코로나바이러스 전염병의 불안과 번아웃 증후군
코로나바이러스의 건강 및 사회적 위기는 개인적으로, 사회적으로, 경제적으로, 직장에서 우리 모두의 삶에 강력한 영향을 미쳤습니다. 그리고 이것은 물론 심리적 영향이 있다.
그리고 이 새로운 바이러스의 출현으로 인해 우리가 의사 소통하고, 사회에서 생활하고, 일하고, 여가 시간을 관리하는 방식이 완전히 바뀌었다는 것은 분명합니다.
전염병 이전에 우리가 알고 있던 노동 패러다임은 사라졌습니다. 오늘날 재택근무의 새로운 방식은 우리나라 근로자들에게 신체적, 정신적으로 많은 문제를 일으키고 있습니다.
코로나바이러스 대유행 이후 현재 더 많은 사람들에게 영향을 미치는 장애 중 하나는 번아웃 증후군입니다. 또는 WHO에서 이미 고려해야 할 심리적 장애로 인정한 번아웃(Burnout).
- 관련 기사: "업무 스트레스를 줄이는 8가지 필수 팁"
번아웃 증후군이란?
이 증후군의 특징은 지속적인 업무 스트레스 상황으로 인해 발생할 수 있는 극심한 육체적, 정신적, 정서적 피로 상태, 무엇보다도 지나치게 까다로운 작업 환경 또는 지나치게 긴 근무 시간으로 인해. 요컨대, 인센티브 시스템과 기업의 요구가 잘 맞지 않는 것과 관련이 있습니다. 과도한 불안이 뒤섞인 부정적인 감정으로 이어집니다. 풍속 문란.
많은 사람들에게 이 증후군은 오늘날 우리가 겪고 있는 전염병으로 인한 문제를 더하고 있습니다. 그리고 그 결과는 직장에서 화상을 입은 사람의 작업을 계속 수행할 수 없는 것에서부터 불안 및/또는 우울한 문제의 출현에 이르기까지 다양합니다.
팬데믹 상황에서 이 문제의 원인
현재 코로나바이러스 대유행의 맥락에서 번아웃 증후군의 출현을 설명하는 몇 가지 원인이 있습니다. 이것들이 가장 눈에 띕니다.
1. 격리
지난 1년 동안 경험한 몇 달 간의 감금은 많은 사람들에게 진정으로 고통스러운 상황이었습니다. 집을 떠나지 않고 장기간 집에서 혼자 일하는 사람들의 수 집.
팬데믹 초기 몇 달 동안 많은 시민들이 경험한 이 상황은 가장 큰 스트레스 요인 중 하나였습니다., 친구 및 가족을 만날 수 없는 것과 결합되어 많은 경우에 소진된 근로자 증후군의 발병을 촉발했습니다.
2. 단음
이 몇 달 동안 우리는 모두 비슷한 방식으로 날이 갈수록 단조로움을 알아차렸습니다. 그리고 그것은 일상 업무를 넘어 다른 사람들과의 인센티브와 여가 계획이 부족하다는 것입니다. 원격 근무(노출되는 경험이 덜 다양하기 때문에), 극복하기 어려운 상황이 될 수 있습니다. 심리적으로.
그 외에도, 매일이 똑같고 일주일이 지나도 변화가 없다는 느낌도 좌절감과 불편함을 유발할 수 있습니다.; 작업 요구와 함께 이 증후군의 출현에 매우 도움이 되는 칵테일이 생성됩니다.
3. 불안 발생기
전염병 상황에서 우리가 찾을 수 있는 불안과 스트레스의 원인은 많이 있으며, 그 모두는 어떤 식으로든 개인의 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다.
매일 우리를 엄습하는 건강의 위기, 가족의 질병이나 죽음, 글로벌 경제 위기와 그것이 개인 영역에 미치는 영향, 감금 또는 자신을 잃는 두려움 일, 우리가 일상 생활을 하며 많은 사람들에게 화상 증후군을 일으킬 수 있는 변화의 일부입니다.
- 관심이 있을 수 있습니다. "불안장애의 종류와 특징"
4. 가족 화해의 어려움
가족 화해는 우리 나라의 많은 노동자들에게 항상 도전이었고, 세계적 대유행의 현재 상황은 직장 생활과 직장 생활을 조화시킬 가능성이 훨씬 더 위험합니다. 가족.
집에서 아이들과 함께 일하는 부모들은 자신의 의무를 수행함과 동시에 업무 의무를 수행하는 어려운 과제 아버지.
이 컨텍스트는 가장 일반적인 스트레스 요인 중 하나일 수 있습니다. 특히 아이들이 부모가 일하는 것을 방해할 때.
5. 불확실성
우리가 현재 경험하고 있는 불확실성은 미래 고용이 의존하는 대다수 인구의 삶에 영향을 미치는 또 다른 상수입니다. 많은 경우 스레드 또는 코로나바이러스 전염병으로 인한 건강, 경제 및 사회적 위기에 의해 어떤 식으로든 영향을 받은 스레드.
많은 경우 불확실성은 매일의 인센티브를 제거합니다. (중장기적으로 목표 달성이 가능하거나 이익을 가져올 것이라는 보장을 하지 않음으로써) 또한 의욕 상실, 스트레스 또는 불안을 유발하여 번아웃 증후군을 일으키기 쉽습니다. 사람.
6. 긴 근무 시간
재택근무는 때때로 일상 업무 일정을 흐리게 만듭니다. 그렇기 때문에 재택근무를 하는 직원들이 장시간 노동을 하는 이유는 다른 요소와 함께 업무 스트레스나 높은 요구와 같은 위험도 번아웃 증후군의 출현에 기여할 수 있습니다. 이동 시간을 절약하더라도 하루 중 시간 관리를 잘못하기 쉽습니다.. 로 파킨슨의 법칙, 작업은 가능한 모든 시간을 차지하도록 확장되는 경향이 있으며, 이는 재택 근무의 경우 하루 종일인 경우가 많습니다.
이것은 근로자가 자신도 모르게 여러 번 근무일을 연장하는 경우에 주로 발생합니다. 임시 참조의 부족, 다른 상황에 처한 사람들의 감독 및 즉각적인 지원 부족. 측면
이에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
번아웃 증후군 및 무엇보다도 업무 상황에서 비롯된 나머지 형태의 불편함은 심리 치료를 통해 치료할 수 있고 치료해야 합니다. 그러므로 당신이 그것들로 고통받고 있다면, 우리는 당신이 우리에게 연락하도록 초대합니다. 의 위에 심리학 360 정신건강 전문가로서의 풍부한 경험을 바탕으로 시대에 맞는 온라인 심리상담을 제공합니다.