새해가 우리를 우울증에 더 취약하게 만드나요?

새해의 미디어 버전, 텔레비전 프로그램에서 보는 것, 거리의 문화 행사 및 심지어 해당 날짜에 발행되는 광고 조각은 기쁨, 좋은 소원 및 존재에 대한 애정이 특징입니다. 소중한.

요컨대, 심리학에서 구성하는 거의 모든 것은 "긍정적 감정"이라는 이름을 받습니다. 웰빙을 경험하고 행복에 더 가까이 다가가도록 하는 정신 상태입니다.

하지만 말은 하는 것과 같지 않듯이 우리가 보는 새해는 스크린을 통해 대다수의 사람들이 사는 것과 일치할 필요는 없습니다. 사람들. 많은 사람들에게 이 시간은 특별한 의미가 없으며 단순히 달력의 또 다른 표시일 뿐입니다. 그리고 다른 사람들에게는 데이트가 행복할 뿐만 아니라 슬프거나 괴로워하거나 절망감에 사로잡히게 만듭니다.

그리고 그게 새해와 우울증의 관계 그것은 이 기분 장애에 취약한 많은 사람들을 1년을 다음 해로 연결하는 그 날 동안 너무 기분이 좋지 않다는 것을 알게 됩니다. 여기에서 이 현상이 발생하는 이유와 이에 대처하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보겠습니다.

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정신 건강에 대한 문화 현상의 영향

우울증과 관련된 기분 장애는 그냥 생기는 것이 아닙니다. 증상의 빈도와 강도는 우리의 경험과 관련이 있습니다.

물론 그렇다고 해서 어떤 사건이 우리를 필연적으로 우울한 기분으로 이끄는 것은 아닙니다. 우리 주변에서 일어나는 일을 해석하는 방식은 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다., 우리의 신념 체계, 태도 및 아이디어에 따라 우리를 다소 취약하게 만듭니다. 같은 사건이 한 사람에게는 트라우마가 될 수 있고 다른 사람에게는 정서적으로 중립적일 수 있습니다.

이제 각 개인의 주관성이 장애를 일으키는 경향에 영향을 미치지만 심리학적으로, 현실을 해석하는 이러한 방식은 결코 완전히 개별적이지 않으며 문맥; 우리 주변에서 일어나는 일을 읽을 때 사용하는 "안경"은 처음부터 만들어진 발명품이 아닙니다. 수천 또는 수백만 명의 사람들을 동원하는 문화적 현상의 영향을 받습니다.. 새해가 이에 대한 좋은 예입니다.

새해와 우울증의 관계

분명히 새해가 있다고 해서 모든 사람이 우울증 증상에 걸릴 위험이 더 높아지는 것은 아닙니다. 한편으로 우울 장애와 연말과 연초의 휴일 사이의 이러한 연결 반면에 이러한 변화에 대한 소인이 있는 특정 사람들에게만 의미가 있습니다. 심리적.

이 링크는 어떻게 생성됩니까? 우선 새해는 우리에게 일어난 일을 되돌아보고 평가하도록 초대합니다. 안 좋은 한 해였다고 생각하거나 우리에게 많은 고통을 주는 일이 있었다고 생각한다면, 지난 12개월 동안의 모든 부정적인 감정적 부담은 우리를 한 번에 때릴 것입니다., 하나의 정신적 이미지에 축적되며, 이것이 우리가 어떤 일에 참여하려는 욕구를 잃기에 충분한 이유가 될 수 있습니다. 잠재적으로 즐겁고 자극적인 활동, 이는 우리가 고립되고 단절되었다고 느끼기 때문에 기분을 악화시킵니다. 쉬다.

또 뭔데, 새해는 비교를 장려합니다. 그리고 우리의 진행 상황을 다른 사람들의 진행 상황과 비교할 때, 또는 12개월 전의 "나"와 자신을 비교할 때. 이 정신적 훈련의 결과가 바람직하지 않다면, 그것은 우리의 자존감과 우리 자신을 믿는 능력을 손상시킬 것입니다. 정서적 침체와 절망은 우울증의 또 다른 기본 요소이며, 우리가 이미 정서적으로 취약한 상황에 있었다면 새해가 이를 촉발할 수 있습니다.

마지막으로, 위의 모든 것이 결합되면 우리는 우리가 우리가 어디를 가든지 우리를 괴롭히는 많은 문제들로 특징지어지며, 개월.

이것이 반추의 온상이다., 그것은 우리를 걱정시키는 그런 종류의 생각에 대해 많이 생각하는 경향입니다. 한마디로 멈출 수 없게 만드는 일종의 심리적 '터널 비전'이다. 고통스러운 아이디어를 생각하고 반추 주기와 반추 사이에 "휴식"할 수 있는 시간은 단 몇 시간 수행원.

짐작하셨겠지만, 반추 또한 우울증과도 관련이 있습니다. 비관주의는 비관주의를 끌어들이며, 우울증의 특징적인 측면 중 하나는 그 성격입니다. 자기 참조: 슬픔은 우리가 슬퍼해야 할 이유가 있음을 상기시킵니다. 요약했다.

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새해에 우울증과 싸우는 방법?

심리 치료는 우울증을 퇴치하는 효과적인 방법으로 밝혀졌습니다. 일단 그들의 증상이 나타나기 시작하면, 그리고 우울한 위기가 이미 뒤에 남겨졌을 때 재발을 피하기 위해. 심리학자들이 사용하는 도구는 다양하고 각 환자의 특성에 맞게 조정되지만 모두 공통점이 있습니다. 어떤 방식으로 현실을 해석하기 위한 새로운 행동 습관과 새로운 정신적 틀의 채택이 권장됩니다. 건설적인.

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참고 문헌:

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