뉴로피드백을 이용한 불면증 치료
수면 장애는 수십만 명의 사람들에게 영향을 미치는 불편함의 한 형태이지만 다행히도 효과적으로 치료할 수 있습니다.
불면증 치료에 가장 유용한 자원 중 하나는 뉴로피드백입니다., 정신 요법의 원리가 신경 과학의 원리와 결합됩니다.
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뇌파와 뉴로피드백
뉴로피드백은 이를 통해 환자의 뇌 표면의 신경 활동을 측정하고 이 정보를 실시간으로 제공합니다.. 수술이나 고통스러운 절차 없이 머리에 센서를 적용하기만 하면 됩니다.
즉, 환자가 뇌의 활동 패턴을 인식하여 원하는 대로 변경하는 방법을 배울 수 있도록 하는 데 기반을 두고 있습니다.
뉴로피드백 다양한 유형의 심리적 장애를 치료하는 데 사용, 그리고 그것이 효과적인 것은 불면증이다. 의식 상태와 이완 경향이 뇌파에 분명한 영향을 미치기 때문에 이는 의미가 있습니다. 그들은 뇌의 뉴런이 서로 조정하고 충동을 방출할 때 채택하는 주파수를 시각적으로 나타냅니다. 긴장한
뉴로피드백을 통해 불면증을 치료하는 방법은?
과학적 연구는 수십 년 동안 적어도 조작적 조건화를 통해 다양한 신경 활동 파동을 조성할 수 있습니다.즉, 인센티브 시스템을 통해 사람에 의해 제어될 가능성이 높습니다.
심리 치료에서 특정 행동의 출현을 강화하고 약화시키기 위해 조치가 수립되는 것과 같은 방식으로 뉴로피드백은 특정 활성화 패턴이 나타나도록 촉진하여 동일한 작업을 수행하는 데 도움이 됩니다. 신경. 이 경우 사람이 잠들기 쉽고 불면증 문제를 끝내는 경향이 있습니다.
이것은 어떻게 달성됩니까? 우리가 보았듯이, 뉴로피드백은 사람이 자신의 신경심리학적 과정의 측면을 인식하게 합니다. 일반적으로 그들은 눈에 띄지 않고 지나갈 것이고, 거기에서 그는 자신의 이익에 봉사하는 사람들을 강화할 수 있도록 만듭니다. 다시 말해서, 그것은 당신이 어떤 현상을 통제하기 쉽게 만듭니다. 당신의 몸에서 일어나고 그때까지는 당신이 통제할 수 없는 반의식적이었습니다. 자발적인.
특정 방식으로 사고하고 느끼고 조절하는 방식을 배우면서 신체는 이러한 과정에서 변화를 일으키며, 편의에 따라 이를 수정하는 방법도 배웁니다. 마지막.
이제 뉴로피드백이 수면에 어떻게 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다.
알파파와 세타파의 중요성
수면의 조화로, 특히 중요한 두 가지 유형의 뇌파가 있습니다: 알파파와 세타파.
알파파는 대뇌피질이 방출되기 시작하는 사람의 편안한 의식 상태를 나타내는 파동입니다. 그것들은 우리가 백일몽을 꾸는 순간의 전형이며 일반적으로 우리가 졸기 시작하기 직전에 나타납니다. 그러나 동시에 우리는 상상력의 과정과 기억의 회상에 주의를 집중하거나 단순히 아무 것도 생각하지 않습니다. 콘크리트.
반면에 세타파는 우리가 잠들기 시작할 때 나타나는 파동입니다. 그들과 함께 우리는 우리 주변에서 일어나는 일과 거의 완전히 분리되지만 활성화 수준은 충분히 강렬합니다. 우리가 이 단계에서 깨어나면 잠을 시작하지 않았다고 믿으면 무슨 일이 일어났는지 잘 기억하지 못합니다. 일어난.
따라서 불면증을 치료하기 위해 뉴로피드백을 적용할 때 주요 목표는 사람이 알파파에서 세타파로의 전환을 유도하도록 돕습니다.. 이를 달성하기 위해 환자는 다른 암시적 학습을 수행합니다. 그들은 순전히 지시를 따르는 것보다 자신을 위한 연습과 실험에 더 의존합니다. 이론적 인.
예를 들어, 사람의 시선이 시야의 특정 요소에 초점을 맞추지 않아 모든 것이 "흐려지는" 경우 알파파의 출현이 촉진되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 종류의 경험은 임상 최면 세션 중에 발생하는 것과 유사한 이완되고 명상적인 의식 상태로 들어가는 데 기여합니다. 뉴로피드백을 통해 환자들은 수면장애가 있는 환자의 경우 부족하다는 이론에 머무르지 않고 이러한 현상을 실천하는 방법을 배운다.
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참고 문헌:
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