피트니스 코치 대 개인 트레이너: 체육관의 심리학

퍼스널트레이너는 피트니스 분야에서 최적의 신체 결과를 위한 참고 지표로 알려져 있지만, 새로운 트렌드가 나타나기 시작하면서, 피트니스 코치 또는 웰빙 코치, 코칭 건강한 라이프 스타일에서.

피트니스 코치는 자신의 목표를 설정하고 달성할 수 있도록 도와주고 영감을 줍니다. 성찰을 불러일으키는 강력하고 창의적인 대화 생성 그리고 그들은 당신이 방법을 찾는 데 도움이 목표를 달성하고 새로운 건강한 습관을 영원히 유지하십시오..

세션은 다음과 같은 다양한 주제에 대해 작동합니다. 급송, 운동, 꿈, 스트레스, 감정, 체중, 담배 ...

피트니스 코치는 "체육관"에서 찾을 수 있지만 그의 작업과 결과는 피트니스실을 넘어섭니다. Fitness Coach는 새로운 트렌드,웰빙 (웰빙)이 증식하고, 그 결과 기계로 가득 찬 방을 찾는 대신, 이제 우리는 근육을 단련할 수 있는 공간뿐만 아니라 또한 휴식 활동(예: 스파, 마사지 캐비닛, 사우나), 그룹 수업(요가, 필라테스, 태극권 ...)과 레저 및 휴식 공간(카페, 미용실 및 에스테틱).

웰빙이란?

오늘날까지도 건강과 건강의 정의에 대해 많은 해석이 있습니다. 그만큼적합 우리는 그것을 다음과 같이 생각할 수 있습니다. "신체적 상태" 또는 "적합한"에 해당하는. 피트니스는 두 가지 기본 기둥을 기반으로 합니다. 신체 활동과 건강한 식생활. 그것은 사람이 심혈관 지구력, 유연성, 힘 및 근육 지구력을 향상시키고 더 많은 민첩성과 균형, 속도, 토닝을 제공합니다. 모두 정확하고 균형 잡힌 식단이 수반됩니다. 필요한 경우 각각의 특정 경우에 적절한 보충제를 섭취하되 동화 작용은 절대 하지 마십시오. 피트니스는 때때로 보디 빌딩과 혼동되지만 후자는 정의를 얻는 데 중점을 둡니다. 그리고 대칭의 극단적 인 근육의 볼륨, 사람과 사람의 완전한 웰빙을 희생 기능.

반면에 웰빙 개념이나 철학은 보다 세계적인 용어로 간주됩니다. 그것은 건강을 향상시키는 것으로서의 건강을 포함할 뿐만 아니라 더 나아가 운동을 수단으로 사용합니다. 건강 증진, 장수, 삶의 질 및 아름다움 제공

. 즉, 웰빙은 다음과 같은 동의어입니다. 육체적, 정신적, 정서적 웰빙. 더 이상 모양에 관심이 있을 뿐만 아니라 몸과 마음의 균형을 찾는 데 관심이 있습니다.

체육관에서 코칭

피트니스실과 체육관의 직원은 최근 몇 년 동안 신체 활동, 스포츠 또는 건강 과학 학위를 가진 전문가로 성장했습니다.

s의 끝에서. XX, 개인 트레이너는 신체 활동 및 생체 역학에 대한 지식에 의존하여 사고하고 그것은 클라이언트가 당신의 프로그램을 고수하고 그들의 스타일을 개선하도록 하기에 충분했습니다. 일생. 시간이 지남에 따라 많은 사람들이 교육 및 기술 지원이 고객의 다양한 안건과 개별화된 치료의 필요성을 충분히 커버할 수 있습니다. 똑같다. 내담자의 헌신을 유지하려면 다른 변수, 특히 심리적 변수를 고려해야 합니다..

운동에 영향을 미치는 요인에 대한 연구는 전문가들로 하여금 감정적, 영양적 필요를 탐구하게 했으며 여러 번 밝혀졌습니다. 유해한 생활 방식 패턴, 중독성이 있는 행동, 목표 달성을 방해하는 개인 및 가족 문제. 이러한 측면과 관련하여 교육을 성공적으로 계속할 수 있으려면 방향을 전환해야 했습니다. 심리학과 코칭이 피트니스 센터에 오기 전에도 코치는 직원들은 이미 의사소통 기술의 필요성과 이러한 문제에 대한 개입 모델을 알고 있었습니다. 지역.

피트니스실에 피트니스 코치를 포함시키면 이러한 측면에서 고객과 함께 작업할 수 있는 적절한 방법을 사용할 수 있습니다. 그러면 피트니스 코치와 개인 트레이너에 대해 두 가지 질문이 생깁니다. "어떤 방법이 더 효과적입니까?" "두 가지 방법이 모든 고객에게 똑같이 효과적입니까?".

이 두 가지 질문에 답하려면 두 모델의 작동을 이해해야 합니다.

피트니스 코치 대 개인 트레이너

개인 트레이너 대신 피트니스 코치를 고용하려는 고객은 다음을 찾을 수 있음을 알아야 합니다. 두 가지 작업 방법론과 두 가지 다른 커뮤니케이션 기법에스. 피트니스 코치는 관계 구축과 커뮤니케이션을 우선시합니다. 고객 사례와 고객의 전략에 중점을 두고 동기 부여 및 지원 메시지(예: NLP 기술 사용)를 제공합니다. 일부 코칭 스쿨에서는 조언을 제공할 것을 권장하지만, 대부분의 코치는 내담자가 자신의 자기 인식과 제한적인 믿음에 도전하고 맞서는 강력한 질문(소크라테스식 질문)을 사용하여 답을 얻도록 권장합니다..

의 과정이다 연구 및 개인 발견 클라이언트가 전략, 행동 및 피드백에 중점을 두고 현실적인 목표를 더 잘 인식하고 식별하고 책임을 지도록 돕습니다.

그만큼 개인 트레이너 비슷해 보일 수 있지만 지침 및 기술 정보에 더 집중. 또한 운동 및 훈련 중에 고객을 안내하여보다 실용적인 접근 방식을 사용합니다. 지시적 의사 소통 방식으로 상대방에게 의존 관계를 형성합니다. 안내서. 개인 트레이너는 신체 훈련 및 지식 분야의 전문가로서 자신의 역할을 정의하는 데 더 관심이 있습니다. 생체역학적이지만 개인의 성장을 촉진하거나 내담자가 진정한 의미의 개념을 배우도록 보장하지 않습니다. 웰빙.

이제 코치와 개인 트레이너가 서로 다른 작업 방법론을 신뢰한다는 사실을 알고 나면 이전에 제기한 두 번째 질문에 답할 차례입니다. "두 가지 방법이 모두에게 동일하게 작용합니까?" 이 질문에 답하려면 클라이언트를 이해해야 합니다. 사람마다 다르기 때문에 서로 다른 목표, 고유한 과거 경험 및 요구 사항이 다를 수 있습니다. 다른.

따라서 고객의 니즈를 더 잘 이해하기 위해서는 자기 효능감 이론 ...에서 알버트 반두라 (1977), 획득하는 과정에서 자신에게 말하는 것의 역할을 강조합니다. 달성하고자 하는 목표와 각각의 행동과 행동 방식을 결정합니다. 상태.

자기 효능감: 장기 목표 달성의 열쇠

그만큼 자기 효능감은 특정 작업을 성공적으로 수행하고 따라서 자신의 행동 과정을 지시할 수 있는 능력에 대한 개인의 판단과 신념입니다.. 이러한 기대는 특정 활동에 대한 선호도, 동기 부여, 해당 작업의 지속성 및 다양한 상황에 대한 정서적 반응을 결정합니다. 더욱이, 그리고 매우 중요한 것은 자기 효능감 기대치가 각 상황에 따라 다양하고 구체적이라는 것입니다. 예를 들어 수영을 하거나 마라톤을 준비할 때 믿음이 달라집니다. 자기 효능감 신념은 과거에 자신의 성취, 대리 학습에 의해 영향을 받습니다. 또는 다른 사람의 행동 관찰, 구두 설득 또는 정서적 각성 수준.

일부 고객은 영양 및 운동 지식을 가지고 체육관에 올 수 있지만 훈련 계획이나 식이 요법을 준수할 수 없습니다. 반면에 다른 사람들은 수행해야 하는 운동에 대해 전혀 알지 못할 것입니다.

첫 번째 예는 신체 활동과 관련된 자기 효능감을 마스터했지만, 습득과 관련된 행동을 설계, 실행 또는 유지할 때 인지 및 정서적 어려움 목표. 두 번째 예는 운동을 시작하기 위해 교육이 필요한 사람들을 나타냅니다. 따라서 오른쪽 발로 시작하여 빠른 결과를 얻을 수 있고 부상하다.

다양한 각도에서 고객의 자기 효능감을 관찰함으로써 우리는 목표를 달성하기 위해 신체적 능력을 향상시켜야 하는 사람을 식별하거나 인지 및 정서적 기술을 향상시켜야 하는 사람에 대한 정보를 제공합니다. 변경 프로세스에서 필요한 전환을 성공적으로 관리합니다.

결론

간단히 말해서 사람들은 목표를 달성하는 데 필요하지만 충분하지 않은 기술과 역량을 가질 수 있습니다. 목표 획득에 영향을 미치는 변수 중 하나는 자기 효능감에 대한 인식입니다. 특정 상황에 직면했을 때 자신이 가지고 있다고 믿는 자원, 상황 및 상황의 특성을 기반으로 하는 성공에 대한 기대.

사람은 자신의 능력을 의심하는 상황을 피할 수 있습니다. 도달하는 데 필요한 자원이 없다고 믿는 특정 목표 그것을 얻기 위해. 자기 효능감에 대한 인식은 코칭 과정의 핵심이며 장기적인 목표를 달성하는 데 필요합니다. Personal Trainer에는 매우 유용한 도구와 피트니스 코치가 있을 수 있습니다. 이상형 좋은 전문가 이 분야의 사용에 필요한 기술을 보유하는 것입니다. 클라이언트의 필요에 따라 작업하는 두 가지 방법.