7 priežastys, kodėl lankymasis pas psichologą yra naudingas nerimui

Psichinės sveikatos problemos ir sutrikimai, kurie alina emocinę gerovę, gali būti įvairių formų, tačiau praktiškai didelė dalis tų, kuriems reikia kreiptis į psichoterapiją, kenčia nuo nerimo.

Ir tai, kad tiek nerimo sutrikimai, tiek nerimo perteklius, kurie nėra laikomi psichopatologiniais, yra dažniau pasitaikančios konsultacijų priežastys, be to, jos dažnai pasitaiko tarp tų, kurie nepaisant to nesikreipia į psichologą to reikia.

Pastarasis įvyksta todėl, kad, be kita ko, labai normalizuojamasi nusitaikyti į stresą ir nerimo tipo pokyčius; nedaugelis žmonių laiko savaime suprantamu dalyku, kad šis negalavimas yra neatšaukiama gyvenimo dalis ir pastangos, kurias reikia dėti „toliau“.

Tačiau tiesa ta, kad šie neveikiantys įsitikinimai yra būtent vystymosi stabdis asmeninis ir darbinis: nematyti, kad šios situacijos nusipelno profesionalios pagalbos bėda.

• Susijęs straipsnis: „Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės“

Kuo naudinga kreiptis į psichologą dėl nerimo problemų?

Psichologiniuose pokyčiuose, susijusiuose su per dideliu ar prastu nerimo valdymu, yra daugybė variantų, tačiau visi jie turi tai bendro

galima efektyviai gydyti taikant psichoterapiją.

Todėl čia apžvelgsime pagrindines priežastis, kodėl lankymasis pas psichologą yra naudingas norint įveikti nerimo problemas.

1. Aptikti probleminius būdus kovoti su nerimu

Jei nėra psichologinės paramos, kenčiantiems nuo nerimo problemos lengva susikurti tam tikrą rutiną ar įprotį su ja susidoroti.

Daugeliu atvejų šie elgesio modeliai nenustoja tik trumpam palengvinti diskomfortą; be to, jos pačios yra pridėtinės problemos. Aiškių to pavyzdžių yra tiems, kurie „pašalina įtampą“ vartodami maistą, rūkydami ar vartodami alkoholinius gėrimus ar net patys save žalodami.

Terapija padeda įsisąmoninti tokio tipo probleminį elgesį ir sustabdyti juos savo kelyje, suteikiant alternatyvų, kaip sumažinti diskomfortą.

2. Padeda geriau suprasti to nerimo šaltinį

Savęs pažinimas yra dar viena psichoterapijos atrama, taikoma nerimo problemoms spręsti.

Tokiu atveju, pacientas mokomas tam tikrų procedūrų, kurios padeda priimti platų požiūrį į tai, kas jam vyksta emociniu lygmeniu, „nesusigaudžius“ apsėdimuose ir pasikartojančiose mintyse, kurios kitose situacijose būtų visiškai užvaldžiusios žmogaus dėmesį, nepaleisdamos rankų.

3. Pasitarnauja atsisakant probleminių įsitikinimų

Nerimą beveik visada palaiko neveikiantys įsitikinimai, prie kurių laikomės nesuvokdami, kad jie tik padeda įamžinti problemą. Neigiamos idėjos apie save, katastrofiškos prognozės, kas nutiks mums... protinis turinys, kuris žaidžia prieš mus, užuot rengęs mus realiems pavojams ir rizikai.

Dėl šios priežasties psichologo konsultacija taip pat padeda žmonėms aptikti ir suabejoti šiais vidiniais klaidingais įsitikinimais.

4. Tai leidžia išsaugoti miego kokybę

Viena pirmųjų nerimo problemų aukų yra mūsų gebėjimas gerai išsimiegoti.. Be to, nepakankamas poilsis savo ruožtu daro labai neigiamą poveikį psichinei sveikatai, o iš tikrųjų tai taip pat labiau pakelia mus nerimui ir stresui, taip sukuriant užburtą ratą. Dėl šios priežasties psichoterapija priverčia asmenį sukurti elgesio modelius, kuriais siekiama užkirsti kelią miego problemoms.

• Jus gali sudominti: „7 pagrindiniai miego sutrikimai“

5. Naudinga užkirsti kelią nerimui pablogėti socialiniams santykiams

Nerimo problemos atsispindi ne tik tame, kas nutinka jas vystančiam asmeniui, bet ir turi įtakos to, kaip asmuo bendrauja su kitais. Šia prasme eina ir pas psichologą kad asmuo turi priemonių valdyti tą polinkį į nusivylimą, irzlumą ir galiausiai mažai kantrybės būdinga nerimaujantiems.

6. Leidžia įveikti savo baimes

Beveik visada, susidūrus su nerimo problema, būtina išmokti susidurti su tuo, kas mums kelia baimę ar kančią. Terapijoje suteikiamos priemonės tam pasiekti pereinant sunkumų kreivę ir pritaikytas paciento pajėgumams tuo metu, prižiūrint pacientui psichologas.

7. Jei įmanoma, konsultuojami asmens artimieji

Daug kartų terapija taip pat veikia su žmogaus artimaisiais, kad šeimoje ar poroje jie veiktų kaip pagalbininkai terapiniame procese. Taip tai tai daroma nepažeidžiant privačios informacijos konfidencialumo pasipylė į sesijas.

Ieškote psichologinės pagalbos nuo nerimo?

Jei norite profesionaliai palaikyti nerimo sukeltą diskomfortą, galite mumis pasikliauti. Psichoterapeutų komanda Vibros gerovė Mes jums padėsime atkreipdami dėmesį į jūsų konkretų atvejį nuo labiausiai suasmeninto dėmesio - asmeniškai mūsų centre Madride arba atlikdami internetinę terapiją vaizdo skambučiu.

Bibliografinės nuorodos:

• Kendleris, K.S. (2004). Didelė depresija ir generalizuotas nerimo sutrikimas. DĖMESIS. 2 (3): p. 416 - 425.
• Nestadt, G.; Samuels, J.; Mįslė, M. A.; Liangas, K.I. ir kt. (2001). Ryšys tarp obsesinio-kompulsinio sutrikimo ir nerimo bei afektinių sutrikimų: gaunami iš Johns Hopkinso OKS šeimos tyrimo. Psichologinė medicina, 31 (3): p. 481 - 487.
• Settipani, C.A. Kendall, P.C. (2013). Jaunimo, turinčio nerimo sutrikimų, socialinis funkcionavimas: ryšys su nerimo sunkumu ir kognityvinės-elgesio terapijos rezultatai. Vaikų psichiatrija ir žmogaus raida, 44 (1): p. 1 - 18.
• Sylveriai, P.; Lilienfeldas, S. O.; LaPrairie, J.L. (2011). Bruožų baimės ir bruožų nerimo skirtumai: pasekmės psichopatologijai. Klinikinės psichologijos apžvalga, 31 (1): p. 122 - 137.