어려운 시기에 변화에 직면하지 않도록 하는 5가지 신념

얼마 동안 나는 일상에 존재하는 무상함을 좀 더 자각하자고 제안했습니다. 나는 그것을 관찰했다, 지적으로 우리는 상황이 변한다는 것을 알고 있지만 실제로는 이것이 사실인지 인식하지 못합니다. 아주 명백한 변화에 관한 것이거나 우리가 의식적인 주의를 기울이기로 결정하지 않는 한 일상 생활에서.

우리는 우리 삶에서 사물, 상황 및 사람의 연속성, 견고성 및 영속성에 대한 아이디어를 가지고 있습니다.

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변화의 부정의 환상

어느 시점에서 그들이 바뀌거나 떠날 것임을 인식한다면 우리는 지금이 아니라 미래를 염두에 두고 그렇게 합니다. 현재 상황이 잘 진행되고 있다면 변화에 대한 미래 비전이 우리를 놀라게 할 수 있습니다. 우리는 우리가 가진 것을 잃고 싶지 않습니다. 즐거운 순간이 아니라면 변화에 대한 갈망과 그대로 유지될 것이라는 두려움이 뒤섞일 수 있습니다.

사실 어려운 시기에 우리는 고통스러운 생각과 감정이 끝나지 않을 것이라고 종종 생각합니다. 그렇지만, 가장 큰 변화의 순간이다.

그러나 변화에 대한 우리의 저항과 생각은 우리의 삶의 느낌에 기여합니다. 어려움이 닥쳤을 때의 위기, 고통을 연장하고 심화시키며 우리를 고통스럽게 하는 것 불필요한. 많은 경우 두려움은 특정한 시기에 삶이 우리에게 무엇을 요구하는지 알면서도 우리를 마비시킬 수 있습니다.

우리는 변화와 함께 흐르기 위해 필요한 행동을 계속해서 미루고 있습니다., 우리가 어디로 가고 있는지 정확히 알지 못하는 불확실성을 용납하지 않기 때문입니다. 또는 결과에 무게를 두지 않고 서둘러 행동에 나섭니다. 내면의 지혜와 삶 자체에 대한 신뢰가 필요합니다.

사물의 무상함을 인식하면 우리가 사는 방식이 바뀝니다

우리는 삶의 유한함을 알기 때문에 하루하루가 마지막인 것처럼 살기 시작합니다. 우리는 우리 옆에 있는 사람들을 소중히 여기고, 오늘날 우리가 가진 기술이나 재능을 공유하고, 우리에게 관심이 있는 사람과 인사하는 것을 더 이상 미루지 않습니다.

우리는 일몰을 보기 위해 시간을 할애합니다. 왜냐하면 일몰은 결코 같지 않기 때문입니다. 우리는 우리의 역할과 정체성이 고정되어 있고 변경할 수 없기 때문에 그 순간의 정신적 역사와 감정을 너무 많이 동일시하지 않습니다. 우리는 상황에 따라가 아니라 무조건적으로 서로를 사랑하기 시작합니다.

우리는 좋을 때나 나쁠 때나 서로를 사랑하기 시작합니다 그리고 그들의 무상함 속에서도 다른 사람들을 사랑하는 것.

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변화에 적응하지 못하게 하는 신념

진정한 웰빙과 함께 산다는 것은 변화와 생존의 본질적인 불확실성을 수용하는 방법을 아는 것을 의미합니다. 삶이 어떠해야 하는지에 대한 우리의 믿음 그리고 어떻게 일이 진행되어야 하는지가 변화에 대처하는 데 큰 영향을 미치지만, 그것이 우리를 시험할 때가 오기 전까지 우리는 일반적으로 그것들에 대해 잘 알지 못합니다. 여기에 몇 가지 믿음이 있습니다.

1. 우리의 기대와 바람은 항상 충족되어야 함을 믿으십시오.

그것은 우리가 가지고 있는 삶의 계획에 따라 삶은 항상 쾌적해야 하고 모든 일이 우리에게 항상 잘 되어야 한다고 믿는 것을 의미합니다. 그것은 끊임없는 안전을 추구하고 삶과 함께 오는 고통과 불확실성을 잊는 것입니다. 이런 생각을 하면 사람, 생명, 우주, 심지어는 더 높은 힘에도 화가 난다. 우리의 기대에 부응하지 못해서. 우리는 그것이 불공평하며 하나님을 포함하여 다른 사람들이 우리를 사랑한다면 우리의 욕망에 방종해야 한다고 믿습니다. 우리는 더 높은 권력, 생명 또는 다른 사람을 비난함으로써 상황에 직면하려고합니다.

이 믿음은 조급함에도 영향을 미칩니다. 노력의 즉각적인 만족을 기대하고, 이미 이루어진 예상 변화를 보고 싶어하며, 좌절을 참지 않습니다. 변화의 과정을 거치거나 빨리 하고 싶은 것이 아니라 결과를 얻고자 하는 것이다. Maya Angelou가 말했듯이 "우리는 나비의 아름다움에 감탄하지만 나비가 겪은 변화를 있는 그대로 인정하는 경우는 거의 없습니다."

2. 변화가 부정적이고 고통스럽다고 생각하는 경향

그것은 우리가 얼마나 자주 최악의 상황을 예상하는지입니다. 변화나 장차 올 것이 부정적이라고 믿으며, 특히 우리가 현재의 방식을 좋아한다면, 불확실성을 고통스럽게 만든다.

물론 모든 변화가 즐거운 것은 아니지만, 우리가 가하는 저항과 경험에 부여하는 의미는 변화를 더 견디기 어렵게 만들고 더 상처를 줍니다. 예를 들어, 노화를 부정적으로 생각하는 것은 나이를 품위 있게 대처하는 것을 방해하고 ** 과도한 시술로 자신의 건강**과 외모를 손상시켜 피하고 싶은 분 미학적.

마찬가지로 이 믿음은 삶이 인간의 친구라는 사실을 망각합니다. 비록 우리는 그 순간에 그 의미를 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 어떤 사건에서 인생의 경험은 내면의 성장과 성장의 기회를 담고 있는 보물과 같다. 변환. 그 경험이 아무리 불리하다 할지라도 우리가 의지만 있다면 우리는 더 큰 개방성을 가지고 우리의 삶의 길을 계속하기 위해 귀중한 가르침을 추출할 수 있습니다.

3. 자신을 속이고 변화가 일어나지 않는 척하십시오.

현실을 거부하는 것입니다. 때로는 이미 우리 삶의 사이클을 완성한 것들이 있습니다. 그것은 관계, 쓸모없게 된 일을 하는 방식, 사업 또는 건강에 해로운 생활 방식일 수 있습니다.

그러나 우리는 이미 패배한 것이 개선될 것이라는 환상을 유지하면서 결과를 기다리면서 저항하고 고통을 멀리 끌어낼 수 있습니다. 삶의 끊임없는 산만함에 굴복하여 같은 행동과 다른 행동을 하거나 진실과 마주하는 것을 피한다. 현대. 우리 삶에서 더 이상 작동하지 않는 것을 버리고 다른 행동을 취해야 할 때를 인식하는 것이 중요합니다.

우리 주변의 사람, 상황, 사물이 변하지 않기를 바라거나 믿는 것 또한 현실적이지 않으며, 그들은 항상 거기에있을 것입니다 또는 시간이 지남에 따라 동일 할 것입니다.. 우리가 사랑하고 우리 삶의 일부인 사람들에 대해 생각하면서 변화에 저항하는 것은 그들이 경험하는 어려운 변화에서 그들과 함께 할 수 있는 능력을 약화시킬 수 있습니다.

사고 및 질병 그들은 외모를 바꾸고 사랑하는 사람들의 정신적, 육체적 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 이러한 것들의 무상함 속에서 그들을 계속 사랑하고 지지할 수 있습니까? 우리가 이러한 변화를 겪고 있다면 계속 자신을 사랑할 수 있습니까?

마지막으로, 우리 자신을 속이는 또 다른 방법은 변화가 지금이 아니라 미래에 있다고 믿는 것입니다. 우리는 언젠가 죽을 것이라고 생각하는 경향이 있습니다. 이것은 언제든지 일어날 수 있습니다. 이것은 우리가 매일을 마지막인 것처럼 즐기지 못하게 하고 현재를 감사하게 여기지 못하게 한다. 기쁘거나 불쾌하고, 오늘 우리가 가진 모든 것에 대해 아무 것도 주지 않고 절대적으로 감사합니다. 앉았다.

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4. 행동을 취하려면 항상 어디로 가고 있는지 알아야 한다고 믿습니다.

방향과 이유를 염두에 두고 선택에 의해 변화가 생기는 반면, 요구하지 않아도 삶에 서서히 펼쳐지는 변화도 있습니다. 예를 들어, 어느 날 선택한 직업이 생각했던 것과 다르거나 이전처럼 더 이상 행복하지 않다는 것을 알게 됩니다. 분명히 당신은 상황과 감정이 당신에게 새로운 것을 받아들이도록 요구하는 전환점에 도달하지 않기를 원했을 것입니다. 물론 더군다나 무엇을 더 해야 할지 모를 때 … 결과.

때로는 살아가야 한다. 다음에 대한 발견의 기간, 직관에서 한 걸음 내디디고 있지만 정확히 어디로 가는지 모릅니다.

불확실성에 대처하는 방법을 모를 때 우리는 삶의 전환을 더 어렵게 만듭니다. 프로세스의 속도를 높이는 방법은 무엇이며, 아직 자신이 알지 못하는 것을 알도록 자신을 강제하는 방법은 무엇입니까? 우리는 우리가 무엇을 찾을 수 있을까 하는 생각을 하며 산을 오르지만 완전히 확신할 수는 없습니다.

우리는 우리의 삶이 단계적으로 어떻게 펼쳐질지 알고 싶습니다. 우리는 준비하고 싶어. 하지만 그렇지 않다는 것은 안도의 일입니다. 왜냐하면 우리는 미지의 영역에 있는 삶의 많은 마법을 놓치게 될 것이기 때문입니다. 알지 못한다는 것은 놀라움이며, 그들 중 많은 사람들이 당신이 상상하지 못했던 목적지로 향하는 문을 열 수 있습니다.

5. 가치는 우리가 무엇을 하고 무엇을 가지고 있느냐에 달려 있음을 믿으십시오.

의 존재라는 생각이다. 우리 삶의 어떤 것들이 개인의 가치를 정의하거나 결정합니다.. 이러한 것들은 일반적으로 사회적으로 인정받는 외모, 좋은 수입, 좋은 직업, 명성, 권력 등과 같은 외부적인 것입니다. 이러한 것들이 변할 때 단기간이든 무기한이든, 사람들은 그것들이 더 이상 가치가 없다고 느끼고 변화를 관리하기 어렵다고 느끼는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

이 믿음은 인간의 무조건적이고 고유한 가치를 인식하는 것을 잊어버립니다. 가치는 비교할 수도 없고 경쟁할 대상도 아닙니다. 가치는 이미 우리 안에 존재하고 외부 요인에 의존하지 않기 때문에 획득하거나 입증할 필요가 없습니다. 이 신념을 계속 키우는 것은 이러한 것들의 유무에 따라 달라지고 변화에 따라 흐르는 능력을 감소시키는 불안정한 가치 감각을 가지고 사는 것입니다.