Kam skirtas liūdesys?

Žmogaus emocinis spektras yra labai platus. Yra emocijų, kurias mes išgyvename kaip teigiamas, o kitos - kaip neigiamas, tačiau jos visos turi prisitaikymo funkciją. Jie kažkam tarnauja.

Nors mums visada buvo sakoma, kad geriau džiaugtis, o ne liūdėti, tiesa ta, kad liūdesys taip pat naudingas, kai jis įvyksta skirtingose ​​situacijose.

Čia panagrinėkime atidžiau, kas yra liūdesys, turbūt blogiausiai matoma neigiama emocija iš visų.

• Susijęs straipsnis: „8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)“

Kam žmonėms liūdna?

Daugelis iš mūsų užaugo su mintimi, kad turėtume gyventi laimingai 24 valandas per parą, tai idėja, kuri vis dar gyva ir šiandien. Tradiciškai visos neigiamos emocijos buvo vertinamos kaip savaime blogos., kažko reikia vengti bet kokia kaina, ir buvo skatinama idėja, kad visada turėtume parodyti savo veidą. Tai lengva pamatyti pažvelgus į socialinius tinklus: vakarėlius, keliones, puikius patiekalus... jie nėra nedaug ženklų, rodančių, kad šiame dirbtiniame pasaulyje, pavyzdžiui, virtualiame, visi gyvena puikiai laimingas.

Tačiau laimė yra reta. Mes visi norime tai jausti ir yra normalu, kad taip yra, bet mes negalime apsimesti, kad esame laimingi visą laiką. laiko ar net galvojame, kad mūsų gyvenimas yra siaubingai apgailėtinas, nes nesame laimingi truputį. Žmonės turi daug emocijų, kiekviena iš jų naudinga įvairioms situacijoms ir visi jie prisitaiko, jei parodo tinkamuose kontekstuoseir liūdesys nėra išimtis.

Jei ko nors paklausime, kam reikalingas liūdesys, tikrai jis atsakys mums skambiu ir kategorišku „visai ne“. Iš dalies jis teisus. Liūdesys padeda kurį laiką nieko nedaryti. Tai priverčia mus nustoti galvoti apie tai, kas nutiko, kas mus privertė taip jaustis, kaip mes galėjome išvengti situacijos nemalonu, ką ką tik patyrėme, ir, jei to nebuvo įmanoma išvengti, bent jau tai leidžia mums apmąstyti ir pasimokyti iš ją.

Norėdami geriau suprasti, kam reikalingas liūdesys, turime apmąstyti, kada jis atsiranda. Tai yra emocija, kuri paprastai kyla, kai vyksta reikšmingas nuostolių procesas. Šiame gyvenime mes galime prarasti daug dalykų, kai kurie yra negrįžtami ir dėl jų išnykimo paliksime didelę tuštumą, ypač santykių praradimą. Prarasti ką nors dėl to, kad jis mirė, arba dėl to, kad paliko mūsų pusę, visada yra kažkas skausmingo, kažkas, kas sukelia liūdesį.

Įdomu tai, kad liūdesys, atsirandantis, kai ką nors prarandame, taip pat pritraukia kitus žmones, kurie mums teikia paguodą. Ši emocija turi santykinę funkciją, tarnauja tam, kad kiti žmonės mus lydėtų sunkiomis akimirkomis, kai pamato, kad mums reikia emocinės paramos. Sunkiomis akimirkomis žmonės susirenka, bandydami padrąsinti tuos, kuriuos matome liūdnai, ir parodo, kad jie nėra vieni, kad norime, jog jiems būtų geriau. Jo liūdesys sustiprino jo tarpusavio santykius.

Liūdesio funkcijos

Nors šiomis pirmosiomis pastraipomis mes šiek tiek supratome, kas yra liūdesys, verta paminėti funkcijos, visos jos susijusios ir su psichologine žmogaus savijauta, jaučiančia tai, ir su jų sąveika socialinis.

1. Leidžia išspręsti nuostolius

Daugeliu atvejų liūdesys atsiranda dėl gedulo dėl kažko ar kažko praradimo. Jei ši netektis bus prastai valdoma, tai gali turėti ilgalaikių emocinių pasekmių.

Pajaudami liūdesį išgyvenę, pavyzdžiui, giminaičio mirtį, galime išsiaiškinti praradimas ta prasme, kad priverčia mus sustoti ir pagalvoti apie tą žmogų, kurio nebėra su mumis. pusė, prisimink gerus laikus ir padėti mums suprasti, kad jis negrįš, bet jo atmintis išliks visada.

• Jus gali sudominti: „Sielvartas: artimo žmogaus netekties įveikimas“

2. Palengvina savistabą

Susijęs su ankstesniu punktu, liūdesys leidžia apmąstyti tai, kas įvyko. Tai reiškia, kad tai palengvina savistabą, situacijos analizę ir teigiamą tašką iš to, kas įvyko. Tai padeda mums augti žmonėms patyrus tai, kas, mūsų manymu, kažką atėmė ar atėmė.

Gyvenimas mokosi, o emocijos atneša mums daug jų. Gyvenime sunku rasti tai, kas nepadėtų mums augti ir tobulėti kaip žmonėms, su kuriais kad ir koks liūdnas įvykis būtų, visada galime pasisemti naujos patirties jis.

3. Padėkite mums jaustis geriau

Gali nuskambėti prieštaringai sakant, kad liūdesys padeda mums jaustis geriau, bet mes visi tai tikrai patyrėme savo kūne. Šiame gyvenime tol, kol turime sveiką emocionalumą, yra pakilimų ir nuosmukių. Po kritimo visada ateina pakilimas, emocinis padidėjimas, kuris labiausiai vertinamas po to, kai pasidaro liūdna.

Be to, nors tiesa, kad liūdėti mums kenkia, bet ir emocija leidžia mums tą skausmą išlaisvinti. Kai ši neigiama emocija bus paleista, mes jaučiamės labai ramūs, palengvėję ir tuo tarsi atkūrėme visą energiją, kad galėtume judėti toliau.

Kita vertus, liūdesio malšinimas, nepaisant to, kad daugelis bando tai padaryti, yra gerovės praradimas. Taikant šias represijas, vienintelis dalykas, kurį mes pasiekiame, yra išeikvoti energiją ir pajusti skausmą, kurio negalime išvengti jausmo, bet kurio neatleidžiame ir kuris anksčiau ar vėliau mums dar labiau pakenks.

4. Skatinkite socialinę paramą

Nors kiekviena kultūra skirtingai valdo liūdesį, visuose jų yra įprasta kolektyviniai ritualai, skirti padėti žmogui, kuris ką tik patyrė neigiamą patirtį lygiai taip pat svarbu, kaip artimo žmogaus mirtis ar romantiškas išsiskyrimas.

Liūdesys padeda suvienyti bendruomenę, skatina socialinę paramą. Nesvarbu, ar esame šeimos narys, ar draugas, ar partneris, matydami kitą žmogų, kuris rodo liūdesio požymius, neišvengiamai kreipiamės į juos, stengiamės jiems suteikti paguodą ir norime juos paskatinti. Norime parodyti, kad turite mus tam, ko jums reikia.

Empatija yra gebėjimas, turintis prasmę, ypač kai atsiranda liūdesys. Kaip socialiniai gyvūnai, kokie yra žmonės, mums nebūtų prasmės tai turėti sugebėjimas vėliau ignoruoti kitų liūdesį arba laikyti tai blogu dalyku Pajausk tai.

Evoliucija mus skatina atkreipti dėmesį ir priimti liūdesį, jo neignoruoti ar numalšinti. Taip elgdamiesi atsiribojame nuo kitų, nesvarbu, ar esame liūdni, ar mylimas žmogus.