건강한 자존감의 10가지 기둥

자존감이란? 어떤 사람들은 그것이 최고가 된 기분을 느껴야 한다는 사실이라고 말하고, 다른 사람들은 기분이 나쁘기 때문에 부정적인 것이라고 말합니다. 그들이 그것에 대해 생각할 때 다른 사람들은 다른 사람들이 우리를 어떻게 평가하는지에 따라 우리가 자신을 어떻게 평가하는지 사이의 균형이라고 말합니다. 나머지.

나에게 자존감은 우리 자신과의 우정의 관계다., 우리는 그들이 말하는 것을 두려워하지 않고 우리 자신이 되기 위해 우리의 한계를 수용하므로 안전과 큰 관계가 있습니다.

나는 또한 자존감이 우리 자신에 대한 공감이라고 말하고 싶습니다. 우리는 언젠가 자라난 그 아이를 받아들이고 도와야 하지만 조심하고 과도하게 보호해서는 안 된다는 것을 이해하는 것입니다.

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건강하고 균형 잡힌 자존감의 기둥

확실히 여러 번 당신은 불편함을 가져다주는 불편한 상황을 경험했습니다. 이러한 상황은 종종 다른 사람의 행동이 우리에게 미치는 영향 때문에 발생하지만, 다른 많은 경우에는 다음과 같은 이유로 인해 발생합니다. 외부에서 오는 자극을 어떻게 해석했는지.

그것에 대해 잠시 집중하고 자신에 대한 이미지에 대해 생각하고 무엇보다도 다른 사람들이 당신을 어떻게 보는지 스스로에게 물어보십시오. 이것에 대한 대답이 당신이 누구인지에 대한 부정적인 시각과 관련이 있다면, 당신의 자존감을 재고하고 아래에서 내가 당신에게 줄 조언을 읽는 것이 좋을 것입니다.

보시다시피 준비했습니다 건강한 자존감을 실천하는 데 유용할 수 있는 일련의 트릭이나 팁. 실천할 수 있도록 진지하게 받아들여주셨으면 합니다. 더 이상 고민하지 않고 나는 그것들이 당신에게 도움이 되기를 바랍니다.

1. 우리가 이해하지 못할 수도 있음을 알면서도 상대방을 이해하라

많은 경우 우리는 다른 사람들을 이해하지만 다른 사람들은 우리와 모순될 것입니다. 이 우리의 의견이 더 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다실제로 우리는 같은 높이에 있지만 단순히 우리가 다른 사람들의 의견 아래에 자신을 두는 것입니다. 제발: 당신의 의견을 과소 평가하지 마십시오!

2. 우리 자신과 함께하는 방법 알기:

당신은 혼자이고 버려진 느낌이 듭니까? 당신의 존재 이유를 찾을 수 없습니까? 글쎄, 이것은 당신이 자존감이 낮을 수 있다는 것을 의미합니다. 자신과 함께하는 행복을 위해 추천합니다 새로운 취미를 배우거나, 사람들을 만나거나, 다른 계획을 세우는 것.

3. 아니오라고 말할 줄 안다

모든 것에 예스라고 강요하지 않는 것이 중요합니다. 이것으로 당신은 당신의 권리가 있고 당신의 삶을 통제할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 자신의 입장을 긍정하지 않고 선택한다는 말, 그래서 당신은 당신을 위해 결정 느낄 것입니다.

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4. 솔직 해져

필터 없이 말하는 것이 아니라 당신의 취향에 따라 일을하고 결정하십시오. 하루 중 매 순간, 친구들과 함께 있을 때 문제나 불편함을 두려워하지 않고 자신의 의견을 말할 수 있기를 원합니다. 항상 교육부터 시작합니다.

5. 타인과 자신에 대한 존중

다른 사람을 존중하되 무엇보다 자신을 존중하십시오. 아침에 일어나서 거울을 보고 스스로에게 말하길 당신은 자신을 잘 대하고 인내심을 가질 것입니다. 우리 자신에게 보내는 메시지는 중요합니다. 결국 우리의 목소리는 우리가 하루 종일 가장 많이 듣는 것입니다.

6. 자유를 누리고 자유를 주다

그리고 이것은 당신의 이기심과 관련이 있습니다. 당신은 그것을 알고 있어야합니다 당신 주변의 사람들은 그들의 계획을 선택할 권리가 있고 당신도 그것을 가져야 합니다. 파트너가 다른 계획을 세우거나 친구가 며칠 동안 전화를 끊는 자유를 누리기로 결정했다면 얼마나 기분이 나빴는지 확인하는 것이 중요합니다. 그들은 그들의 권리 안에 있으며, 당신은 그것을 받아들여야 합니다.

7. 듣다

상대방이 입을 다물 때까지 말을 하지 않고 경청한 적이 있습니까? 시도하지 않았다면 무엇을 기다리고 있습니까? 많은 경우 우리는 긍정적인 결과를 낳지 않는 우리 자신을 중심으로 대화를 합니다.. 배꼽을 보지 말고 다른 사람들의 말을 조금 더 들어보세요. 물론 자신을 잊지 마세요.

8. 우리의 에너지를 돌봐

우리는 가진 것이 거의 없으며 에너지 흡혈귀나 유독한 사람들로부터 안전해야 합니다.. 하기 싫은 사람은 절대 만나지 마세요.

9. 상대방을 변화시키고 받아들이고 싶지 않다.

모든 사람이 당신을 좋아하는 것은 아니므로 당신이 그들을 바꿀 수는 없습니다. 누구와 대화할지 간단히 선택하는 것이 중요합니다. 그리고 누구와 친구가 될 수 있는지 없는지.

10. 일어난 일에 대해 책임을 지고 비난하거나 스스로를 처벌하지 마십시오.

모든 것이 당신 탓이라고 생각하지 말고, 당신도 모르는 사이에 시댁 식구들이 나를 싫어하듯이 다시 읽어보세요. 그곳에서 당신은 그들에게 이야기하고 기분이 어떤지, 그날 당신이 한 일이 기분이 나빴는지 물어볼 책임이 있습니다.

자신과 더 잘 관계하는 법 배우기

아주 좋은 팁은 항상 긍정적인 감정을 포함하고 자존감을 높이는 행동을 선택하십시오..

간단히 말해서, 긍정적인 것을 끌어들이기 위해서는 긍정적인 것을 넣어야 하고 무엇보다 좋은 행동에 대한 신뢰가 있어야 한다고 생각하십시오. 그러나 조심하십시오. 긍정적인 일을 하고 나서 무언가를 받을 것이라고 생각하는 것은 아무 소용이 없습니다. X를 대가로 무언가를 하는 것은 실수라고 하고 오해만 불러일으킬 뿐, 어떤 일을 했을 때 아무런 대가도 바라지 말고 하라 그래야 더 큰 자아실현을 할 수 있다.

자존감 문제를 끝내자

내 이름은 하비에르 아레스 많은 환자의 우울증, 불안 또는 관계 문제를 치료하는 것 외에도 저는 사회적 기술의 전문가이기도 합니다.

내 WhatsApp 또는 소셜 네트워크를 통해 저에게 연락하여 문제를 일으키는 원인에 대한 작업을 시작할 수 있도록 주저하지 마십시오.