은퇴 후 지루함을 겪고 있는 사람을 어떻게 돕습니까?

지루해지는 것은 정상입니다. 즐겁게, 바쁘게 지내야 한다고 주장하는 만큼 완전히 건전한 감정이다. 지루함은 우리가 주의를 산만하게 하지 않고 반성하고, 진정하고, 우리 자신과 친밀해질 수 있게 해주는 것입니다.

그러나 지루함이 매일 우리의 주요 동반자가 되면 이 감정은 무관심, 꺼림칙함, 방치로 이어져 심리적 문제로 발전할 수 있습니다.

이 현상은 은퇴한 지 얼마 되지 않아 여가 시간에 무엇을 해야 할지 모르는 65세 이상의 사람들에게 매우 일반적입니다. 오늘 우리는 알아볼 것입니다. 은퇴 후 지루한 사람을 돕는 방법, 다양한 팁.

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지루한 은퇴한 사람을 돕는 방법?

"은퇴"라는 단어는 문자 그대로 기쁨을 의미하는 라틴어 "iubilatio"에서 유래했습니다. 이로부터 우리는 정년이 기쁨의 기간에 도달하면 개인의 즐거움과 자유가 시작된다는 것을 추출할 수 있습니다. 우리 자신을 바칠 때가 되었습니다. 우리는 그것을 좋아할 수도 있지만 우리를 지치게 하는 일에 시간과 에너지를 바치지 않을 것입니다. 우리의 마땅한 휴식이 도착했습니다.

그러나 은퇴가 우리의 혈관에 기쁨을 불어넣는 것은 아니며 우리는 마술처럼 행복합니다. 이름에서 알 수 있듯이 은퇴는 인생의 다른 시기와 마찬가지로 다양한 감정을 느낄 수 있습니다. 우리는 여전히 인간입니다. 우리는 다른 많은 감정 중에서 행복하거나, 슬프거나, 화를 낼 수 있습니다. 하지만 최근 퇴직자들에게 가장 흔하고 가장 골치 아픈 감정은 지루함이다.

은퇴는 우리를 바쁘게 만든 일 때문에 갑자기 하루가 구조를 잃는 상황, 작업이 사라졌습니다. 물론 각 직업마다 다르지만 일반적으로 완벽하게 수행 할 수있는 사람들 그들은 수십 년 동안 같은 일을 하면서 월요일부터 금요일까지 하루에 8시간 이상을 보내는 상황에 처해 있습니다. 빈. 그 많은 시간을 무엇을 할 것인가? 너무 많은 자유 시간을 갖는 것은 새로운 기회를 가져오지만 위험도 따릅니다.

지루함은 정상적이고 건강하지만 만성적으로 지루하면 정신 건강에 심각한 손상을 입힙니다. 바쁘고 스트레스를 받는 것을 승리의 신호로, 실업을 실패로 인식하는 사회에서 쓸모 없음, 직장을 떠난 후 우울해지기 시작하여 수명이 다했다고 느끼는 퇴직자들이 적지 않습니다. 그것의 끝. 퇴직 첫해는 매우 중요합니다. 석방이 되기는커녕 제대로 관리되지 않은 자유 시간이 평생을 사형 선고가 되기 때문입니다.

더 이상 고정된 시간이나 노동의 의무가 없는 새로운 상황에 적응하는 것은 태도의 문제일 뿐만 아니라, 가장 가까운 환경에서 받는 지원에 따라 다릅니다.. 우리에게 아버지, 할아버지, 삼촌 또는 방금 은퇴한 사랑하는 사람이 있다면 그 사람이 이미 죽은 시간을 관리하고 이용할 것이라고 생각해서는 안 됩니다. 우리는 그를 가장 지독한 권태에 빠뜨릴 위험이 있습니다. 우리는 지루함을 겪는 사랑하는 사람을 도와야 합니다.

삶의 이 단계에서 재활성화

은퇴 후 지루함을 겪고 있는 누군가를 돕기 위해서는 먼저 그들의 꿈과 취미가 무엇인지 파악해야 합니다. 당신은 우리에게 말하기가 조금 부끄러울 수도 있지만, 이 세상에서 아무도 이루지 못한 꿈을 갖지 않습니다. 여행을 가든, 소설을 쓰든, 회고록을 쓰든, 그림을 그리든, 언어를 배우든… 일과 다른 의무로 인해 "하고 싶지만 지금 할 수 없다"는 많은 사람들이 있습니다..

이러한 취미 중 많은 부분이 개인적인 것으로 간주될 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 그 사람을 위해 언어를 배울 수 없고, 그를 대신해 여행을 갈 수도 없지만 그 길에 동행할 수는 있습니다. 우리도 시간이 된다면 꼭 같은 취미를 가지고 파인애플을 만들고 함께 배울 수 있습니다. 꿈을 이루고 지루함을 없애기 위해 살짝 밀어주는 것뿐만 아니라 그 사람과 시간을 보내는 것이기도 하다. 그는 여전히 건강하고 민첩할 수 있지만, 그가 인생의 마지막 단계라는 것을 잊지 말자.

많은 사람들이 직장과 삶에서 은퇴하는 경우가 있습니다.. 완벽하게는 18세에 시작했을 수도 있는 매우 긴 인생의 기간을 남겨두고 있기 때문에 인생의 모든 것을 절대적으로 떠날 위험이 있습니다. 그들은 친구, 동료 또는 가족을 남겨두고 모든 종류의 사회적, 개인적 책임을 포기합니다. 우리가 그 사랑하는 사람 중 하나라도 연락이 끊어지지 않도록 가능한 모든 조치를 취해야 합니다. 머무를 것을 주장하고 저녁 식사, 여행 또는 단순히 모임과 같은 모든 종류의 계획에 초대합니다. 볼 수 있습니다.

은퇴 후 지루한 사람을 돕는 방법을 배우는 것이 좋을 뿐만 아니라, 신체적, 정신적 건강 문제를 예방. 그녀가 산책, 운동, 춤, 수영을 하도록 격려하십시오. 그녀에게 책을 주는 것 외에도 스도쿠 퍼즐, 십자말 풀이 퍼즐을 하거나 새로운 것을 배우도록 동기를 부여하는 것은 노화 관련 질병의 발병을 지연시키는 데 필수적입니다. 지루함은 우울증을 유발할 뿐만 아니라 치매를 유발하고 신체적, 정신적 운동을 통해 예방할 수 있습니다.

그러나 우리는 최근에 은퇴한 사랑하는 사람의 감정적인 면을 소홀히 해서는 안 됩니다. 누구나 과거에 말했지만 기억할 가치가 있다고 말할 수 있는 전투는 거의 없습니다. 그의 말을 듣는 것은 그가 자신의 삶을 이야기함으로써 사랑받고 있다는 느낌을 받는 데 필수적입니다. 그들의 경험은 교과서에 나오지 않을 수도 있지만 가족 역사의 일부입니다.. 우리가 그를 사랑하기 때문이든 존경심 때문이든 그의 이야기를 듣는 것은 가족 모두가 해야 할 일입니다.

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그것을 피하는 방법?

이상은 치료보다 예방하는 것입니다. 우리가 은퇴를 앞둔 사람이든 사랑하는 사람이든, 은퇴가 오기 전에 미리 대비해야 합니다. 우리가 하고 싶은 것 또는 과거에 시도했지만 일 때문에 할 수 없었던 모든 것을 목록으로 만드는 것은 매우 권장하지만 우리가 종이에 적는 많은 것들이 폐기.

그 이유는 65세에 더 이상 지속적으로 할 수 없는 일들이 있다는 것을 우리가 인정하기는 어렵지만 더 이상 할 수 없기 때문입니다. 사람마다 다르지만 인지적, 신체적 민첩성은 25세 때와 같지 않기 때문에 할 수 있는 활동에 집중해야 합니다. 우선순위를 정하지 않으면 진전이 거의 없고 매우 좌절하게 됩니다.그래서 '누가 많이 가려서 짜다'라는 말이 있고, 이 시대에는 시간낭비하기가 편하지 않다.

참고 문헌:

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• 벨스키, J. (2001). 노화의 심리학. 마드리드: 강당.