Egzistencinė depresija: kai gyvenimas praranda prasmę

Pasaulyje, kuriame mus nuolat supa dirgikliai, lūkesčiai ir tikslai, dažnai sustojame apmąstyti tikrąją savo egzistencijos prasmę.. Kodėl mes čia? Koks mūsų tikslas? Nors šie klausimai buvo žmogaus būklės dalis nuo neatmenamų laikų, šiuolaikinėje visuomenėje daugelis žmonių mano, kad šie klausimai yra labiau slegiami nei bet kada. Šis prasmės ar krypties praradimo jausmas gali sukelti vadinamąją egzistencinę depresiją.

Kas yra egzistencinė depresija?

Egzistencinė depresija apibrėžiama kaip gilus tuštumos ar beviltiškumo jausmas, kylantis abejojant gyvenimo verte, tikslu ar prasme.. Skirtingai nuo kitų depresijos formų, kurias gali sukelti tam tikros traumos ar disbalansas chemikalai, egzistencinė depresija kyla iš abejonių ir netikrumo dėl egzistavimo tas pats. Su tokia liūdesio forma susiduriantys žmonės ne tik jaučia būdingus depresijos simptomus, bet ir Jie kovoja su giliais klausimais apie savo vaidmenį visatoje, savo veiksmų pagrįstumą ir vidinę jų vertę. gyvenimą.

Iš esmės egzistencinė depresija atsiranda tada, kai individas jaučiasi atsiribojęs nuo savųjų gyvenimą, tarsi viską matytų iš šalies, negalėdamas rasti aiškaus tikslo ar tikslo jausmo. priklausantis. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime priežastis, simptomus ir būdus, kaip susidoroti su šia unikalia ir depresijos kompleksą, tikėdamasis išsiaiškinti problemą, kuri dažnai išlieka atspalvis.

Nors egzistencinė krizė yra gilaus klausimo apie gyvenimą ir tikslą fazė ar epizodas, ji ne visada sukelia depresiją. Galima išgyventi egzistencinę krizę ir ilgainiui rasti atsakymus ar prasmę, kurios tuos rūpesčius išsprendžia. Šia prasme egzistencinė krizė gali būti netgi asmeninio augimo ir savęs atradimo katalizatorius.

Kita vertus, egzistencinė depresija yra tada, kai šie klausimai sukelia gilų liūdesį, beviltiškumą ir kai kuriais atvejais atitrūkimą nuo paties gyvenimo.. Tai tampa nuolatine kova su prasme ir tikslu, lydima depresijos simptomų, tokių kaip apatija, nuovargis ir susidomėjimo anksčiau mėgta veikla praradimas. Egzistencinė depresija yra rimtesnė ir ilgalaikė būklė, kuriai reikia dėmesio ir priežiūros. Labai svarbu suprasti šį skirtumą, kad būtų galima tinkamai spręsti ir gydyti kiekvieną situaciją.

Egzistencinės depresijos simptomai

Egzistencinė depresija pasireiškia panašiai kaip ir kitos depresijos rūšys emociniais ir elgesio simptomais.. Tačiau jo išskirtinis bruožas slypi giliame individo rūpesčių ir jausmų prigimtyje. Žemiau yra keletas dažniausiai pasitaikančių simptomų:

• Nuolatinis tuštumos jausmas
• Tikslo trūkumas
• Atjungimas
• Nuolatinis klausinėjimas
• Beviltiškumas ir pesimizmas

Svarbu pažymėti, kad, kaip ir bet kurios būklės atveju, simptomai gali skirtis kiekvienam asmeniui. Kai kuriems gali pasireikšti visi minėti simptomai, kiti gali susidurti tik su kai kuriais iš jų. Esminis dalykas yra atpažinti kenčiančius ir ieškoti pagalbos ar paramos, kai šie jausmai užvaldo. Egzistencinė depresija, kaip ir kitos depresijos formos, yra gydoma ir su tinkama pagalba galima rasti kelią į prasmę ir ryšį.

Prisidėję veiksniai

Egzistencinė depresija, kaip ir kitos psichologinės būklės, Tai nėra dėl vienos priežasties, o dėl sudėtingos biologinių, aplinkos ir asmeninių veiksnių sąveikos.. Žemiau yra keletas pagrindinių prisidedančių veiksnių:

• Trauminiai ar reikšmingi gyvenimo įvykiai
• Gilūs apmąstymai filosofiniais klausimais
• Genetinis ar biocheminis polinkis
• Sociokultūriniai veiksniai
• Gyvenimo etapas

Svarbu pripažinti, kad šių veiksnių derinys ir sunkumas kiekvienam žmogui skiriasi. Kai kurie gali susidurti su egzistencine krize po traumuojančio įvykio, o kiti gali tai padaryti po gilių filosofinių apmąstymų be jokios akivaizdžios priežasties. Šių veiksnių supratimas ir atpažinimas gali būti pirmas žingsnis ieškant tinkamų sprendimų ir paramos.

Susidūrimas su egzistencine depresija

Norint susidoroti su šia sąlyga, svarbu atsiminti, kad nėra vieno sprendimo; Tai, kas tinka vienam asmeniui, gali būti neveiksminga kitam. Štai keletas būdų, kaip susidoroti su egzistencine depresija ir ją įveikti:

• Egzistencinė terapija: Šioje terapijos formoje pagrindinis dėmesys skiriamas pagrindinėms egzistencijos temoms: laisvei, izoliacijai, beprasmybei ir mirtingumui.
• Atraskite prasmę: Introspekcija, menas ir dvasingumas gali būti būdai iš naujo atrasti arba sukurti naują gyvenimo tikslą.
• Socialinis ryšys ir palaikymas: Būtina turėti socialinį ryšį ir turėti paramos tinklą. Vienatvė ir izoliacija gali sustiprinti beviltiškumo ir netikslumo jausmus.
• Apriboti atrajojimą: Nors natūralu apmąstyti didelius egzistencinius klausimus, įstrigimas nuolatiniame atrajojimo rate gali būti žalingas – būtina rasti būdų, kaip atitraukti dėmesį.
• Išlaikyti fizinę sveikatą: Reguliarus fizinis aktyvumas, subalansuota mityba ir tinkamas miegas gali padėti pagerinti nuotaiką ir suteikti pasiekimo bei tikslo jausmą.

Egzistencinės depresijos įveikimas yra asmeninė kelionė ir dažnai reikalauja daugialypio požiūrio. Su tinkama parama ir įrankiais galima vėl atrasti gyvenimo prasmę, tikslą ir džiaugsmą. Svarbiausia yra būti atviram, būti kantriems su savimi ir prisiminti, kad net ir tarp pačių giliausių klausimų yra grožis ir prasmė, kurią reikia atrasti..