6 skirtumai tarp liūdesio ir depresijos

Jie yra dvi skirtingos sąvokos ir tuo pačiu metu turi daug bendrų taškų. Dvi per dažnai neteisingai suprantamos ir painiojamos idėjos.

Tai apie liūdesys ir depresija, du terminus, kuriuos šiandien ketiname galutinai išaiškinti ir atskirti. Šie skirtumai apsiriboja ne tik emocine abiejų pojūčių išraiška, bet ir Tai taip pat susiję su psichologinėmis ir psichofiziologinėmis priežastimis, kurios sukelia kiekvieną iš jų jie.

Liūdesys ir depresija: kenksminga painiava

Yra baisi painiava tarp dviejų terminų - liūdesio ir depresijos. Apibrėžsime abi sąvokas ir išaiškinsime pasikartojančias abejones dėl jų panašumų ir skirtumų.

Depresiją ir liūdesį sukeliančius požymius ir simptomus gali būti sunku atskirti asmeniui, mažai žinančiam šią temą. Laimei, psichinės sveikatos specialistai žino, kad remdamiesi daugybe tyrimų, moksliniai, yra tam tikrų skirtingų rūšių ženklų ir signalų, kurie leidžia mums atskirti šiuos du valstija.

Apibendrindami galime paaiškinti iki šešių pagrindinių dalykų, kuriuos reikia žinoti, kai susiduriame su liūdnu ar kenčiančiu žmogumi depresinis sutrikimas.

• Norėdami pagilinti: - Ar yra kelių rūšių depresija?

1. Depresija yra psichologinis sutrikimas

Depresija yra psichopatologija, kai dėl skirtingų priežasčių ir priežasčių nukentėjęs asmuo pasireiškia tam tikru simptomai: liūdesys, apatija, kančia, beviltiškumo jausmas... Tai reiškia, kad liūdesys yra tik vienas iš depresija.

Nors liūdesys yra praeinanti proto būsena, žmonių, kenčiančių nuo depresijos, patiria chronišką diskomforto ir nemalonumų situaciją. Norint diagnozuoti depresiją, asmuo turi turėti mažiausiai šešis mėnesius su tokio tipo simptomų nuotraukomis.

2. Liūdesys yra gana laikina proto būsena

Liūdesio jausmas yra gana dažna psichologinė būsenair kad jis pats savaime nėra psichinių sutrikimų rodiklis. Tai tiesiog psichologinė reakcija į mus įskaudinusį dalyką arba į sunkias aplinkybes, nuo kurių mums sunku pabėgti. Liūdesio, verksmo ir verkimo išvaizda yra kažkas visiškai įprasta.

Liūdesys yra vienas iš žmogaus emocijos, ir tai nėra blogai, ir neturėtume pernelyg jaudintis, kad kažkas liūdi kelias dienas. Mes galime liūdėti, kai prarandame šeimos narį ar artimą draugą, galime liūdėti, kai planas yra sutrumpintas ir Mes netgi galime jaustis be aiškios priežasties, galbūt dėl ​​hormoninių pokyčių ar dėl to, kad pabudome nusiteikę. pagal.

Todėl vienas iš liūdesio ir depresijos skirtumų yra tas, kad reikia tikėtis pirmojo, o nedaugeliui per gyvenimą pasireiškia depresija.

3. Neurografiniai tyrimai

Kaip matome paveikslėlyje po šiomis eilutėmis, depresija sergančių žmonių aktyvumo lygis yra įvairiose smegenų srityse aiškiai prastesnė už sveikų žmonių. Taikydami skirtingas neurovizijos technologijas galime pastebėti, kad depresinės smegenys aiškiai skiriasi nuo sveikų smegenų.

Be to, lygiai serotonino jų yra daug mažiau žmonių su depresijos simptomais, o tai daro įtaką daugeliui psichinių procesų. Kita vertus, liūdnas žmogus nepatiria tokių radikalių ar ilgalaikių smegenų aktyvacijos dinamikos pokyčių.

4. Abulija

Apatijai būdinga tai, kad ji paveikia depresija sergančius žmones ir palieka juos visiškai (ar iš dalies) nesugebančius susitvarkyti su kasdieniu gyvenimu. Eiti į darbą, apsipirkti ar užsiimti verslu pacientams, turintiems tokio tipo paveikslėlius, tampa neįmanoma misija.

Kažkaip depresija sergantys žmonės jaučia, kad nėra ko judėti, ir jie elgiasi atitinkamai. Jiems trūksta iniciatyvos dėl pagrindų, nuo plaukų šukavimo iki išėjimo.

Apatija ir skirtingas poveikis depresija sergančių žmonių elgesiui nėra tai, ką jie patys pasirenka. Šių elgesio apraiškų priežastis yra nervų ir imuninės sistemos pablogėjimas. Apatija gali būti būdinga ir liūdintiems, ir sergantiems depresija. Skirtumas tas, kad depresija sergantiems žmonėms ši apatija būdinga savaitėms ir net mėnesiams.

5. Kai liūdesys per toli

Kartais užsitęsęs liūdesys gali sukelti depresijos atvejį. Galima pastebėti palaipsniui nukentėjusio asmens gyvenimo kokybės pablogėjimą, nes jis tampa nebepajėgia to padaryti kasdienės užduotys, dažnai būna paveiktos (verksmas, izoliacija) ir jų būsena labai riboja psichologinis.

Jei ši situacija trunka keletą mėnesių, gali būti, kad asmuo yra pasinėręs į depresinio vaizdo raidą. Taigi skirtumas tarp liūdesio ir depresijos iš dalies yra kiekybinis. Bet yra ir kokybinis skirtumas: sergant depresija, daugybę kartų negalima nustatyti diskomfortą sukeliančio fakto ar atminties. Tai neįvyksta, kai esame liūdni; Tose situacijose mes taip jaučiamės dėl fakto, kurį daugiau ar mažiau žinome.

6. Liūdesiui nereikia terapijos; depresija, taip

Kaip matėme, bendro liūdesio būsena yra laikina ir neturi didelės reikšmės. Labai tikėtina, kad žmonėms, išgyvenantiems emocinio skausmo laikotarpį, nereikia jokios specialios profesionalios paramos. Paprasčiausiai grįžimas prie kasdienybės ir neoficialus jų draugų, šeimos ir artimųjų palaikymas gali būti daugiau nei pakankamas, kad gyvenimas atnaujintų savo kelią ir jie galėtų įveikti šią liūdesio būseną.

Tačiau depresija yra rimtas sutrikimas, kurį turi gydyti profesionalas, nes tai daro labai didelę įtaką asmens eigos kokybei. Tiksli diagnozė ir terapija buvo orientuota į kognityvinį restruktūrizavimą ir, jei reikia, į psichotropiniai vaistai, gali ryžtingai padėti pacientui atgauti psichologinę savijautą ir ilgainiui ją išlaikyti, išvengiant atkryčių.

Kitas būdas pažvelgti į tai yra manyti, kad liūdesys iš tikrųjų yra naudinga emocija. Tai padeda tam tikriems prisiminimams suteikti emocinį atspalvį ir taip priimti protingesnius sprendimus ateityje. Skirtumas tarp depresijos ir liūdesio būtų tas, kad antrasis įprasto smegenų veikimo pokytis yra nenaudingas, bet yra kliūtis. Štai kodėl manoma, kad depresijos sutrikimų simptomai turėtų būti sušvelninti, ir šiuo metu stengiasi pereiti prie problemos pašalinti patį sutrikimą, nors šiuo metu nėra žinoma, kaip tai padaryti, ir laukia daugelio metų tyrimai.

Bibliografinės nuorodos:

• Foti, D. ir kt. (2014). Atlygio disfunkcija esant didelei depresijai: multimodaliniai neurovizualiniai įrodymai melancholiniam fenotipui patobulinti. „NeuroImage“, 101, p. 50 - 58.
• Triglia, Adrián; Regaderis, Bertrandas; García-Allenas, Jonathanas (2016). Psichologiškai kalbant. Paidos.