Emocinės smegenys: neuromoksliniai raktai į netikrumą

Remdamasis tuo, kaip interpretuoju tikrovę, nustatau savo jausmų būdą.. Tai, kaip mes suvokiame tikrovę, priklauso nuo to, kur gyvename, ko išmokome, kas teikė mums malonumą, kurie privertė mus gauti atlygį praeityje ir kad dalykai taip pat mus įskaudino ar privertė jaustis atsiprašau Taip mes kuriame savo visatą, modeliuodami tuos konkrečius akinius, kurie leis mums matyti mūsų ir kitų pasaulis yra išskirtinis ir unikalus, o kartais ir gana toli nuo tikrovės objektyvus.

Mūsų elgesio ir minčių suvokimas

Tačiau Tai, ką galvojame, gali būti mūsų emocinių reakcijų įprotis, tiek teigiamas, tiek neigiamas.. Kol tai, ką galvojame, kartojasi, mes patys nesąmoningai kondicionuojame savo smegenis, kurdami įsitikinimus, kurie jose išliks įspausti. Tokiu būdu turėsime automatizuotus atsakymus ir elgesį, taip pat mąstymo ir jausmų būdus.

Būtent dėl ​​šios priežasties, kai norime pakeisti elgesio įprotį, pavyzdžiui, rūkyti ar visada galvoti apie blogiausią situaciją, tiek, kiek žinome, kada ir kodėl Jei užsidegsime tą cigaretę ar vėl pajustume tą katastrofišką įspūdį, gali būti, kad tą poelgio suvokimas iš karto privers mus sumažinti tabako vartojimą arba idėjų, kurios mums mažai tinka, žinoma, tai pirmas startas, bet kaip ir tabako atveju, taip pat galime pabandyti tai padaryti vadovaudamiesi savo įsitikinimais, išankstiniais nusistatymais ar mąstymo būdais. ir jausti.

Tai yra vienas iš kognityvinės terapijos pagrindų, kai, plačiąja prasme, siūloma persikvalifikuoti, remiantis suvokia elgesį ar mintis, kurių nepastebime dėl natūralumo, su kuriuo jų išmokome ir ateiname praktikuojantis. Tikslas yra pereiti nuo automatinio prie rankinio, jei metafora yra leidžiama, trumpai tariant, pripratimas prie aplinkybių dėl jų pasikartojimo. nepadaro to sveiko, mūsų neuronai taip pat pripranta prie šios pasikartojimo aplinkybės, kad mes nebekreipiame į tai dėmesio, tai yra apima bet kokį elgesį, pvz., darymą, kad esame mylimi ir todėl nereikia rūpintis savo partneriu, tai taip pat gali reikšti į piktnaudžiavimo situacijas darbe ar asmeninėje srityje ar bet kokį kitą elgesį, kuris nėra mums teigiamas, bet kai nugali natūralumas gerovė.

Neapibrėžtumo prigimtis

Aišku tik tai Ir mūsų emocijos, ir mūsų smegenys yra susipynę taip, kad nukreipdami vieną iš šių aspektų taip pat pakeičiame kitą.. Mūsų protas savo užduotyje išlaikyti kontrolę, nes jis yra ten, kontroliuoja ten, kur yra apsaugotas, Jis bando suvokti, kas vyksta pasaulyje, ir taip kuria dalykų schemą. realybe.

Kai suvokimas, kurį gaunate, labai skiriasi nuo to, kurį instinktyviai sukūrėme, jūs jį atmetate, štai tokia pirmoji emocija, kurią pajusite, bus ta, kurią pajusite. artėja kažkas keisto ir galbūt pavojingo, tokiu būdu tai sukels psichines, fiziologines ir hormonines reakcijas, atitinkančias suvokimą, kas, jo manymu, vyksta. vykstantys.

Tai paaiškina, kodėl taip būtina, kad bendravimas būtų ryžtingas, tai reiškia, kad tai, ką mes sakome, yra sudėta taip, kad būtų lengviau kitam žmogui. žmogus susieja jį su savo iš anksto surinkta tikrove, kad ji leistų mums pasiekti jų vidų ir taip suteikti jiems galimybę įtraukti ir peržiūrėti savo pasaulį naujojo akivaizdoje. idėja.

Tai yra dalis to, ką mes, kaip psichologai, darome terapijoje, ir paaiškina, kodėl mums to reikia tikras ir psichinis laikas, kad galėtume pasakyti ar priartinti dalykus, kuriuos galbūt pažinojome kaip terapeutas avansu, tačiau vertiname, kad mūsų pacientas tuo momentu negali priimti, todėl turime atidėti ir prisitaikyti kiekvienam asmeniui šis gebėjimas išlaikomas profesinio mokymo, kuriam reikia mokymo ir praktikos, metu .

Dabar, kas nutinka kiekviename iš mūsų, kai tikrovė susiduria su tuo kognityviniu disonansu, tai yra kontrastas tarp to, ką turiu savo galvoje, ir to, kas vyksta priešais mane, ir tai neatitinka mano įsišaknijusių parametrų iš gyvenimo? Tai sukelia įtampą, skausmą, susierzinimą, nusivylimą.. Čia mes kovojame su tuo, kas paprastai vadinama įsitikinimais, mūsų pačių tikrovės modeliu. Šie įsitikinimai gali būti įvairiausi – religiniai, politiniai, bet ir tiesiog apie tai, kaip pasaulis veikia ar turėtų veikti – tiek mūsų, tiek kitų.

Kuo stipresni mūsų įsitikinimai, tuo stipresnis bus patvirtinimo šališkumas, tai yra, įrodymai, rodantys priešingai tam, ką galvojame, sakome ar jaučiame. Mūsų smegenys verčia mus į gynybą, jei kas nors ar kažkas bando pakeisti informacijos apdorojimo būdą..

Diskomfortas, netikėjimas, neigimas ir tolerancija nusivylimui yra mums, kai suvokiame nestabilumą, kuris, mūsų manymu, vyksta mūsų pasaulyje. Tai, kas suteikė mums saugumą, gresia, galime reaguoti tik taip. Atvirkščiai nutinka tada, kai mums kyla prasmės situacija ir atitikimas mūsų vidiniam pasauliui. pojūtis bus malonus, nes, būdami suderinti su mūsų vidiniu pasauliu, tai leidžia mums žinoti, kaip jame judėti aplinkui.

Jausmas, kurį mumyse sukelia tikrumas ar netikrumas, sukelia daugybę emocijų, kurių daugelį minėjome aukščiau, bet yra ir daugiau, tai verčia susimąstyti, koks trapus Mes, žmonės, esame tada, kai, gerai ar blogai, išlaikome griežtus įsitikinimus ir mažai kam pavaldūs pokyčius.

Biologija, protas ir psichika

Gera suprasti, kad emocijos yra bet kokio tikėjimo pagrindas, ir mes kuriame savo tikrovę paveikti to, ką jaučiame.. Susidūrę su griaunančiu mūsų tikrovės modeliu, susiduriame su fizinės ir psichologinės homeostazės perorientavimu. Didžioji mūsų psichinės sveikatos dalis priklauso nuo šio lankstumo ir galimybės reaguoti į netikėtumą.

Darna manyti, kad kuo greičiau išmokysime savo vaikus, bendradarbius ar save suprasti, kad tai keičiasi Jie yra mūsų gyvenimo dalis, tuo lengviau bus tai įgyvendinti, be abejo, su didesne laime, bet, svarbiausia, su daug didesne ramybe.

Vienas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, yra tas, kad neapibrėžtumas skatina magišką mąstymą, todėl kai susiduriame su mus trikdančiomis situacijomis, pavyzdžiui, kai pasikeičia mūsų partneris. elgesys arba mūsų sveikata tampa neryški, mes ieškome šamanų ar patarimų iš žmonių, kurie žada mums nuostabias ar magiškas situacijas, kurios palieka nuošalyje supratimą, kas iš tikrųjų vyksta su mumis. vyksta.

Magija, nesuprastas dvasingumas, didžiulis optimizmas verčia mus atsisakyti dalyvavimo tame, kas su mumis vyksta. įvyksta ir mes prarandame objektyvumą, greičiausiai todėl, kad kitas neapibrėžtumo poveikis yra baimės buvimas. Šis tylus partneris palieka mus iš situacijos, sudarydamas užburtą ratą, kuris sukuria daugiau netikrumo..

Kad netikrumo paradoksui būtų suteiktas dar vienas posūkis, turime pasakyti, kad moksliškai žinoma, kad netikrumas mus motyvuoja labiau nei geriausias tikrumas. Atrodo, kad tai prieštarauja tam, apie ką kalbėjome anksčiau, bet tai pagrįsta ne tik kasdiene gyvenimo rutina, pvz. Pavyzdžiui, tas žmogus, kuris mus ignoruoja, tampa mums patrauklesnis arba tai, kas man kainavo tiek daug, atrodo verta daugiau nei tai, kas buvo lengviau.

Šios labai dažnos situacijos atsiranda dėl dopamino – neuromediatoriaus, susijusio su malonumu, bet ne tik. Biologinis neuromediatorių derinys su psichinių įsitikinimų pasauliu, kuriame yra parametrų standartizuoti kultūros, kurioje gyvename, produktai, tam tikras elgesys tampa labiau priklausomas arba toksiškas kokie kiti.

Geros naujienos yra tai, kad mes esame biologijos ir psichikos produktas ir kad nė vienas iš dviejų aspektų neveikia atskirai., tačiau nurodymas, bandymas pažinti save, tikėjimas, kad galime ir privalome keistis, kai tai būtina ir patogu, verčia mus būti kūrėjais. mūsų gyvenimą ir kad nors kartais kai kurie iš šių aspektų gali vyrauti, mūsų pačių žmogiškasis unikalumas visada yra galimybė ir potencialumas. Mes esame daugiau nei sąlygojami ir galbūt tai yra tikroji gyvenimo prasmė.