상대방이 겪는 가장 흔한 심리적 문제 11가지

시험에 합격하면 많은 사람들이 꿈을 이룰 수 있습니다. 그러나 장소를 얻는 방법은 대부분의 경우 진짜 악몽입니다.

반대는 공부와 노력에 시간을 할애하는 것뿐만 아니라 심리적 요인이 가장 큰 장애물이 될 힘든 장거리 경주를 나타냅니다. 이 외에도 프로세스 중에 모든 사항을 고려해야 합니다. 심리적 문제의 출현에 기여할 일련의 변수 (사회적 고립, 활동 감소, 여가 시간 또는 수면 부족 등).

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반대가 심리적으로 영향을 미칠 수 있는 이유는 무엇입니까?

시험 학생은 오랜 기간 동안 매우 광범위한 강의 계획서에 하루에 많은 시간을 할애해야 하며 때로는 몇 년 동안 연장될 수도 있습니다. 또한 학습 속도는 일반적으로 아카데미 또는 까다로운 코치가 설정합니다. 동료들 사이에 큰 경쟁에 직면하여 큰 압력을 받는다..

때때로 이것은 시험 날짜조차 없다는 사실에 추가됩니다. 학습 조직 및 시간 관리가 명확하지 않아 학생의 동기 부여에 영향을 미칩니다. 학생. 이 모든 것은 심리적 수준에서, 그 사람은 오랜 기간 동안 높은 수준의 스트레스에 노출될 것입니다..

반면에 반대하는 사람은 심리학에서 "강화자"라고 불리는 것을 상실하게 됩니다. 또는 달리 말하면, 그 사람이 상당한 인센티브 손실에 노출되어 있다고 말할 수 있습니다. 강화제는 즐거운 감정을 생성하고 기분을 좋게 하며 우리가 하는 일을 계속하도록 동기를 부여하는 모든 것입니다.

사람마다 선호도와 취향에 따라 다른 강화물이 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 일반적으로 상대방이 자주 잃게 될 강화물이라고 말할 수 있습니다. 사회적 접촉, 시간 및 여가 활동, 취미, 스포츠, 휴가, 휴식 등 강화물의 상실은 심리적 수준에서 다음과 관련이 있습니다. 기분 저하 및 부정적인 감정 경험.

또한, 공부에 전념하기로 결정한 반대자들을 위해 반대자들은 무기한의 경제적 도전을 제기할 것, 따라서 지속적인 압박감을 생성합니다.

마지막으로 매달 공부하고 한 번의 시험에 모든 노력을 기울이는 반대 시험의 역학은 실제 위협을 나타냅니다.

상대방의 빈번한 심리적 문제

이전 단락의 의견을 고려하여, 시험 준비는 일부 심리적 문제 및 장애의 출현과 관련이 있습니다., 그 중 다음과 같습니다.

1. 걱정

RAE에 따르면 불안은 마음의 동요, 안절부절 또는 불안의 상태입니다. 불안이 포함될 수 있습니다 두근거림, 근육 긴장, 가슴의 압박감, 질식을 동반한 강렬한 긴장, 등 인지적 수준에서 불안은 걱정, 생각의 존재로 특징지어진다. "나는 능력이 없다", "나는 실패할 것이다", 승인하다”.

소량의 불안은 동기 부여를 높이고 성과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지나친 불안은 오히려 역효과를 일으켜 상대의 경기력을 심각하게 방해한다.

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2. 주의력 및 집중력 장애

반대하는 학생은 다음을 관찰할 수 있습니다. 당신이 투자한 모든 연구 시간에도 불구하고 결과는 그 노력을 반영하지 않습니다, 집중에 문제가 있기 때문입니다.

3. 기분이 다운

상대방은 종종 슬프고 내키지 않고(무관심) 환상 없이 느낀다., 예전에 즐기던 것들을 더 이상 즐기지 않는다는 느낌(무쾌감).

4. 정신적 피로

높은 정신 활동과 연결 해제 문제로 인해 발생합니다.

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5. 신체화

일반적인 피로, 머리의 통증 또는 욱신거림, 틱, 위장 문제, 탈모, 피부염 등과 같은 심리적 기원의 신체적 증상이 나타날 수 있습니다.

6. 잠 잘 수 없음

상대방이 잠들기 힘들다, 또는 밤에 자주 깨서 적절한 휴식을 방해하여 연구의 수행 문제에 대한 피드백을 제공합니다.

7. 과민성과 감정적 불안정

사람 기분의 끊임없는 변화를 경험, 때로는 매우 의욕이 넘치고 모든 것을 할 수 있는 자신을 발견하고, 때로는 완전히 지쳐 에너지가 없고 실패할 운명이라는 느낌을 받습니다.

8. 과실

이 느낌은 특히 시험 학생에게 특징적입니다. 공부를 하지 않을 때 쉬는 시간에도 죄책감을 자주 느낀다.. 이 죄책감은 당신이 연결을 끊고 쉬는 것을 방해합니다.

9. 사회적 격리

집중적인 공부로 인해 사회적 접촉이 상당히 줄어듭니다. 이 외에도, 그 사람은 사회적 관계에 흥미를 잃고 그것을 즐기는 것을 멈춥니다., 더 많은 고립을 유발합니다.

10. 불확실성과 높은 수준의 자기 요구에 대한 편협함

상대방은 당신이 충분히 공부하지 않는다는 느낌매일 일정과 목표를 달성할 수도 있습니다.

11. 자존감 문제

자존감의 상실, 불안, 그리고 자신의 가치가 거의 없다는 느낌이 상대방이 그 과정에 관여하게 되며, 시험.

이 테스트를 준비하는 사람들을 위한 심리 치료

말라가 심리학자 Ana Romero Gómez, 내각의 상대와 심리 치료 전문가 심리학자 말라가 PsicoAbreu, 그의 환자 중 한 사람의 이야기를 폭로합니다.

“처음에는 모든 일이 순조롭게 진행되고 동기가 부여되고 명확한 목표가 있을 뿐만 아니라 이를 수행하는 데 필요한 신체적, 정신적 힘도 있습니다. 그러나 몇 주 후에 당신은 그것이 너무 어렵다고 생각하기 시작하고, 당신이 공부한 모든 것을 잊어버리고 당신이 능력이 없다고 느끼기 시작합니다. 공부를 하지 않을 때마다 죄책감을 느끼고, 불안을 느끼고, 자주 슬프고 피곤하지만 여전히 잠을 잘 수 없습니다. 그리고 나서 그만둘 생각을 하세요.”

아나 로메로 강조 심리 치료를 받는 것의 중요성 심리적 요인을 처리하고 가능한 최대의 성과를 달성할 수 있도록 반대 과정에서 상대방이 자신의 자리를 차지하도록 합니다.