Kodėl svarbu atostogauti, norint atsijungti?

Atostogos visada buvo svarbus darbo planavimo ir žmonių sveikatos palaikymo elementas.

Tiesą sakant, net istoriniais laikais, kaip ir viduramžiais, darbininkai atostogavo norėdami atsijungti (kiek įmanoma) ir užsiimti savo reikalais. Y žinant psichologinę atostogų naudą, tai nenuostabu. Šiame straipsnyje mes pamatysime, kokie jie yra ir kodėl jie yra tokie svarbūs, ypač dabar, po SARS-CoV-2 pandemijos.

• Susijęs straipsnis: "Emocinis valdymas: 10 raktų, kad suvaldytumėte savo emocijas"

Būtinybė atostogauti po krizės laikotarpio

Koronaviruso pandemija atitinka visus individualios ir socialinės krizės požymius. Žmonės iš praktiškai viso pasaulio matė poreikį prisitaikyti ne tik prie pavojaus sveikatai situacijos, veikiančios mus ir mūsų artimuosius; Be to, mums reikėjo pritaikyti savo lūkesčius ir strategijas visuomenei, kuri patyrė didelį ekonomikos nuosmukį ir nutraukė šimtus tūkstančių darbo vietų.

Tiek pastangos, susijusios su prisitaikymu prie šio priešiško konteksto, tiek nerimas, susijęs su rizikos valdymu ir galimo numatymu Katastrofiškos situacijos (poreikis uždaryti verslą, prarasti senelį ir kt.) Yra psichologinio nusidėvėjimo veiksniai, kurių negalime praleisti aukštai. Atrodyti, kad išėję iš pandemijos emociškai esame vienodi, kaip ir prieš įžengdami į ją, yra ne tik nerealu, bet ir prielaida, kuri gali sukelti daug problemų.

Ir ar tai yra Atsparumas reiškia pripažinimą, kad patirtos situacijos mums davė daug naudos, kad galėtume atlikti žalos kontrolę. Ir vienas efektyviausių būdų yra atsijungti atostogų metu.

Svarbumas, norint atjungti atostogas

Darant prielaidą, kad atostogos yra tiesiog gyvenimo aspektas, susijęs su laisvalaikiu ir malonumo subjektyvumu, turėtum išsamų ir šališką požiūrį į tas poilsio dienas. Atostogų laikotarpis objektyviai atsiliepia žmonių gerovei ir jų sveikatai ir net savo darbe, kai grįši.

Štai kodėl įmonės, turinčios ilgalaikę viziją, visada teikia jiems didelę reikšmę darbuotojai gali organizuoti savo atostogas ir turėti pakankamai laiko atjungti. Tai ne tik darbo teisė, bet ir paskata, būdas išlaikyti talentą komandoje ir šaltinis, padedantis išlaikyti gerą produktyvumą.

Bet pakreipkime save į atostogaujančiųjų požiūrį: kokią naudą jie gauna tiesiogiai galėdami keletą dienų pailsėti nuo apmokamo darbo pasaulio? Pažiūrėkime.

1. Leidžia kovoti su atrajojimu

Psichologinis atrajojimas yra tas polinkis vieną kartą po kito pritraukti į mūsų mintis nerimą keliančią ar mus jaudinančią mintį. Per atostogas, galime atsitraukti nuo visko, kas mums yra žinoma darbo aplinkoje, ir atsijungti praktiškai pažodžiui: jei eisime į kelionę ar persikelsime į antrus namus, neapsaugosime nuo tam tikrų dirgiklių tai priverčia mus galvoti apie savo pareigas, apie stresą, susijusį su savaitės tikslų įgyvendinimu, ir kt.

• Jus gali sudominti: "Atrajojimas: erzinantis užburtas minčių ratas"

2. Pateikiama laikina nuoroda į naują etapą

Skliausteliai, kurie atsidaro atostogų laikotarpiu, padeda mums sustoti ir apmąstyti pertvarkyti savo prioritetus, nustatyti vidutinės trukmės ir ilgalaikius tikslus ir siūlyti kokybinius pokyčius asmeniniame ar profesiniame gyvenime, nereikia nuolat to atidėti dėl kitų užduočių Aplinkybės mus ragina (ataskaitas siųsti iki dienos pabaigos, skambinti telefonu, ir pan.).

3. Padeda pertvarkyti miego tvarkaraštį

Miego trūkumas yra vienas iš svarbiausių psichologinių nusidėvėjimo veiksnių daugelyje dirbančių žmonių atostogos padeda perkalibuoti biologinį laikrodį, nes turime daugiau laisvo laiko. Žinoma, norint tai pasiekti, reikia įdėti savo valią: paprastas atostogų faktas to netaiso.

4. Tai leidžia daugiau mėgautis artimųjų draugija

Galimybė daugiau pasikliauti draugais ir šeima yra ne tik malonu; taip pat gerai, kad kartu galime įveikti sunkias akimirkas ir turi kitų palaikymą.

5. Tai leidžia mums eksperimentuoti ir atrasti naujus pomėgius ir pomėgius

Galimybė tyrinėti naujus pomėgius gali mums laimėti naujų prasmingų projektų: išmokti groti muzikos instrumentu, projektuoti mūsų sodą ir kt. Ši patirtis veikia kaip motyvacijos šaltinis, kuris palaiko mus ir stiprina mūsų savivertę.

Ieškote psichoterapijos paslaugų?

Jei ieškote psichoterapijos paslaugų, susisiekite su mumis.

Įjungta Žr. „Pabudimai“ Mes turime beveik 10 metų patirtį psichinės sveikatos srityje ir dirbame tarnaujant bet kokio amžiaus žmonėms. Mes siūlome užsiėmimus tiek mūsų centruose aplink Madridą, „Getafe“, „Leganés“ ir „Móstoles“, tiek per internetinę terapiją vaizdo skambučiu.