그러므로 우리는 새 옷, 액세서리 또는 개인 이미지를 강화하는 기타 대상 또는 보완물이 없는 경우 영향을 미치는 경우 웰빙.
앞에서 지적했듯이 우리가 자신을 보는 방식의 상당 부분이 형성되는 청소년기에 이러한 행동을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.
자존감을 돌보는 팁
자존감은 우리 삶의 핵심이며 우리는 항상 그것을 돌보고 가꾸어야 합니다. 애지중지하고 강화해야합니다. 이를 위해 이 팁을 남깁니다.
- 당신이 매일 달성하는 작은 성취라도 가치를 인정하고 감사하십시오.
- 귀하의 주장적 권리를 보호하십시오. 모든 사람에게 "예"라고 말할 필요는 없습니다. 누군가가 당신을 비난하거나 조롱한다면, 그 말의 의미를 물어보고 침착하지만 강력하게 자신을 변호하십시오.
- 오류는 인간입니다. 당신은 또한 그것들을 커밋할 권리가 있습니다.
- 자신을 바보로 만드는 것을 두려워하지 마십시오. 그런 일이 발생하더라도 상상했던 것만큼 나쁘지 않다는 것을 알게 될 것입니다.
- 과거와 현재에 성취한 것을 자랑스러워하십시오.
- 그리 겸손하지 않아도 돼. 누군가 당신을 칭찬하면 감사하고 자신을 과소평가하지 마십시오.
- 두려움 때문에 목표를 추구하는 데 방해가 되지 않도록 하십시오.
그리고 물론, 심리적 지원이 필요하다고 생각되면 주저하지 말고 의뢰 센터를 방문하십시오..
