Geštalto terapija: kas tai yra ir kokiais principais ji remiasi?

Daug kartų mes siejame psichoterapija į intervencijos formą, kuri gali būti naudinga tik žmonių, turinčių rimtų psichologinių problemų ar sveikata.

Gali būti, kad taip ir yra dėl painiavos, kuri egzistuoja diferencijuojant tokias sąvokas kaip psichologija ir psichiatrijaarba kaip žiniasklaida ir garso ir vaizdo prasimanymai vaizduoja psichoterapeutus: žmonės, kurie į sceną patenka tik padėti nelaimingiems žmonėms, kurie nepasiekia savo tikslų ir kuriems daugeliu atvejų gresia socialinė atskirtis.

Tačiau taip nėra. Be kita ko, todėl, kad yra psichologinių metodų, kurių tikslas yra suteikti reikalingas terapines priemones, kad žmonės galėtų tai padaryti savirealizacija ir jų pačių veiksmų prasmės kūrimui. Tai yra Humanistinė psichologija, kuriame randame gerai žinomą terapijos tipą: Geštalto terapija.

Kokia yra geštalto terapija?

Geštalto terapijaarba Geštalto terapija, yra psichologinės terapijos rūšis, kuri priskiriama humanistinės psichologijos kategorijai ta prasme, kokia ji yra tai, kaip humanistinė mintis suvokia žmogų, jo tikslus ir jo poreikių spektrą bei potencialus. Be to, kaip rodo jo pavadinimas,

renka teorinius principusGeštalto psichologijair naudoja juos siūlyti psichoterapijos formą.

Pagrindiniai atsakingi už šios rūšies psichoterapijos plėtrą yra tokie autoriai, kaip Paulas Goodmanas, Isadore From ir ypač Fritz perls Y Laura perls. Nuo 20-ojo amžiaus vidurio įtvirtinus geštalto terapiją, buvo padaryta daug darbo, kad jos taikymo sritis išplėstų ne tik klinikinę psichologiją, bet ir Mes tai suprantame klasikiniu būdu, todėl intervencijose į konkrečias bendruomenes, organizacijas ar darbo dinamiką galima rasti šios terapijos formų.

Tikrai, Geštalto terapija suklestėjo, apimdama daugybę socialinių ir žmogiškųjų sričių, kad geštalto principai būtų įgyvendinami visais tikslais.. Štai kodėl, nors šio tipo terapija yra susijusi su asmeninio tobulėjimo idėja, ji neapsiriboja vien tik sritimi klasikinės psichologinės konsultacijos, tačiau gali būti suprantama kaip priemonė iš naujo apibrėžti jūsų gyvenimo būdą visas.

Daugiau apie Fritzą Perlsą ir jo mąstymą galite sužinoti įvesdami šį straipsnį:

• „Fritzo Perlso biografija ir jo indėlis į psichologiją“

Geštalto terapijos principai

Geštalto terapija pabrėžia tai, kaip išgyventi dalykai yra suformuluoti mintyse, o ne jaudintis dėl to, kas su mumis vyksta. Tai reiškia, kad tokio tipo terapija svarba tenka figūra kurioje kažkas patiriama, o ne tiek tame pačiame „kažkame“. Tai nesikiša į tokius klausimus kaip „kas mums nutinka?“, O iš „kaip mums nutinka ir kaip mes tai patiriame“? Tai požiūris, kuris pabrėžia subjektyvių pojūčių vaidmenį, nes jis prasideda nuo humanistinės psichologijos požiūrių.

Šis turinio procesų akcentavimas ir subjektyvus, o ne tikslo tikslai gali būti išdėstyti trimis teoriniais principais: „čia ir dabar“ eksperimentavimas, suvokimas ir atsakomybė.

1. Čia ir dabar

Iš geštalto terapijos daroma prielaida žmonės viską, kas mums nutinka, suvokia kaip vieningą patirtį. Tai, be kita ko, reiškia, kad mūsų idėja apie tai, kas yra ateityje ir praeityje, yra ne kas kita, kaip prognozės, kaip mes gyvename dabartyje. Galų gale, dirbdami mąstydami apie dabartį, įsikišime į savo problemas Ateities ateities svarstymo būdai ir būdas, kuriuo mes žvelgiame atgal, norėdami peržiūrėti praeitis.

Šią idėją, beje, palaiko kai kurie tyrimai kuo išgarsėjo psichologas Gordonas H. Lenkėjas.

2. Suvokimas

Geštalto terapija yra būtina norint atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta su savimi. Tik tokiu būdu bus galima aptikti naujų būdų, kaip suformuluoti patirtį čia ir dabar, priartinant mus prie savirealizacijos..

Pažvelgus į savo pačių patirtį ir mintis, viena vertus, galime būti geresni atpažindami savo stilius, kai reikia eksperimentuoti, ir, kita vertus, turintis daugiau sprendimų galios, kai reikia pakeisti savo požiūrį į dalykus. daiktus. Kitaip tariant, galima sakyti, kad sąžiningumas mūsų eksperimentavimo būdui leidžia mums tobulėti Emocinis intelektas.

3. Atsakomybė

Žinojimas apie savo veiksmus ir stilius, kaip patirti daiktus, taip pat reiškia prisiimti šių pasirinkimų pasekmes. Iš klaidų pripažinimo ir rizikos hipotezės įgyjama autonomija. Tai atveria egzistencinės perspektyvos variantų spektrą ir prasmių, kuriose galima veikti, sampratą.

Neatsakingumas laikomas iliuzijos, dabarties neigimo ir atsisakymo suvokti rezultatu. Štai kodėl Geštalto terapija pabrėžia, kad reikia prisiimti atsakomybę, o ne tobulėti sambūvį su kitais, tačiau būti laisvesniems ir geriau įprasminti savo gyvenimą.

Tikrai, Terapeutai, besilaikantys geštalto terapijos, supranta, kad jų intervencijos turėtų būti sutelktos į asmens autonomiją ir potencialą. Geras būdas patirti, kas vyksta, gali būti žinoti, kaip vesti save per šias galimų variantų, savo egzistencijos suvokimo būdų džiungles.

Šios praktikos kritika

Geštalto terapija, be kita ko, griežtai kritikuota dėl to, kad neturi analizės vieneto konkretus, su kuriuo galima eksperimentuoti, nepasimesti žodžiais be apibrėžimų aišku. Šis faktas, susijęs su bandymu priartėti prie šios intervencijos formos subjektyvumo (pradedant nuo griežtų apibrėžimų pagal šią perspektyvą galėtų palikti dalį pacientų realybės) daro tai veiksmingą terapija.

Iš kitos pusės, ryškiai eklektiškas geštalto terapijos pobūdis taip pat kelia abejonių, nes pasiūlymai nėra pagrįsti vieninga ir susisteminta teorine sistema, kaip, pavyzdžiui, daro bihevioristinė perspektyva. Be to, jo įkvėpimas Freudo psichoanalizėje, pagrįstas mintimi, kad yra psichikos dalių, kurios konfliktas, jis taip pat vertinamas kaip minties paveldėjimo dalis, kuri nepatenka į mokslas.

Bibliografinės nuorodos:

• Brownell, P., red. (2008) geštalto terapijos teorijos, tyrimų ir praktikos vadovas, Niukaslas prie Taino, JK: „Cambridge Scholars Publishing“.
• Castanedo, C. (1993). Šeši psichoterapijos metodai. Šiuolaikinis vadovas. Meksika.
• Imbieras, S. (2005). Geštaltas. Kontaktinis menas. Integralus - RBA. Barselona.
• Martina. (2007). Geštalto psichoterapijos praktinis vadovas. „Desclée de Brouwer“. Bilbao.