Kaip psichoterapija padeda skyryboms?

Skyrybos yra sąvoka, kurią paprastai siejame su skaudžiais jausmais ir neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip liūdesys, melancholija ar net pyktis. Nors tiesa, kad daug kartų patirtį lydi šie psichologiniai elementai, niekas nėra iš anksto numatytas pamatyti savo gyvenimo kokybės sugadintas savaitėms iki santuokos pabaigos: yra emocinio valdymo strategijų, kurios labai padeda įveikti tokį situacijose.

Psichologinė terapija yra kontekstas, kuriame žmonės gali išmokti įsisavinti tuos emocinio valdymo įgūdžius, kai išgyvena išsiskyrimą ar skyrybas, tačiau Deja, ne visi žmonės tai žino: yra manančių, kad psichologų darbas apsiriboja psichikos sutrikimų turinčių pacientų priežiūra arba krizės ištiktų porų. Niekas nėra toliau nuo tikrovės; šiame straipsnyje pamatysime kaip dirbate psichoterapijoje, kad ne tik sumažintumėte išsiskyrimo ar skyrybų tikimybę, bet ir žinotumėte, kaip prisitaikyti prie skyrybų.

• Susijęs straipsnis: „Kaip žinoti, kada reikia kreiptis į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys "

Atskirimo prevencija: darbas porų terapijoje

Kaip rodo pavadinimas, Porų terapija yra psichologinės pagalbos rūšis, kuria siekiama rūpintis krizę patiriančiomis poromis, o pagrindinis jo tikslas yra pagerinti abiejų žmonių santykius padedant jiems įsisavinti tinkamesnius bendravimo, sambūvio ir bendravimo stilius. Štai kodėl tai padeda sumažinti skyrybų ar skyrybų tikimybę šiose darbo srityse:

• Konfliktų valdymo įgūdžių lavinimas.
• Erdvės, kurioje būtų galima aptarti opias ar „tabu“ temas, sukūrimas.
• Susitaikymo ieškokite susidūrę su praeities nuoskaudomis.
• Blogos gyvenimo kartu dinamikos nustatymas (pavyzdžiui, nevienodas atsakomybės pasiskirstymas).
• Išmokti tvirtų emocijų reiškimo būdų.

Kaip matėme, porų terapija veikia kiek įmanoma pagerinti santykiuose dalyvaujančių žmonių bendravimo, sugyvenimo ir emocijų bei jausmų reiškimo būdą, kad meilės ryšį būtų lengviau stiprinti kiekvieną dieną.

Tačiau nėra visiškai teisinga manyti, kad porų terapijos tikslas yra bet kokia kaina išvengti piršlybų ar santuokos pabaigos: taip pat padeda atpažinti atvejus, kai naudingiausias sprendimas abiem yra nutraukti tokio pobūdžio ryšius ir pereiti prie kito, nesusijusio su „vaikinų“ ar „santuoka“. Nepamirškite, kad santykiai gali egzistuoti ir už šių etikečių, o išsiskyrimas ar išsiskyrimas nereiškia, kad tai daro blogai, įskaudina ar sugadina. Todėl psichologijos konsultacijoje taip pat galite kuo sklandžiau išsiskirti ar išsiskirti.

• Jus gali sudominti: „5 skyrybų etapai ir jų ypatybės“

Kaip padeda kreiptis į psichologą prieš išsiskyrimą ar skyrybas?

Kaip matėme, sutrikus santykiams psichologų darbas nesibaigia porų terapijos srityje. Net tais atvejais, kai išgyvenate išsiskyrimą ar skyrybas, Profesionalus psichologinis palaikymas lemia tai, kaip gerai prisitaikyti prie naujos realybės, nepadarant pradinio nepatogumo.

Ir tai yra tai, kad nors mes to nežinome, tai, kaip mes esame susiję su savo emocijomis, mintimis ir aplinka, labai įtakoja kaip išgyvename santuokos ar piršlybų pabaigą ir su reikalinga pagalba galime pagerinti savo sugebėjimą prisitaikyti prie naujo tikrovė.

Turėdami tai omenyje, pažiūrėkime, kokiais būdais psichoterapija taikoma skyrybų ar išsiskyrimo atvejais.

1. Pagerėjęs savęs vertinimas

Nuo to laiko labai dažnai skyrybas lydi žemas savęs vertinimas žmonės linkę interpretuoti tokio pobūdžio situacijas iš nesėkmės ir nesugebėjimo patenkinti tam tikrų lūkesčių perspektyvos.

Dėl šios priežasties psichologai teikia paramą, kad žmogus neliktų sutelktas į savo įsitikinimus apribojimus ir sugebėti pamatyti savo teigiamas savybes, potencialą ir net tai, ko išmokote iš skyrybos.

2. Ieškokite naujų paskatų šaltinių

Paprastai skyrybos lemia naują gyvenimo būdą; net jei pora anksčiau buvo atskirta, tai, kad išsiskyrimas nebuvo „oficialus“ Visa tai turėjo įtakos jūsų lūkesčiams dėl ateities ir tai daro įtaką jūsų pačių ateičiai tai gyvena.

Todėl vienas iš aspektų, kai skyrybų atvejais dirbama taikomoji psichoterapija, yra naujų paskatų ieškojimas viename gyvenime, jei taip nėra, jei neturite partnerio. Tokiu būdu padedamas praeiti santuokos pabaigos „gedulas“.

3. Prisiminimų, susijusių su santuoka, valdymas

Svarbu mokėti parenkite prisiminimus, susijusius su ta santuoka, kad jie nebūtų vertinami kaip ženklas, jog laikas „eikvojo“. Tai leis mums normaliai sukelti tuos prisiminimus ir priimti tą praeitą mūsų gyvenimo dalį.

4. Ciklo pabaigos priėmimas

Psichoterapijoje taip pat stengiamasi pripažinti faktą, kad su ta santuoka susijęs gyvenimo etapas baigėsi ir kad todėl nėra prasmės vertinti savo sugebėjimą būti laimingu, atsižvelgiant į su šiais santykiais susijusius interesus ir vertybes.

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei išgyvenate skyrybų situaciją arba blogėja santykiai, dėl kurių gali atsirasti išsiskyrimas, ir ieškote psichologinės pagalbos paslaugų, Susisiekite su manimi; tiek individualizuotos psichoterapijos, tiek porų terapijos metu galime dirbti valdydami situaciją geriausiu įmanomu būdu priimant naujus emocijų valdymo ir įgūdžių tobulinimo būdus komunikabilus. Siūlau tiesiogines sesijas Sevilijoje ir internetines sesijas vaizdo skambučiu.