Egzistencinė krizė: kai mes nerandame gyvenimo prasmės

The egzistencinė krizė Tai vienas iš tų probleminių reiškinių, kuris, atrodo, nėra susijęs su materialiomis sąlygomis, kuriose gyvename.

Jis gali pasirodyti bet kuriuo gyvenimo momentu, jis taip pat veikia žmones, turinčius daug išteklių ekonomiškas ir tai gali patirti iš pažiūros sėkmingi, gerą įvaizdį turintys vyrai ir moterys Socialinis. Iš tikrųjų galima turėti viską, ką Vakarų civilizacija laiko pagrindiniais tikslais žmogaus gyvenimas, kaip turtas, meilė ir žinios, tačiau egzistencinė krizė vis tiek išliks, negailestingas.

Kai senos psichinės schemos nebeveikia, egzistencinę krizę ištikęs asmuo jaučia, kad ne žino kelią, kuriuo reikia eiti gyvenime, taip pat negali vizualizuoti tikslų, kurių turi siekti, kad pasiektų asmeninė savirealizacija. Tai gali protiškai varginti ir sukelti psichologiniai sutrikimai jei padėtis nėra išspręsta teisingai. Priešingai, jei asmuo praeina šį gyvenimo etapą, jis suvokia, kad jis išaugo kaip žmogus ir kad dabar yra kitas asmuo stipresnis ir labiau pasirengęs susidurti su sunkumais kas gali pasireikšti kasdien.

Egzistencinė krizė: O dabar... ką aš darau su savo gyvenimu?

Egzistencinė krizė pasireiškia intensyviais psichologinio diskomforto jausmais dėl to, kad individas pradeda suabejoti savo egzistavimo priežastimis. Taip pat galima sakyti, kad egzistencinė krizė iš esmės yra a asmenybės krizė. Tai atsitinka, kai viskas, kas, mūsų manymu, buvo kontroliuojama, nustoja būti. Mūsų pasaulėžiūra yra netikėtai aptemdyta, o požiūrį į gyvenimą reikia atnaujinti, nes jis yra pasenęs. Taigi mes klausiame savęs: ką aš čia veikiu? arba Kokia mano gyvenimo prasmė? Atrodė, kad tai kol kas labai aišku.

Beveik to nesuprasdami, mus gauna nauja aušra, ir mes turime palikti komforto zonos susidurti su nauja realybe. Esamos krizės veda mus į savirefleksiją ir numato, kad a emocinė kaina nes ištekliai, kuriais visada tikėjomės, nebėra naudingi. Šiuo savistatos laikotarpiu mes suabejojome gyvenimo aspektais, kurie iki šiol mums per daug nerūpėjo.

Kita vertus, egzistencinė krizė taip pat turi pastebimų pasekmių mūsų elgesiui. Klasikine prasme tai sukelia apatiją ir nesidomėjimą vykdant veiklą, kurios neprivalome vykdyti dėl savo atsakomybės, arba mes mes bandome išbandyti naują patirtį beveik beviltišku būdu, turėdami tikslą užpildyti tuštumą jausmais, kurie mus išlaiko išsiblaškęs. Abu elgesio modeliai gali būti kenksmingi, nes jei jie tampa centrine mūsų gyvenimo ašimi, jie gali užleisti vietą depresijos sutrikimams ir (arba) priklausomybėms.

Kai jaučiame, kad neturime pakankamai išteklių, kad iš to išeitume egzistencinė tuštuma, nerimas tai neleidžia mums miegoti, kol nerandame atsakymo, tai yra, kol nerandame sprendimo, kuris priverčia mus atgauti vidinę ramybę ir kuris vėl padeda įsivaizduoti tolesnį kelią. Šis būdas reiškia susigrąžinti savo tapatybę ir įsipareigojimą sau. Tai yra vėl surasti savo gyvenimo prasmę.

Egzistencinės krizės padariniai

Egzistencinė krizė gali sukelti radikalių pokyčių mūsų gyvenime, nes tai gali būti proga išradinėti save ir išsikelti naujus tikslus. Tačiau kai žmogus, patyręs egzistencinę krizę, patenka į neigiamą spiralę, kurioje mano, kad neturi pakankamai išteklių jai įveikti, jis gali patirti sunki depresija.

Ne visi krizes išgyvena vienodai: vieni jas gali išgyventi kelias savaites, kiti - kelis mėnesius, o kiti - kelerius metus. Ilgoms ir intensyvioms egzistencinėms krizėms dažnai reikia profesionalo pagalbos. Kai krizė visai egzistencijai bus išspręsta patenkinamai, jautiesi lyg vėl su savimi susisiekęs ir pertvarkykite savo mąstymą. Savo ruožtu senus disfunkcinius įpročius galite pakeisti labiau pritaikomaisiais ir vėl pasiekti savijautą.

Kai žmogus, patyręs egzistencinę krizę, susikuria neigiamą savo, pasaulio ir ateities vaizdą ir pasiduoda savo iracionaliems įsitikinimams apie gyvenimą; Arba kai menkai vertinate save arba nepasitikite savo ištekliais, galite sukelti beviltiškumą, išmoktą bejėgiškumą, didelę depresiją ir net savižudybę.

Kai negali įveikti egzistencinės krizės

Egzistencinės krizės įveikimo būdas kiekvienam žmogui yra skirtingas, nes būdas ją įveikti yra kelias į asmeninį atradimą, todėl tam reikia savivalės ir savęs pažinimo. Asmenys, kuriuos užklupo ši krizė, turi pakeisti savo pasaulio viziją, nes jie turi pažintines schemas, kurios bent iš dalies nėra prisitaikančios. Psichologai gali būti patarimas, kaip žmogus pats gali išsiaiškinti kelią, tačiau negali gali pasiūlyti atsakymus į egzistencinę krizę, nes tai susiję su kiekvienos prioritetais vienas.

Dar ir vis psichologas gali padėti savo pacientui kad objektyviau suvoktų šią situaciją. Pavyzdžiui, psichologas gali veiksmingai padėti asmeniui pertvarkyti savo lūkesčius ir apsvarstyti realistiškesnius gyvenimo projektus. Tai gali suteikti įrankių savęs priėmimas ir teisingas emocinis valdymas. Ir tai gali padėti sukurti efektyvesnes ir pritaikomiausias įveikos strategijas, kurios ne tik bus teigiamos įveikiant krizę, bet ir įgalins pacientą kasdien.

Įrankiai, skirti jus sutelkti ir motyvuoti

Rinkoje yra įvairių mobiliųjų aplikacijų, kurios gali padėti suvokti savo įgūdžius ir pagerinti ateities planavimą. Bene vertingiausias yra Meyo, Barselonoje sukurta programa, veikianti kaip 360º gyvenimo treneris.

Naudodamiesi šia programa galite stebėti savo savijautą aštuoniais esminiais savo gyvenimo aspektais ir, atlikdami daugybę iššūkių bei remdamiesi veikla jūsų skonį, „Meyo“ siūlo jums išteklius ir įrankius, kuriais galite padidinti savo galias ir tęsti naujus projektus pomėgiai.

• „Meyo“ galite sekti „Instagram“: https://www.instagram.com/meyoapp/
• Ir „Facebook“: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliografinės nuorodos:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Valia ir jos sutrikimai. Konceptuali istorija. Psichiatrijos istorija 6: p. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognityvinė terapija gydant recidyvus sergant depresija. Tarptautinis neuropsichofarmakologijos žurnalas. 10 (1): p. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Egzistencinė psichoterapija. Niujorkas: „BasicBooks“