Sandra García: «명상에서 우리는 미묘한 마음에 몰두합니다»

명상은 수천 년 동안 아시아와 아시아 외부의 많은 문화 관행에 존재해 온 현실입니다. 그러나 더 깊은 뿌리를 가지고 있는 것은 불교와 힌두교와 연계된 명상이며, 오늘날에는 사회의 세속화로 인해 중요성을 잃어가고 있으며, 종교적 맥락 밖에서도 계속 사용되고 있다.

사실, 명상은 심리 치료 분야에서 점점 더 가치가 있습니다. 그러므로, 우리는 심리학자 Sandra García Sánchez-Beato를 인터뷰했습니다. 그는 환자를 돕고 그녀가 홍보하는 훈련 프로그램에서 명상을 업무에 통합했습니다. 그의 프로젝트 "각성"을 통해.

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Sandra García Sánchez-Beato와의 인터뷰: 이것이 'Despertar' 프로젝트입니다.

산드라 가르시아 산체스-베아토(Sandra García Sánchez-Beato)는 일반 건강 심리학자이며 수십 년 동안 명상을 실천해 왔으며 치료 지원을 제공하는 방식에 이 요소를 통합했습니다. 이 인터뷰에서 그는 자신의 프로젝트 "각성: 심리 치료, 마음챙김 및 달마"에 대해 이야기합니다.

Despertar 프로젝트를 만들겠다는 아이디어는 어떻게 나왔나요?

그 아이디어는 개인적이고 전문적인 과정의 결과였습니다. 저는 15년 이상 심리치료사로 일하고 있으며 20년 이상 불교, 특히 티베트 불교 내에서 명상의 길을 실천하고 있습니다. 이 모든 시간 동안 나는 그것들이 두 가지 강력한 보완적 경로라는 것을 깨달았습니다.

임상 심리학에서 우리는 뿌리를 찾고 우리의 역사를 이해하는 갈등의 핵에 접근합니다. 우리는 환자가 감정 세계와 다양한 성격 구조를 보상하고 관리하도록 돕는 리소스를 임상 세션에 통합합니다. 우리는 기분이 나아지고 다른 삶의 방식을 찾는 데 도움이 되는 중요한 결과를 얻습니다. 우리는 우리 자신의 최고를 향상시키고 웰빙과 함께 삽니다. 그러나 우리는 고통의 근원을 근절할 수 없습니다.

마치 우리가 해안의 한쪽에서 다른 쪽으로 가면서 노를 저어가며 다른 풍경을 바라보고 있지만 아무데도 가지 못한 것과 같습니다. 우리는 증상을 완화하고 많은 경향을 보상하지만, 고통으로부터 우리 자신을 해방시키는 데 도움이 되는 길이 아닙니다.

명상에서 우리는 어떤 방해도 받지 않고 미묘하고 넓고 빛나는 마음에 몰두합니다. 적어도 우리는 그것을 맛보기 시작하고 모든 것을 채우는 충만감을 엿봅니다. 그 광활함에서 우리는 정신적 과정이 견고하지 않고 그 본성이 본질적으로 그 자체의 존재가 없다는 것을 관찰하기 시작할 수 있습니다. 우리는 우리의 현실이 우리가 생각하는 것만큼 견고하거나 고정되어 있지 않다는 것을 발견하기 시작합니다. 그것은 끊임없이 변화하고 있으며, 그 덧없음은 우리가 그것을 통합하고 이해한다면 가벼움과 자유의 느낌을 줍니다. 이 길을 가다 보면 자기 집착을 버리고 감정을 원초적 지혜로 바꾸는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 된다.

우리는 새로운 경로로 경로를 시작합니다. 그리고 둘 다 우리가 확립된 것 이상으로 나아가는 데 도움이 됩니다.

Awakening 프로젝트는 이 두 가지 통합 경로를 제공하려는 의도에서 태어났습니다. 과감하게 자신의 마음을 일깨우고자 하는 이들에게 로드맵을 제공합니다. 진정한 자연과 다른 방식으로 살기 시작하여 마침내 풀려날 때까지 괴로움.

수업은 어떻게 진행되나요?

현재, 수업은 온라인 및 presenline 형식으로 조정됩니다. 교사 또는 교수와 상호 작용할 수 있는 라이브 세션 및 일정 없이 학생이 자신의 속도로 액세스할 수 있는 멤버십 또는 녹화 세션. 건강 상황이 허용하는 경우 세션 및 대면 활동도 제공됩니다.

각성에서는 마음챙김에 많은 중요성이 부여됩니다. 마음챙김이 유용한 자원인 이유는 무엇입니까?

마음챙김은 마음을 변화시키는 첫 번째 단계입니다. 우리는 자기 인식의 한 방법으로서 우리의 과정을 경계해야 합니다. 마음챙김은 우리를 현재 순간으로 인도합니다. 그래서 우리는 우리가 있는 곳에서 시작할 수 있습니다. 장소가 무엇이든 상관없습니다.

그 단계 후에 우리는 더 나아갈 수 있습니다. 개업의는 탐구해야 할 길이 훨씬 더 길다는 것을 알아야 합니다. Mindfulness는 첫 번째 단계이지만 Awakening 프로젝트에서 심화에 관심이 있는 사람들에게 훨씬 더 많은 것을 제공하고자 합니다.

온라인 교육 옵션을 제공함으로써 일반 사람들이 더 쉽게 접근할 수 있다고 생각하십니까? 대부분의 사람들이 수업에 참석하지 않고 학습을 실행 가능한 옵션으로 보는 지점에 이미 도달했습니까?

온라인 교육은 우리를 공간과 시간의 제약에서 해방시킵니다. 회의는 모든 사람에게 열려 있으며 매우 풍부합니다. 다른 국가나 도시의 사람들이 참여하기가 더 쉬워집니다. 그렇지 않으면 불가능합니다.

그럼에도 불구하고 Despertar에서는 건강 상황이 허용하는 경우 대면 활동을 재개하고자 합니다. 명상을 하거나 활동을 공유할 때 그룹의 에너지가 향상됩니다. 우리는 관계적 존재이며 관심사와 관점이 같은 사람들을 만나는 것은 우리가 포기할 수 없는 매우 풍부하고 양육적인 것입니다. 우리의 의도는 가능하면 회의와 피정을 용이하게 하는 것입니다.

각성에서는 티베트 불교 교사들도 참여하게 됩니다. 그들의 경험을 갖는 것이 왜 중요하다고 생각하는가?

저는 티베트 불교의 스승과 훌륭한 영적 친구가 있다는 것을 매우 행운으로 생각합니다. 그들은 이미 영적인 길을 여행했고 우리가 갖지 못한 숙달을 가지고 있기 때문에 영적인 길에 대한 훌륭한 경험을 가지고 있습니다. 영적인 길에서 우리는 모두 유치원에 다니는 아이들처럼 배우는 사람입니다. 그래서 자격을 갖춘 교사의 모습이 필요합니다.

대학에서 세상적인 지식을 배우는 데 몇 년이 걸리고 선생님들의 손길이여, 어떻게 우리가 걸어온 선생님들의 지도가 필요하지 않을 수 있겠습니까? 영적인? 이것은 더 복잡한 경로이며 위험과 위험도 있습니다. 영적인 교사들은 우리가 그것을 통과하고 잘못된 관행에 빠지거나 마음을 혼란스럽게 하지 않도록 인도합니다. 우리 스스로 할 수 있지만 그들이 우리를 가르치고 동행하면 더 빨리 발전할 것입니다. 공부와 같습니다. 우리는 독학할 수 있지만 좋은 선생님이 있다면 훨씬 더 빨리 발전할 수 있습니다.

중요한 점은 자격을 갖춘 교사를 선택하는 방법을 아는 것입니다. 우리를 돕는 것보다 우리를 해칠 수 있는 거짓 교사들이 있습니다. 각성에서 우리는 Shangpa 혈통의 주인의 축복, 협력 및 조언을 가지고 있습니다. Dag Shang 공동체에 속하는 티베트 불교의 Kagyü 및 Dagpo Kagyü(S.S. Karmapa 혈통) 카규. 우리와 함께 연습하는 모든 사람들에게 큰 영광이자 좋은 기회입니다.

Awakening을 통해 이루고 싶은 다음 목표는 무엇인가요?

Awakening은 강력하게 탄생했으며 우리의 목표 중 하나는 플랫폼을 구축하고 홍보하는 것입니다. 삶을 개선하고 마음의 각성을 향한 길을 시작하기로 결정한 우리들에게 만남의 장소를 만드십시오. 시너지 효과를 창출하고 명상 또는 관조 과학의 동조자 및 실천가의 커뮤니티를 만듭니다. 다양한 그룹에 자원과 지원을 제공하는 명상의 세계에서 고도로 자격을 갖추고 경험이 풍부한 전문가와 동행하도록 권장합니다. 항상 의식과 명상의 실천에 비추어 심리 치료의 지식 기반에서.

이를 위해 우리는 관심 있는 대안, 코스 및 워크샵을 제공할 것입니다: 다양한 그룹을 위한 마음챙김, 리더십에 대한 워크샵 연민, 연민, 정서적 인식, 수용과 헌신에 관한 프로그램, 법, 의식체, 심리치료, 교육 알고... 우리는 실습과 연구의 다양한 주제를 다루고 탐구하는 공간을 만들 것입니다.

우리는 점진적으로 공유하고 학생들 사이에서 떠오르는 필요에 적응할 다른 프로젝트를 가지고 있습니다.