Savęs žalojimas: beviltiška strategija psichinei įtampai sumažinti

Savęs žalojimas yra pakartotinis ir apgalvotas elgesys, skirtas fizinei žalai sau padaryti ir be (sąmoningo) savižudybės tikslo.

Dažniausios (bet ne vienintelės) savęs žalojimo formos yra odos pjovimas, cigarečių deginimas ar smūgis galva į sieną.

Šiame straipsnyje rasite raktai į savęs žalojimą ir logiką, į kurią jie reaguoja.

• Susijęs straipsnis: „Ne savižudiškas savęs sužalojimas: kas tai paveikė ir kodėl tai įvyksta?“

Kodėl kas nors norėtų pakenkti sau?

Vaizdas, kai kas nors kirpia rankas skutimosi peiliuku, gali būti baisus daugeliui ir daugumai nesuprantama, ypač turint omenyje tai, kad nėra tvirto tikslo nutraukti savo gyvenimą. Tada Kas veda žmones prie savęs žalojimo?

Jau seniai buvo manoma, kad savęs žalojimas yra psichozės simptomas, kalbant apie populiarų įsitikinimą, kad tai yra žadintuvas. Abi idėjos tikriausiai yra klaidingos, naujesni paaiškinimai rodytų, kad savęs žalojimas yra labiau asmens bandymas nutraukti didelės psichinės įtampos būsenas.

Traumuojanti patirtis vaikystėje daro žmogų labiau pažeidžiamą streso dėl pakitusio smegenų brendimo proceso. Tarp didžiausių rizikos veiksnių yra seksualinė prievarta, netinkamas elgesys, emocinis nepriežiūra ir referentų atstūmimas. Tai yra keletas paplitusių asmenybių, sergančių pasienio asmenybės sutrikimu (BPD), asmeninės istorijos patirtis.

• Jus gali sudominti: „Pasienio asmenybės sutrikimas: priežastys, simptomai ir gydymas“

Pasienio asmenybės sutrikimas ir savęs žalojimas

BPD labai dažnai pasireiškia savęs žalojimu; iš tikrųjų vienas iš kriterijų, į kurį reikia atsižvelgti nustatant BPD diagnozę, yra elgesys, požiūris ar pasikartojantys savižudybės grasinimai arba savęs žalojimas. Beveik visi BPD sergantys žmonės bent kartais rodo savęs žalojimą.

Tačiau savęs žalojimas nėra išskirtinis BPD simptomas, taip pat galima pastebėti esant depresijai, valgymo sutrikimams ir potrauminio streso sutrikimams. Iš tikrųjų fizinė žala sau nėra būdinga tik žmonių rūšims, pavyzdžiui, tokių atvejų galima rasti tarp kitų primatų, pavyzdžiui, kai kurių beždžionių, kurios įkando.

Kitas iš kriterijų, į kurį reikia atsižvelgti diagnozuojant BPD, yra sunki disociacinė patirtis.

Siekite skausmo, kad išstumtumėte atsiribojimą

Per savęs sužalojimo ritualą iš pradžių kyla didelė psichinė įtampa, kurią lydi skausmo suvokimo sumažėjimas. Asmuo daro sau žalą, kad sumažintų šį stresą, susižeidusi ji atsipalaiduoja (žaizdos generuoja endorfinus), o tada pradeda jausti nepatogumus dėl žalos.

Taikoma strategija yra tokia veiksminga mažinant emocinę įtampą, kad, nesant kito palengvėjimo būdo, asmuo vėl atsinaujina ir sukuria įprotį.

BPD sergantiems žmonėms, skirtingai nei kitiems žmonėms, išsiblaškymas jiems nepadeda kaip emocinės savireguliacijos technika, todėl jie griebiasi drastiškų strategijų.

Iš pradžių save žalojantis žmogus akimirksniu atleidžia nuo psichinės perkrovos, tada atsiranda kaltė ir gėda, taip pat rūpestis paslėpti žaizdas. Pastarasis gali sukelti arba pabloginti socialinę izoliaciją, sukelti papildomų nepatogumų ir sukurti užburtą ratą.

Be to, kai kurios savęs žalojimo pasekmės gali būti išlaikymo veiksnys: dėmesio pritraukimas, tėvų provokavimas ir (arba) santykių užmezgimas su kitais nukentėjusiaisiais.

Kas yra ši psichinė įtampa, vedanti juos į savęs žalojimą?

Dažnai žmonės, siekdami palengvėjimo dėl tokio save sunaikinančio elgesio, bando atsikratyti disociacinės patirties. Atsiribojimas yra psichinių funkcijų (tokių kaip atmintis) pakitimas arba padvigubėjimas tai visų pirma veikia savęs ar aplinkos suvokimo lygmenyje.

nuasmeninimas tai yra disociacinis reiškinys ir būdingas BPD, taip pat kitoms psichologinėms traumoms, tokioms kaip potrauminis streso sutrikimas.

Žmonės, turintys nuasmeninimą, jaučiasi nutolę, nerealiai ar keistai. Dažnai šiuos pojūčius lydi skausmo suvokimo sumažėjimas.

Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonėms, sergantiems BPD, skausmo toleravimo slenkstis yra didesnis nei gyventojų apskritai, ir ši didesnė tolerancija skausmui padidėtų tomis akimirkomis, kai prieš tai patiriama įtampa savęs žalojimas.

Ši pakitusio skausmo jautrumo forma yra indeksas, kurį galima modifikuoti, sugebėdamas priartėti prie įprastos populiacijos po psichoterapinio gydymo ir nutraukęs savęs žalojimą.

Šis elgesys labiau pasireiškia tarp mergaičių ir jaunų moterų, galbūt todėl, kad jos linkusios nukreipti neigiamus jausmus į save. Iš tiesų, BPD paplitimas yra daug didesnis tarp moterų nei vyrams, priešingai antisocialiam asmenybės sutrikimui, kuris grindžiamas neatidumu ir kitų žmonių teisių pažeidimu.

Kaip nustatyti savęs žalojimą?

Tai raudonos vėliavos, į kurias reikia atkreipti dėmesį:

• Dažni nepaaiškinami randai.
• Užmaskuoti drabužius, atsisakymas apsinuoginti kažkieno akivaizdoje ar eiti į baseiną.
• Norėdami išgydyti, išsaugokite skustuvo peiliukus, skaldytą stiklą ar medžiagą.
• Savęs žalojimo piešiniai.
• Nespecifiniai požymiai: izoliacija, nuotaikų kaita, rizikingas elgesys, žemas savęs vertinimas ir impulsyvumas.

Trigeriai, sukeliantys savęs žalojimą, gali nuvilti tarpasmeninius išgyvenimus. Kartais tai gali būti ir bendraamžių mėgdžiojamas elgesys kaip priklausymo ženklasReguliariai save žalodamas, kad įveiktų stresą, paprastai rodo stiprios emocinės problemos.

Savęs žalojimo alternatyvos

Norėdami pašalinti savęs žalojimo elgesį ir kitus rodiklius, kurie atspindi žmogaus patirtą emocinį skausmą, būtina įgyti tinkamas emocinio reguliavimo strategijas ir mokėti dirbti su trauminiais elementais, kurie yra diskomforto pagrindu.

Kai kurie dėmesingumo meditacijos metodai gali padėti reguliuoti emocijas ir iš tikrųjų yra vienas iš dėmesingumo komponentų. dialektinė-elgesio terapija, kuri yra pasirinkta BPD terapija ir kuri taip pat įrodyta, kad ji yra veiksminga save žalojančiam elgesiui, mintys apie savižudybę ir (arba) elgesys, valgymo sutrikimai ir piktnaudžiavimas narkotikais ar narkotikais.

Kalbant apie traumas, kurios dažniausiai lydi save žalojantį elgesį, gali būti naudinga naudoti EMDR - labai naudingą potrauminio streso sutrikimo metodo metodiką.

Bibliografinės nuorodos:

• Schmal, C. (2014, gegužė). Nerviniai savęs sužalojimo pagrindai. Protas ir smegenys, 66, 58–63.