연민 중심 치료: 그것이 무엇인지, 단계, 그리고 무엇을 위한 것인지

연민 중심 치료 CFT, 동정적 동기 부여를 목표로 Paul Gilbert가 개발한 치료 양식입니다. 어떤 종류의 균형을 개발할 뿐만 아니라 환자를 돌보는 감정 감정적인.

이 기사에서는 이러한 형태의 심리 치료적 개입의 주요 특징에 대해 배울 것입니다.

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연민 중심 치료란 무엇입니까?

불교 전통에서 지혜의 새는 두 날개가 있는데 하나는 마음챙김이고 다른 하나는 자비라고 합니다.

마음챙김과 심리치료 분야에서 이해되는 연민은 연민이나 우월감이 아니라 오히려 고통에 대한 개방성과 민감성과 관련이 있습니다. (우리 자신과 다른 사람의 것, 그리고 우리 스스로는 심리학자의 것도 이해합니다) 그리고 그것을 줄이거나 예방하려는 동기.

Paul Gilbert에 따르면, 우리가 본 정의에서 이어지는 두 가지 측면이 있습니다. 한편으로는 용기 고통에 더 가까이 다가가, 우리가 좋아하지 않는 것을 받아들이기 위해, 우리의 반응을 받아들이십시오... 다른 한편으로는 고통을 완화하고 예방하려는 능력(여기에는 필요한 지혜와 기술 습득도 포함됨).

이 모델은 진화 심리학, 애착 이론, 정서적 신경 과학, 마음챙김과 심층 심리학, 그리고 수치심과 자기비판이 높은 사람들을 대상으로 함. 이 두 가지 측면은 치료를 받으러 오는 대다수의 사람들이 겪는 고통의 기초입니다.

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이러한 형태의 개입 단계

치료 안내 체계는 Russell L. 치료 단계가 엇갈리게 나타나는 Kolts.

1. 치료적 관계

이 단계에서 도전 과제는 따뜻하고 안전한 환경 제공 치료에 참여하는 사람이 치료사를 자신의 웰빙에 전념하는 사람으로 인식하고 경험할 수 있습니다.

2. 동정심 많은 이해

이 단계에서 우리는 내담자가 자신의 감정과 삶의 사건을 자비롭고 흠이 없는 방식으로 이해하기 시작하도록 돕습니다.. 여기서 우리는 진화가 우리의 마음과 삶뿐만 아니라 감정을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 했다는 것을 알게 될 것입니다.

3. 마음챙김

이 세 번째 단계에서 우리는 다른 차원에서 경험의 의식을 개발할 것입니다 (신체적, 감정적, 인지적) 수용과 비판단의 함양.

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4. 연민의 실천

이 단계에서 환자는 자기비판을 좀 더 친절한 목소리로 바꿀 수 있습니다. 참고 자료로 사용할 친절하고 용감한 현명한 버전 우리를 두렵게 하는 일에 맞서기 위해 충분한 용기를 모으기 위해.

감정 조절 시스템

치료에서 매우 중요하고 환자/내담자가 자신의 많은 부분을 이해하는 데 도움이 될 수 있는 측면 반응은 감정 조절 시스템으로, 각 영역에서 작용하는 다양한 감정 패밀리로 이해됩니다. 우리. 이있을 것 세 가지 유형의 감정 조절 시스템.

1. 위협을 기반으로

이 시스템이 활성화되면 세상과 관계하는 우리의 방식은 두려움과 경보에 기반하고 우리의 반응은 도주, 싸움 또는 마비에 기반합니다... 이 시스템에 속하는 감정은 분노, 불안 또는 혐오입니다.... 그의 좌우명은 "미안한 것보다 안전한 것이 낫다"입니다.

2. 성취 기준

이 시스템은 우리가 자원을 찾고 우리의 보상 시스템을 활성화, 성공할수록 기분이 좋아진다는 논리를 통해. 그의 좌우명은 "끝내자"입니다.

3. 차분함과 만족감을 바탕으로

이 시스템 우리 각자에게 일정한 고요함과 균형을 가져다줍니다.. 평온함과 안정감과 관련이 있으며 자녀가 사랑하는 사람과 함께 있을 때 쉽게 식별할 수 있는 시스템입니다. 자기 관리, 명상 및 감사하는 사람들과 함께하는 것이 이 시스템을 견고하게 만듭니다.

치료에서 일

도전 과제는 우리가 본 세 가지 시스템 사이의 균형을 도입하는 것입니다. 각각의 기능이 있지만 우리가 살고 있는 이러한 유형의 사회에서 일어나는 일은 위협 시스템과 연계된 성취 시스템이 우세하다.: 우리가 원하는 것을 얻지 못하면 우리는 좌절합니다 ...

이 치료의 궁극적인 목표는 다름 아닌 환자들이 위협에 초점을 맞추고 친절하고 현명하고 자신감.

연민 중심 치료 CFT는 다음을 포함하여 점점 증가하는 문제 목록에 적용되었습니다. 우울증, 정신병, 강박 섭식, 불안, 분노, 외상, 사회 불안 및 성격 장애.