8 mygtukai, kaip jaustis labiau įgalintiems

Įgalinimas, pastaruoju metu toks madingas žodis, siejamas su moterų galia ir nepriklausomybe. Bet... Kaip tai įgyvendinti? Kaip jaustis labiau įgalintam?

Kitame straipsnyje mes pamatysime, apie ką jis yra, kodėl jis yra svarbus ir kaip jūs galite jaustis labiau įgalinti kasdien, pateikdami daugybę apmąstymų klausimų.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Įgalinimo apibrėžimas

Tai apie procesas, kurio metu moterys kontroliuoja mūsų pačių sprendimus, išreiškia mūsų poreikius ir telkia veiksmus mūsų gyvenime tiek valstybiniame, tiek privačiame. Atsižvelgiama į kultūrinius, politinius, ekonominius, mokslinius ir socialinius veiksmus.

Tai taip pat nurodo vidinę stiprybę, kurią mes visi galime sukurti, kad sukurtume vertingą gyvenimo projektą.

Kodėl kalbama tik apie moterų įgalinimą?

Ar kada susimąstėte, kodėl kalbama apie moterų, o ne vyrų ar koalų įgalinimą?

Kaip matėme, įgalinkite save Tai susiję su nepriklausomybės atkūrimu, erdvėmis, kuriose anksčiau buvo pasyvumas, o dabar mes imamės veiksmų; tai susiję su atsakomybės prisiėmimu ir gyvenimo nukreipimu.

Moterys istoriškai buvo vyrų „palata“. Dėl šio tradicinio ugdymo mums trūksta tokių svarbių priemonių ir išteklių kaip pasitikėjimas savimi ar savęs efektyvumo suvokimas.

Mes skirsime nepriklausomybę nuo autonomijos; Nors šiandien moterys gali balsuoti, studijuoti universitete arba užsidirbti ir tvarkyti savo pinigus, nepriklausomybė viršija visa tai. Tai peržengia autonomijos ribas, o tai turi galimybių.

Jis yra nepriklausomas, kai be autonomijos, moteris prisiima atsakomybę už savo veiksmus, o ne sistemingai juos deleguoja kitiems.

Kaip jaustis labiau įgalintam?

Savo gyvenimą galime suskirstyti į įvairias sritis: sveikata, šeima, darbas, meilės santykiai ir kt.

Ar vienose srityse nesijaučia tokio paties laipsnio savigarbos, kaip kitose? Gal jaučiatės labai gera dukra, bet nuolatinė partnerė ar draugė. Na, tas pats pasakytina ir apie įgalinimą. Įgaliojimui yra skirtingos erdvės.

Įgalinkite save kasdieniame gyvenime užduodami sau šiuos klausimus:

1. Sveikata

Šis aspektas nurodo jūsų sveikatos būklę. Ar paprastai sergate? Kiek gyvybiškai ar energingai jaučiatės? Ar dažnai jaučiatės pavargę? Ar turite sveikatos sutrikdymą, trukdantį jūsų kasdieniam gyvenimui? Ar reguliariai sportuojate? Ar ilsitės ir valgote sveikai? Ar jūs kontroliuojate savo sveikatos patikrinimus?

2. Finansai

Ar manote, kad jūsų ekonomikai sekasi gerai? Ar apmąstėte savo sugebėjimą taupyti? Ar tai, ką uždirbate, dera su tuo, ką išleidžiate? Ar manote, kad jums pavyksta aprėpti būtiniausius dalykus ir laikas nuo laiko galite sau leisti?

3. Darbas

Ar gerai jaučiatės savo darbe? Ar jaučiatės jame išsipildęs? Ar tai, ką darai darbe, turi tau prasmės? Ar jūsų atlyginimas ir valandos atitinka jūsų poreikius?

• Jus gali sudominti: „Darbo ir organizacijų psichologija: profesija su ateitimi“

4. Laisvalaikis

Ar darai tai, kas trukdo blaškytis ir smagiai praleisti laiką? Ar leidžiate sau vykdyti veiklą, kuri jus domina? Ar pirmiausia nustatote įsipareigojimus ar susitikimus su kitais žmonėmis?

5. Poros santykiai

Jei neturite partnerio, ar blogai jaučiatės galvodamas apie tai? Ar turite laiko susitikti su potencialiais partneriais? Tu nori?

Jei turite partnerį, ar jaučiate, kad tai jus atneša, kad tai papildo jus? Ar derėtės, kaip norite, kad jūsų santykiai būtų? (bendra ir atskira veikla, susitikimų dažnumas, ateities planai ...).

6. Asmeninis tobulėjimas

Ar jaučiate, kad tobulėjate kaip žmogus? Norite augti, tobulėti?

7. Kilmės šeima

Ar palaikote gerus santykius su artimu šeimos nariu? Ar laisvai nusprendžiate kontaktus su savo šeima? Ar jaučiatės gerai, patenkinta?

8. Draugystės

Ar pasitikite savo draugais? Ar jaučiate, kad jie jus prideda? Ar leidžiate laiką ir energiją leisdami laiką su šiais draugais? Sakykite, kuriose srityse, jūsų manymu, būtų gerai dirbti?

Ieškote profesionalios paramos?

Savo gyvenime būtina jausti pasitenkinimą ir tam tikrą kontrolės ir galios laipsnį. Klausytis tavęs ir atrasti tai, ką nori veikti ar būti, yra raktas norint apsispręsti patiems.

Internetinėje psichoterapijoje, orientuotoje į moteris, kviečiu jus atlikti gilų įgalinimo darbą. Aš klausau tavęs nuo moters iki moters saugioje ir nesmerkiančioje aplinkoje, kad ir koks būtų tavo reikalavimas. Mano galutinis tikslas yra, kad jūs užtikrintai ir ryžtingai gautumėte įrankių, reikalingų gyventi savo pasirinktą gyvenimą.