Pažintinės schemos: taip organizuojamas mūsų mąstymas

Kognityvinės schemos samprata yra viena iš svarbiausių iš tų, kurios naudojamos dabartinėje psichologijoje, neatsižvelgiant į tai, ar tai yra intervencija ir terapija, ar tyrimai. Jo dėka galima sukurti teorijas apie skirtingus elgesio modelius, šališkumą ir išankstines nuostatas bei įsitikinimų rūšis, apibrėžiančias kiekvieną asmenį.

Tam tikra prasme kiekvienas iš mūsų mes turime savo pažinimo schemų sistemąir tai išreiškiama tuo, ką sakome ir darome. Jie yra mūsų tapatybės dalis ir būdas, kuriuo mes įpratome „skaityti“ tikrovę.

Šiame straipsnyje mes pamatysime, kas tiksliai yra pažintinės schemos ir kaip jos sąmoningai ar nesąmoningai veikia mūsų mąstymą.

• Susijęs straipsnis: "10 įsitikinimų tipų ir kaip jie kalba apie tai, kas mes esame"

Kas yra pažintinės schemos?

Dalis mūsų tapatybės remiasi tuo, kaip mes mintyse organizuojame visas tas sąvokas, įsitikinimus ir mokymąsi, kuriuos naudojame kasdien gyvenant. Tiesą sakant, jei žmogaus protas yra toks sudėtingas ir žavus, tai be kita ko, nes jis gali rasti beveik begalinį kiekį

būdai, kaip generuoti interpretacijas apie tikrovę, kiekvienas jų turi santykinę vidinę darną.

Tačiau tam pačiam asmeniui sunku išlaikyti daug skirtingų elgesio modelių tuo pačiu metu. Iš tikrųjų tai iš tikrųjų rodytų, kad nėra jokio elgesio stiliaus, tačiau tai, kas apibrėžia to asmens veiksmus, yra grynai chaosas, nenuspėjamas. Kita vertus, realybė mums sako, kad mūsų būties būdas laikosi gana stabilių gairių. Kas vengia kalbėtis su nepažįstamaisiais, labai tikėtina, kad neatsitiks per naktį, kad, pavyzdžiui, norėtų būti dėmesio centre.

Mūsų būdas interpretuoti pasaulį, savo tapatybę ir socialinius santykius nėra atsitiktinis ir nuolat kintantis, veikiau laikosi tam tikrų modelių, kurie suteikia stabilumo laikui bėgant ir skirtinguose kontekstuose, kuriuos išgyvename.

Tačiau... Kas slypi už šių „bėgių“, kurie, atrodo, lemia mūsų elgesį? Dalis tos „psichologinės struktūros“, kuri suteikia stabilumo tam, ką darome yra kilęs būtent iš to, ką mes galvojame.

Paprastai mes nesielgiame taip, kad prieštarautume mūsų įsitikinimams, nebent esame priversti tai daryti. Ir tai yra pažintinės schemos, jos yra būtent tos grandinės, per kurią paprastai eina mūsų mintys ir nuomonės, projektai.

Perėjimas nuo vienos sąvokos prie kitos: minties sistema

Trumpai tariant, pažintinės schemos yra santykių tarp sąvokų sistemos todėl labiau tikėtina, kad nuo tam tikrų idėjų pereis prie kitų. Pavyzdžiui, jei mums gyvūnų mėsos vartojimo samprata yra susijusi su „blogo“ sąvoka, mums sunku galvoti apie „meno“ sąvoką, kai pamatome koridos šou.

Kitas pavyzdys galėtų būti tas, kuris karštai tiki krikščionių dievu. Šiam asmeniui lengva pamatyti inžinieriaus ranką už gamtoje randamų elementų dizaino. Todėl sąvoka „gamta“ bus susijusi su sąvoka, apibrėžiančia tik vieną dalis to, kas egzistuoja, ir ne viskas, todėl jūs tikėsite, kad yra kažkas, kas nėra materija: dieviškumas.

Kita vertus, ateistui „gamtos“ sąvoka yra daug labiau susijusi su atitikimas sąvokai „kas egzistuoja“, nes jam nėra nieko, išskyrus materiją judėjimas.

Baigti, kažkas, turintis labai žemą savivertętikriausiai turėsite problemų derindami savo savivoka su „sėkmės“ idėja. Štai kodėl jūs išmoksite priskyrimo stilių, pagal kurį savo pasiekimus interpretuosite tik kaip sėkmės vaisių, kas galėjo nutikti bet kam. Kita vertus, jam taip pat bus lengviau interpretuoti nelaimes, kurios jam nutinka, tarsi jos būtų jo kaltės jausmas, pasiekdamas atvejus, kai jis yra atsakingas už agresijas ir išpuolius kiti; Tai yra kažkas, kas pastebima smurto aukose.

Taigi, pažintinės schemos daro Eikime nuo sąvokos A iki B lengviau nei nuo A iki Gir tokiu būdu generuojami stipriai tarpusavyje susijusių sąvokų „tinklai“, palaikantys tam tikrą darną.

Kognityvinis disonansas

Tai, kad mes gyvename interpretuodami dalykus per pažinimo schemas, turi teigiamų aspektų, tačiau yra ir neigiamų. Pavyzdžiui, šios psichologinės schemos apdovanoti mūsų psichinius procesus tam tikru griežtumu. Geriausiais atvejais tai gali sukelti tam tikrų sunkumų suprasti kitų perspektyvą. žmonių ar galbūt atlikti kūrybines užduotis (kūrybiškumo tyrimas yra sudėtinga); o blogiausiu atveju tai veda prie dogmatizmo.

Tačiau yra dar vienas reiškinys, kuris taip pat yra kognityvinių schemų tvirtumo pasekmė: kognityvinis disonansas, reiškinys, kuriuo jaučiame diskomfortą laikydami dvi viena kitai prieštaringas idėjas.

Tai privalumai ir trūkumai, kuriuos turite žinoti, kaip valdyti, nes neįmanoma išsiversti be pažintinių schemų. Ką galime padaryti, tai pabandyti padaryti juos naudingesniais nei problemiškesniais. Tiesą sakant, kognityvinė terapija, remiantis Arono Becko idėjomis, remiasi tuo principu: modifikuokite įsitikinimus, kad jie tarnautų mums, o ne mums.