Anne Guilbeau: „Kuo naujesnė problema, tuo ji mažiau įsitvirtinusi“

Santykių problemos gali sukelti priešiškumo ir konfrontacijos spiralę, kuri pakenkia meilės santykiams, kol jie yra neperspektyvūs. Laimei, porų terapija padeda to išvengti, o santuoka ar piršlybos tampa vieta, kur abu funkciškai galite išreikšti savo jausmus.

Apie tai kalbėsime šiame interviu su psichologu Anne Guilbeau, porų terapijos ekspertė.

• Susijęs straipsnis: „Kaip žinoti, kada reikia kreiptis į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys "

Interviu su Anne Guilbeau: kokia yra porų terapija?

Anne Guilbeau yra bendrosios sveikatos psichologė, konsultavusi Logroño mieste, dirba tiek individualizuotos psichoterapijos, tiek porų terapijos srityse. Šiame interviu jis kalba apie šį paskutinį intervencijos būdą, porų, kurių santykiai išgyvena krizę ar sunkias akimirkas, priežiūrą.

Ko jums reikia pasiekti taikant porų terapiją?

Beveik neišvengiamai poroms būdinga komunikacijos sutrikimas ir apskritas veikimas, sustiprinantis elgesį.

Tai yra, aš dažnai pastebiu, kad poros nario elgesys sukels reakciją kitoje valstybėje narėje, o tai savo ruožtu sukels pirmojo reakciją ir taip sustiprins jo pirmąją elgesys.

Nors realybėje atrodo sudėtinga, taip nėra. Imkime pavyzdį moters, kuri linkusi kritikuoti viską, ką daro vyras, dirbdamas namų darbus, ir pykti dėl šios situacijos sukelto nusivylimo.

Reaguodamas į šią kritiką, vyras mano, kad „ką jis darys, jis nebus laimingas“ ir pradeda mažiau daryti namuose ir mažai rūpintis.

Žmona, matydama, kad ji rodo mažai valios daryti viską teisingai, dar labiau supyksta ir dar labiau kritikuoja, kaip blogai viskas daroma. sukeldamas vyro nusivylimo ir žemos savivertės jausmą ir dar mažiau noro dalyvauti atliekant užduotis vidaus.

Tada suveikia elgesio kilpa - nusivylimo, nusivylimo, susierzinimo ir pykčio spiralė.

Taikant terapiją, siekiama nustatyti elgesį, kuris sukelia šio tipo kilpas, ir dirbti su susijusiomis emocijomis.

Taip pat labai svarbus bendravimo būdas poroje ir aš labai akcentuoju, kad poroje būtų galima teigiamai bendrauti.

Kaip galėtumėte pasakyti, kokios problemos yra veiksmingiausios porų terapijoje?

Man nėra neišsprendžiamų problemų, nes kad ir kokia būtų problema, svarbiausia yra poros motyvacijos laipsnis keistis ir išsaugoti savo santuoką.

Neištikimybė, melas, priklausomybė (narkotikai, lošimai, alkoholis ...), skolos, pavydas ir kt. Tai yra elementai, kurie išbando porą, tačiau nebūtinai yra nesėkmės sinonimas.

Akivaizdu, kad kuo naujesnė problema, tuo mažiau ji yra įsitvirtinusi ir tuo lengviau bus atlikti reikiamus pakeitimus.

Kuo paviršutiniškesnė problema (pvz., Bendravimo sunkumai), tuo greičiau pora gali tobulėti (skirtingai nei, pavyzdžiui, priklausomybės problema).

Porų terapija yra veiksminga, jei yra didelis motyvacijos, meilės ir atsidavimo laipsnis.

Ar yra tendencija manyti, kad pasimatymų ar vedybų problemų neįmanoma išspręsti, net ir nelankius porų terapijos?

Šiandieninėje visuomenėje žinome, kad yra išėjimo durys, kurių dar neturėjome prieš 50 metų: skyrybos.

Šios durys pakeitė mūsų gyvenimo būdą poroje, nes žinome, kad galime nutraukti kančios, širdies skausmo, riksmo ir kt. Situaciją.

Be to, svarbu pabrėžti, kad paprastai poros, kai jos vis dar jaučia meilę, jos nenuleidžia rankų ir ieško sprendimų. Atskyrimo tirpalas nėra lengvas.

Žmonės, kurie atsisako savo santykių, yra žmonės, kurie nemato savo problemų sprendimo (arba sprendimo, kurio nori). Jie dažniausiai kaltina kitą žmogų dėl problemos priežasties: „jis manęs neklauso“, „jis visada daro tai, ko nori“, „jis nepasikeis“ „aš niekada jam neatleisiu“ “.

Jie įsiutina šiose mintyse, pora neišeina iš šios minties kilpos. Tai alsuoja apmaudu, kančia ir liūdesiu. Jei šiuo metu nerandama sprendimo, ateina garsus ir neatšaukiamas: „Aš jau viską išbandžiau, nebegaliu to pakęsti“. Nepaisant to, turiu pasakyti, kad ši akimirka, lūžio taškas ir negrįžimas, paprastai atsiranda po daugelio metų kovos.

Kaip psichologas, ar pastebėjote pokyčių per metus, kaip porų terapija suvokiama socialiai?

Taip, vis labiau teigiamai vertinamas psichologo vaidmuo apskritai, bet ir porų terapijoje. Iš pradžių terapija buvo sutelkta į atskirą asmenį, tada buvo pradėta terapija vaikų ir galiausiai terapija, padedanti kovojančioms poroms, tapo vis svarbesnė.

Psichologo vaidmuo visuomenėje įgauna vis didesnę reikšmę, jis nebėra suvokiamas kaip „bepročių gydytojas“ ar įsibrovėlis „šeimos reikaluose“.

Ši vizija įėjo į istoriją. Poroms tai, kad profesionalus, ekspertas ir neutralus asmuo vadovauja jiems sunkumų metu, yra suvokiamas kaip socialinė pažanga.

Kokios porų terapijos technikos atrodo naudingiausios ar efektyviausios?

Apibendrinti terapijos metodus nėra lengva, nes tai labai priklauso nuo problemos kilmės. Jūs nedirbsite su savo partneriu tokiu pačiu būdu, jei problema susijusi su lošimu, tarsi ji susijusi su emocijų, tokių kaip pyktis ar impulsyvumas, valdymu.

Bet kokiu atveju reikės įsisąmoninti kiekvieno elgesį, susijusias emocijas konfliktų sprendimo būdas, jų bendravimo būdas, ciklas, kuriame jie buvo įdiegti, ir pan.

Ką pasakytumėte tiems, kurie ketina eiti į porų terapiją, bet nebaigia žengti šio žingsnio?

Aš jiems liepčiau nebijoti, kad jie niekuo nerizikuoja bandydami išspręsti problemas, kurios vidutiniu ar ilguoju laikotarpiu kelia pavojų jų santykiams. Nustačius kilpą, labai sunku iš jos išeiti vienai. Psichologas nėra įsibrovėlis, bet išorinis asmuo, kuris galės pažvelgti naujomis akimis, nevertindamas poros problemų ir vadovauti joms jas spręsti.

Jei jie yra motyvuoti palaikyti savo santykius, jei jaučia meilę savo partneriui, su gero specialisto pagalba nėra problemos, kurios negalima išspręsti.