트라우마 해결을 위한 접근 방식인 EMDR

EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)은 매우 효과적인 치료 프로토콜입니다. 구조화되고 외상 치료에 매우 효과적이며 특히 외상 후 스트레스 장애에 유용합니다. (PTSD). 트라우마에 직면했을 때 어떻게 작동하는지 봅시다.

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심리적 외상이란 무엇입니까?

트라우마에 대해 이야기하는 것은 스트레스에 대해 이야기하는 것입니다. 우리는 일반적으로 "스트레스"라는 단어를 바쁜 생활 방식, 우리 모두가 어느 시점에서 경험한 느낌과 연관시킵니다. 우리가 모든 것에 도달하지 못한다는 것을: 그 순간에 우리가 마치 그들이 있는 것처럼 사는 경험에 직면하여 "나는 스트레스를 받습니다"라고 말할 수 있습니다. 범람.

응력은 물리학에서 유래한 용어로, 재료가 변형되거나 부서지기 전에 견딜 수 있는 힘에 대해 알려주는 개념입니다. 마음에 적용되는 이것은 우리의 마음이 손상되기 전에 어느 정도의 압력을 견딜 수 있음을 나타냅니다. 무언가가 우리의 저항 능력을 넘어서면 증상의 형태로 불편함을 느끼기 시작하고 상황에 압도됩니다.

트라우마는 인생의 사건으로, 높은 감정 충전으로 인해 이러한 저항 능력을 극복하고 기억에 깊은 흔적을 남깁니다.. 이런 상황을 겪을 때 정보 처리를 담당하는 우리의 신경계는 과부하로 포화되어 효율적으로 작동하지 않습니다. 그는 경험을 "소화"할 수 없습니다.

T 트라우마와 t 트라우마

충격적인 상황을 생각할 때 우리는 종종 허리케인이나 지진, 테러 공격, 납치, 강도 또는 기타 유사한 상황에서 극도로 위험하고 잠재적으로 치명적인.

이러한 유형의 경험은 우리가 "대문자 T로 인한 트라우마"라고 부르는 것으로, 높은 감정적 부담으로 인해 발생하는 상황입니다. 적응 정보 시스템의 용량을 초과하여 외상 후 스트레스 장애(PTSD)로 알려진 임상 양상을 생성할 수 있습니다..

잠재적으로 트라우마를 줄 수 있는 다른 유형의 경험도 있습니다. 굴욕, 경멸, 실패, 버림, 상실, 소외 등의 상황과 같은 정서적 상처입니다. 이러한 상황은 "작은 t로 인한 트라우마"를 유발할 수 있는 상황입니다.

이러한 사건은 더 일반적이며 심각한 정서적 손상을 입힐 수 있지만 생명을 위협하지는 않습니다., 특히 인생의 초기 단계에 고통을 겪을 때, 특히 우리의 신경계가 외부 인상에 훨씬 더 민감한 취약한 시기입니다.

때때로 이러한 상황을 겪는 사람은 자신이 살았다는 사실을 완전히 인식하지 못할 수도 있습니다. 이러한 경험은 마음이 경험을 숨기는 해리 현상으로 인한 것입니다. 양심. 사실, 인생의 모든 시대가 비어 있음을 인정하는 사람들이 있습니다.

이런 일이 발생하면 심한 울음과 과도한 분노로 반응하여 신뢰할 수 없는 것이 일반적입니다. 일반적으로 죄책감을 느끼거나 끊임없이 경계해야 하고 왜 그런 일이 일어나는지 알지 못하는 다른 사람들 이. 이것은 많은 무력감을 유발하고 종종 사람들로 하여금 자신의 마음에 문제가 있다고 믿게 만듭니다. 또는 자신의 내면에 옳지 않은 것이 있다는 부적절함을 느끼게 합니다.

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양측 자극

우리의 마음은 극도로 고통스러운 상황에 의해 강하게 영향을 받을 때, 때때로 일어난 일을 올바르게 처리할 수 없으며, 우리의 적응 처리 시스템이 차단되어 편도체라고 하는 뇌 핵이 뇌를 "강탈"합니다. 경험은 "비선언적" 또는 "암시적" 메모리 네트워크에 저장됩니다. 다시 말해, 우리의 마음이 너무 압도되어 적절한 정신적 소화를 할 수 없었고 정보를 잘못된 저장소에 저장했습니다.

양방향 자극 기술은 EMDR이 메모리 네트워크에 액세스하기 위해 사용하는 일련의 절차입니다. 경험을 재작업할 수 있고, 사건에 대한 기억과 그에 수반되는 감정적 부담을 분리하여 대사를 가능하게 합니다. 기억해.

이런 일이 일어날 때 작동하는 것은 해마인데, 그 역할을 하는 매우 중요한 뇌 구조입니다. 이 해마는 "선언적 기억" 또는 "기억"에 일어난 일에 대한 정보를 저장합니다. 에피소드”. 다시 말해, 이중 주의라는 과정을 통해 우리는 마음이 현재와 과거에 동시에 존재하도록 합니다., 적응형 정보 처리 시스템이 경험을 소화하고 메모리를 올바른 저장소에 저장할 수 있도록 합니다.

이런 일이 발생하면 그 사람은 해방감을 느낀다고 보고합니다. 기억은 남아있지만 감정적 전하는 더 이상 수반되지 않으며, 과거는 현재를 조건화하는 것을 멈추고, 일반적으로 이러한 처리는 심리학에서 "성장"이라고 부르는 귀중한 학습을 ​​동반합니다. 외상성 ".

여기에서 본 것과 같은 문제에 적용되는 치료 과정을 시작하는 데 관심이 있다면, 전문적인 도움을 구하다 더 빨리.

참고 문헌:

• Shapiro, F., & Forrest, M. 에스. (2009). EMDR: 불안, 스트레스 및 트라우마를 극복하기 위한 혁신적인 요법(Tr ed.). 너바나 리브로스, S.A. deC.V.