7 natūralūs anksiolitikai ir kaip juos paruošti

Vaistinių žolelių naudojimas yra labai paplitęs kiekvienoje kultūroje per visą jos istoriją. Nesvarbu, ar jie gydydavo fizines, ar emocines problemas, senų laikų vaistinėse gausu vaistažolių.

Šiais laikais arba dėl baimės dėl bijoto šalutinio vaistų poveikio, arba dėl to, kad pirmenybė teikiama mažiau dirbtinėms priemonėms, išpopuliarintos procedūros, pagamintos iš natūralių ingredientų, arba, tiesiai, pasitelkus augalą, iš kurio išgaunami jo principai turto.

Natūralūs anksiolitikai yra įdomi alternatyva lengviems nerimo simptomams gydyti, nes jie sukelia mažiau nenumatytų padarinių.

Mes nuodugniau pamatysime, kokie yra pagrindiniai natūralūs vaistai nuo nerimo, kaip juos galima paruošti, be to, atsižvelgdami į tai tai turėtų rekomenduoti profesionalas ir nepamirškite, kad yra psichotropinių vaistų pasirinkimas (visada vartojami pagal receptą medicinos).

• Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Namų vaistai nuo nerimo: ar jie veikia?

Per pastarąjį šimtmetį farmacijos pramonė kūrė vis efektyvesnius vaistus įvairiems sutrikimams gydyti. Psichofarmakologijos ekspertų atlikti tyrimai pasirodė esąs labai naudingi, nes jie leidžia, visada, kai reikia, problemas elkitės taip, kaip paprastai rodoma efektyvus.

Deja, nepaisant didelių laimėjimų farmacijos srityje, vaistai gali sukelti rimtų šalutinių reiškinių, net vartojant santykinai mažas dozes. Nors ne visi pacientai parodys šį neigiamą poveikį, tiesa yra ta, kad jie bijo daugeliu atvejų pacientas gali nesilaikyti farmakologinio gydymo. Taip pat gali atsirasti priešingas poveikis, tai yra, kad pacientas tampa priklausomas nuo narkotikų, nes Mes neturime pamiršti, kad bet kokius vaistus reikia vartoti atsakingai, nes vis dėlto jie tokie yra narkotikai

Tarp populiariausių vaistų nuo nerimo yra klonazepamas, lorazepamas ir alprazolamas. Šie vaistai dažnai skiriami generalizuotam nerimo sutrikimui, socialinei fobijai ir panikos sutrikimams gydyti.

Alternatyvi ir mažiau invazinė galimybė nei psichotropiniai vaistai yra natūralūs anksiolitikai. Šios priemonės yra pagamintos iš augalų įrodyta, kad jie veiksmingai mažina kai kuriuos simptomus, atsirandančius esant nerimo sutrikimams. Šie natūralūs gydymo būdai neturėtų būti laikomi panacėja nuo nerimo ar 100% veiksminga alternatyva susijusiems sutrikimams gydyti.

Savarankiškas gydymas, net ir naudojant natūralų gydymą, visada kelia riziką. Štai kodėl turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu ir sužinoti, ar patartina gydytis natūraliais augalais. Tokiu atveju turėtų būti aišku, kad jūs turite būti atsargūs, nes, nors to ir nėra didelė rizika patirti nepageidaujamą poveikį, taip, gali būti tam tikra situacija neproduktyvus. Jei, priešingai, psichiatras mano, kad psichotropinių vaistų vartojimas yra tinkamesnis konkrečiam atvejui, reikėtų vadovautis jo kriterijais.

Įrodyta, kad natūralūs anksiolitikai veiksmingi gydant lengvus simptomus, tokius kaip vidutinio sunkumo ir kartais pasireiškiantis nerimas, lengvas nervingumas (pvz. (pvz., prieš egzaminą, įtempta šeimos situacija ...) be to padėti susilaukti miego ar su tam tikrais nemigos epizodais. Tai buvo įmanoma ištirti keliuose tyrimuose, kuriuose nustatyta, kad tai naudoti žolelių tipas leidžia sintezuoti neuromediatorius, todėl chemija prisitaiko smegenų.

• Galbūt jus domina: "Anksiolitikų rūšys: vaistai, kovojantys su nerimu"

Geriausi natūralūs anksiolitikai ir kaip juos paruošti

Yra daug augalų, kurie naudojami natūraliems vaistams paruošti - nuo nerimo ar kitokio pobūdžio problemų. Be to, pamatysime keletą augalų, kurie palengvina nerimo simptomus, be to, pamatysime paruošimo būdus ir tai, kokį poveikį jie daro žmogaus organizmui.

1. Levandos

Šis augalas yra žinomas dėl būdingos spalvos ir aromatų, kurie jau leidžia mums susidaryti pirmą įspūdį, kokį poveikį jis gali turėti smegenų chemijai.

Padeda nuraminti nervus, sumažinti stresą ir nerimą, bet taip pat pasižymi dezinfekuojančiomis savybėmis ir yra naudojamas vabzdžiams atbaidyti. Tai taip pat padeda sumažinti galvos skausmą.

2. Balzamas

Jis taip pat vadinamas melisa. Šis augalas pastaraisiais metais populiarėja dėl savo nepaprasto antistresinio poveikio. Ramūs nervai ir nerimas greitai ir natūraliai. Taip pat įrodyta, kad tai naudinga gydant nemigą. Vienas iš jo komponentų yra flavonoidas apigeninas.

3. Liepa

Tai yra labiausiai minimas augalas, kai kam nors rekomenduojama vartoti infuziją, kad nuramintų nervus. Liepžiedė yra vienas geriausių variantų nuraminti nerimą, jo galima rasti bet kuriame prekybos centre arbatos maišelių pavidalu.

Pasirodo, toks stiprus natūralus anksiolitikas, kad labai dažnai vartojamas rekomenduoja daryti vienos savaitės poilsio pertraukas, tai yra nustoti vartoti tą laikotarpį oras. Jo raminantis ir anksiolitinis poveikis yra dėl to, kad jame yra galingas flavonoidas, kaempferolis.

4. Valerijonas

Jo raminamasis poveikis yra dėl to, kad yra valepotriatos. Jis dažnai vartojamas pacientams, kurie anksčiau nebuvo gydomi nuo nerimo, nuraminti.

5. Pasiflora

Šis augalas, dar vadinamas pasiflora, idealiai tinka nervinei įtampai, nemigai ir net hiperaktyvumui gydyti. Tai taip pat padeda sumažinti tachikardiją ir širdies plakimą. Pasifloros gimtinė yra JAV miškai, tačiau ja prekiaujama visame pasaulyje.

6. Ramunė

Šis augalas kartu su liepžiedžiu yra galingas nuskausminamasis vaistas, kurį be didelių sunkumų infuzijos pavidalu galima rasti daugelyje komercinių įstaigų.

Tai padeda nuraminti nervus ir nerimą, taip pat daro kitą poveikį organizmui, pavyzdžiui, sumažina vidurių pūtimą, dezinfekuoja žaizdas ir sumažina uždegimą. Tai puikiai tinka viso kūno atpalaidavimui.

7. San Chuano žolė

Veikiau jis turi antidepresinį poveikį, tačiau gali būti idealus lengviems nerimo simptomams gydyti. Taip yra todėl, kad jis skatina serotonino, medžiagos, sintezę vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį nervų sistemoje, miege ir nuotaikoje.

Be to, visada prižiūrint profesionalui, jis naudojamas priešmenstruaciniam sindromui gydyti.

Bet kokiu atveju ši žolė turi kontraindikaciją, tai yra, kad nerekomenduojama jos vartoti, jei gydotės kontraceptikais, nes tai gali sukelti žlugimą. Tai taip pat gali prisidėti prie menstruacinio kraujavimo.

Kaip paruošti tokio tipo priemones?

Kaip jau nurodėme, puikus būdas vartoti šias procedūras yra infuzija. Yra tam tikrų augalų, pavyzdžiui, liepžiedžių ir ramunėlių, kuriuos galima palyginti lengvai rasti infuzinių preparatų pavidalu. Likusios žolelės nėra tokios paplitusios prekybos centruose, tačiau visada yra koks žolininkas, kuris gali turėti maišelių su šiais augalais kartu su ingredientais, kad jie gautų geresnį skonį.

Tačiau jei norite paruošti infuziją su šiais augalais, ką tik nuskintais iš lauko arba sveikais lapais, vienas iš būdų jį paruošti yra toks:

• Stiklinė vandens (maždaug 250 ml).
• Apie 15 gramų pasirinkto augalo.
• Natūralus saldiklis (nebūtina, tai gali būti medus, stevija ...).

Svarbu pažymėti, kad saldiklių, natūralių ar ne, vartojimas nėra sveikas dideliais kiekiais. Dėl šios priežasties, rekomenduojama saikingai ir atsakingai vartoti tokio tipo medžiagas.

Vanduo supilamas į indą, pavyzdžiui, puodą ar puodą, ir užvirinamas. Verdant jis nukeliamas nuo ugnies ir pridedama 15 gramų norimo augalo. Tai padarius, puodą uždenkite ir leiskite žolei užpilti apie 15 minučių. Tada filtro pagalba infuzija atskiriama nuo lapų, jei pageidaujama, pridedama saldiklio ir paliekama maždaug 5 minutes pailsėti.

Šio tipo užpilus rekomenduojama vartoti daugiausia du kartus per dieną. Reikėtų prisiminti, kad tai yra specifinis gydymas ir, nors jie nėra tokie rizikingi kaip psichotropiniai vaistai, tai yra Rekomenduojama, kad gydytojas, psichiatras ar psichologas ne tik nurodytų jo simptomus, bet ir žinotų apie jo vartojimą kentėjo nerimas.

Tai nėra priemonės, pakeičiančios psichologinį ar psichofarmakologinį gydymą. Jei būtina vartoti narkotikus, tai turėtų būti padaryta.

Bibliografinės nuorodos:

• Adomas, A. ir Prat, G. (2016). Psichofarmakologija: veikimo mechanizmas, poveikis ir terapinis valdymas. Barselona, ​​Ispanija. „Marge Medica Books“.
• Alramadhan E., Hanna M. S., Hanna M. S., Goldstein T. A., Avila S. M., B savaitės S. (2012) Dietiniai ir botaniniai anksiolitikai. Med Sci Monit, 18 (4): 40–48
• Bylos: J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M. ir Sukkar, S. G. (2011). Bandomasis Melissa officinalis L. tyrimas lapų ekstraktas gydant savanorius, kenčiančius nuo lengvų iki vidutinių nerimo sutrikimų ir miego sutrikimų. Viduržemio jūros regiono mitybos ir medžiagų apykaitos žurnalas, 4 (3), 211–218. doi: 10.1007 / s12349-010-0045-4