Kam skirta baimė?

• Baimė yra problema tik tada, kai bijote savo baimės

išsigandęs yra bene populiariausia žmogaus emocija pastaruoju metu, ypač nuo socialinė žiniasklaida jie tapo pagrindine mūsų komunikacijos priemone. Dalinamės vaizdo įrašais ir frazėmis apie baimę ir nuolat sau tai sakome neturėtume bijoti, mes lažinamės dėl gyvenimo be baimės, laikome jį didžiausiu priešu. Kas būtų, jei žmonės niekada nebijotų?

Baimė yra viena iš pagrindinių žmogaus, kaip ir bet kurio žinduolio, emocijų. Tai emocija, atliekanti pagrindinį vaidmenį: išlikimas. O jei gyventume be baimės? Yra tik viena galimybė: mes numirtume. Nesibaimindami gyventume taip neapgalvotai, kad iškeltume pavojų savo gyvybei ir numirtume per kelias dienas, nebijodami. Baimė mūsų gyvenime yra labai svarbi. Didžioji mūsų baimės problema yra ta, kad gyvename su neveikiančiomis baimėmis.

Panagrinėkime šiek tiek giliau, kas yra ši instinktyvi emocija ir kam ji skirta.

Kas yra baimė?

Remiantis eksperimentine psichologija, yra šešios pagrindinės emocijos

: džiaugsmas, netikėtumas, pyktis, liūdesys, pasibjaurėjimas ir baimė. Eksperimentai atranda šias šešias emocijas, nes jie suranda šešias skirtingas veido išraiškas, nors emocijų yra daug daugiau, priklausomai nuo kultūros ir žodyno, kuriais mes jas apibūdiname emocijas.

Net ir tokiu atveju baimė yra pagrindinė ir pagrindinė emocija, nes jos yra visose kultūrose, o jausmas turi didelių padarinių kūnui. Tai nemaloni emocija, nes tai verčia mus jaustis blogai (nors ir ne neigiamai, nes emocijų jausmas visada yra teigiamas, kad ir kokios jos būtų). Tai taip pat yra pasyvi emocija, nes bandoma atitraukti mus nuo to, kas vyksta. Kai jaučiame baimę, tai taip pat verčia mus jaustis bejėgiais. Kas atsitinka, kai jaučiame baimę, yra tai, kad mes atsitraukiame.

Kam skirta baimė? Funkcijos ir efektai

Baimė dažnai apibūdinama kaip neigiama emocija, ko reikia vengti ir kuri yra susijusi su nelaimingumu. Tačiau tiesa yra ta, kad jei baimė yra emocija, egzistuojanti praktiškai visose tirtose kultūrose, galima spręsti, kad ji kažkam reikalinga. Ar ji atlieka kokią nors svarbią funkciją? Kam skirta baimė?

Trumpai tariant, baimė padeda išgyventi, tai yra prisitaikantis prie aplinkos mechanizmas, kuris kartais suteikia mums priežasčių jos bijoti. Kas yra baimė, yra susijusi su mūsų sugebėjimu greitai reaguoti į pavojingas situacijas, nes jos dėka mes atsitraukiame, kai kyla grėsmė. Ši grėsmė gali kelti mūsų gyvenimą savigarba, mūsų saugumas (remiantis įsitikinimais apie tai, kas saugu ar ne), mūsų savivoka.

Taigi baimė yra tik emocija, reaguojanti pagal mūsų psichinius modelius, įsitikinimus ir mintis. Baimė savaime yra teigiama, ji padeda mums atsitraukti nuo įvykio, kuriam dar nesame pasirengę..

• Galbūt jus domina šis pranešimas: - Kodėl mums patinka siaubo filmai?

Kada baimė yra problema?

Baimė yra problema, kai ji yra neveikiantis. Svarbu paaiškinti, kad nėra jokių teigiamų ar neigiamų emocijų (tai sakoma vadovuose, kur ar psichologinė diagnozė ir tos ortodoksinės ir klaidingos sąvokos vis dar vartojamos). Emocijų jausmas yra teigiamas, visada teigiama jausti bet kokias emocijas, nes jos turi kažkokių savybių naudingumą ir turėtume laisvai jausti savo emocijas, užuot jas slopinę ar bandę juos valdyti.

Su bet kokiomis emocijomis susijusi problema yra ta, kai dėl savo įsitikinimų ir interpretacijų mes tam tikru būdu jaučiame baimę. neveikiantisKitaip tariant, tai, kas vyksta dėl to, kad jaučiama, kad baimė yra dar blogesnė, nei nutiktų, jei jos nepajustume. Pavyzdys: daug kartų mes darome ne tai, ko norime, ir tai tikrai svarbu mūsų gyvenime, nes bijome to, kas gali nutikti (keliaujant, vykstant į kitą šalį gyvenk, pradėk savo verslą, užmegzk romantiškus santykius, daryk ką nors naujo savarankiškai, kalbėk viešai, šok prieš kitus žmones, ir pan.).

Jei valdysime neveikiančią baimę, tai per daug sulaikys mus. Atminkite: baimė nėra problema, ji mums tiesiog paklūsta... Problema yra tai, ką mes darome su baime.

Dalykai, kurie kelia mums baimę (fobijos)

Yra keli gyvenimo aspektai (situacijos, idėjos, daiktai ...), keliantys baimę daugeliui žmonių. Čia pateikiamas įvairių fobijų sąrašas; paspaudę ant pavadinimo, galėsite susipažinti su išsamia kiekvieno iš jų ataskaita.

• Agorafobija (išankstinis nerimas)
• Aksofobija (panika vairuoti)
• Anuptofobija (baimė likti vienišam)
• Kulofobija (klounų baimė)
• Eritrofobija (panika raudonuoti)
• Filfobija (baimė įsimylėti)
• Geraskofobija (baimė pasenti)
• Hematofobija (kraujo panika)

Norėdami išsamiau apžvelgti įvairias egzistuojančias fobijas ir jų ypatybes, galite apsilankyti šiame straipsnyje:

• Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas

Kiek svarbi baimė?

Baimė yra tokia svarbi emocija, kad negalėtume gyventi be jos. Mūsų laimė ir gerovė priklauso nuo mūsų gyvenime priimamų sprendimų ir to, kaip mes interpretuojame tai, kas vyksta. Mes esame atsakingi už tai, kad mums būtų gerai ir kad mūsų gyvenimas būtų įspūdingas.

Baimė padeda mums reguliuoti, kokie dideli mūsų žingsniai turėtų būti kiekvieną akimirką... kaip savotiška išmintinga motina. Vėlgi, tai atsitinka, kai mes valdome savo baimę funkciniu būdu, tai yra, mes turime tam tikrą baimę dėl ko tai tikrai gali būti mūsų problema dabar, ir mums vis dar reikia tam tikrų mokymų ar laukimo laiko, kad galėtume tai padaryti susidurti su ja.

Kaip turėtume tai valdyti?

Paklauskite savęs, ką iš tikrųjų norėtumėte veikti ir ko nedaryti. Ką norėtumėte gyventi ir negyventi. Kaip norėtumėte, kad jūsų gyvenimas būtų, ir nedarote to, ko reikia norint ten patekti. Visos tos baimės: kuo jos paremtos? Jūsų įsitikinimais? Praeities įvykyje? Ką galėtum padaryti, kad tas faktas niekada daugiau tavęs nepaveiktų?

Emocinis valdymo procesas, siekiant padidinti jūsų lygį emocinis intelektas (tai padėtų jums funkciškai valdyti savo baimę, suprasti kitų ir padėti jiems) yra bene geriausias būdas pereiti į neveikiančią baimę. Šis užrašas nesibaigs „nebijok“... bet su a „gyvenk didelis, nepaisant savo baimės“.