Sensorinio apdorojimo jautrumas neturi būti problema

Jautrumas jutimo procesui yra palyginti naujas ir išplėtotas psichologinis darinys daugiausia psichologai Elaine'as ir Arthuras Aronas, kurie apie jį pradėjo rašyti per metus 90.

Nuo tada buvo ištirta, kokias pasekmes šis reiškinys turi žmonių gyvenime, kad šiandien mes suprantame kaip savybę, besiribojančią su asmenybės bruožu ir polinkiu neurologiniai.

Labai jautrūs žmonės, t. Y. Turintys ryškų jutimo apdorojimo jautrumą, turi nervų sistemą, kuriai būdingas didesnis reakcijos į dirgiklius ir emocijų apdorojimo intensyvumas kad nors jie neturi kankintis dėl sutrikimo, jie patiria daugybę pasikartojančių poreikių ir problemų ir funkcijos.

• Susijęs straipsnis: „Pagrindinės asmenybės teorijos“

Kaip labai jautrūs žmonės?

Kaip matėme, jautrumas jutimo procesui tai nėra liga ar psichinės sveikatos sutrikimasGreičiau tai yra kažkas panašesnio į asmenybės bruožą, kuriuo galbūt dalijasi apie 15% gyventojų.

Kita vertus, pastebėta, kad žmonės, turintys aukštus jutiminio apdorojimo jautrumo balus, dažniausiai labiau aktyvuoja smegenų regionai, susiję su dėmesio reguliavimu ir jutiminės informacijos integravimu, taip pat empatija ir planavimu darbai.

Visa tai dera su elgesio ir psichologiniais aspektais, kurie pastebėti labai jautriems žmonėms; pažiūrėkime, kokie jie yra.

1. Aštrus ir intensyvus jutiminis suvokimas

Kaip teigiama, labai jautrūs žmonės sugeba didesniu intensyvumu suvokti labai įvairius pojūčius ir dirgiklius iš jų aplinkos, taip pat užfiksuoti didesnį skaičių skirtingų niuansų tarp jų.

2. Juos labiau veikia intensyvūs dirgikliai

Be intensyvaus emocijų išgyvenimo, labai jautrius žmones veikia ir intensyvūs dirgikliai, tokie kaip stipri šviesa, kvapai ar stiprus triukšmas.

3. Stiprus emocionalumas

Kitas šio psichologinio polinkio bruožas yra intensyvumas, kuriuo žmonės, turintys didelį jautrumą, patiria bet kokių pokyčių, susijusių su jų pačių ar kito žmogaus emocine aplinka su kuriais jis sąveikauja, ypač jei tai veikia draugą, šeimos narį ar artimą mylimąjį.

Būdami labai empatiški žmonės, jie sugeba save visada pastatyti į kito vietą, gali suvokti mažus pokyčius emocinis kitam asmeniui ir intensyvesnis bet kokio tipo emocijų išgyvenimas (tiek teigiamų, tiek emocinių) neigiamas).

4. Noras ieškoti ramybės ir vienatvės

Socialinėse situacijose gana įprasta, kad kiti mano, jog tai kelia nerimą ir stresą. dėl gaunamos informacijos kiekio, ypač jei jie yra vietoje, kur aplink juos daug žmonių.

Be to, šiems žmonėms sunkiau susikaupti būnant kitų kompanijoje, todėl jie dažniausiai nori dirbti vieni. Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad jie linkę būti drovūs, nes šiuo atveju taip yra būdinga baimė atrodyti blogai prieš kitus, o ne jautrumas emocijoms ir dirgiklius.

• Jus gali sudominti:

5. Polinkis į sodrumą

Tai tai yra dėl informacijos ir pojūčių, kuriuos jie gauna kasdien per savo aplinką ir taip pat į intensyvumą, kuriuo jie išgyvena šiuos pojūčius ar emocijas. Tai gali sukelti problemų susikaupiant, taip pat nerimo.

6. Meninės išraiškos paprastumas

Yra tyrimų, kurie rodo tikėtinas didesnis jautrių žmonių polinkis į meną ir amatus. Tai dera su mintimi, kad tai yra jautrūs, kūrybingi, kontempliatyvūs ir stipriai emocionalūs asmenys, o taip būtų kad menas yra laukas, kuriame jie jaučiasi patogiai ir kuriame gali išreikšti viską, ką jaučia pagal savo ritmą ir taisykles.

Lygiai taip pat kūrybinėms ir meninėms profesijoms reikia vienatvės ir prisiminimų, kurie idealiai tinka žmonėms, turintiems didelį jautrumą.

Sensorinio apdorojimo jautrumas neturi būti problema

Daugelis žmonių, turinčių jautrumo jutimo procesui, net nemano, kad turi savybę savitas psichologinis ir nusipelno patenkinti poreikius, kuriuos kiti tenkina lengvumas. Kitus užvaldo kasdieninė patirtis, tačiau net ir esant tokioms aplinkybėms, galima gyventi visiškai normalų gyvenimą.

Didelio jautrumo žmonių, kurie šį reiškinį išgyvena labai intensyviai, atvejai Tokio pobūdžio sunkumus jie gali įveikti teikdami psichologinę paramą. Terapijoje jie gali „išmokyti“ emocinio apdorojimo ir dėmesio sutelkimo valdymo įgūdžių, pavyzdžiui:

• Gebėjimas numatyti momentus, kai jie bus psichiškai „prisotinti“
• Gebėjimas valdyti nerimą trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu
• Lengva kurti darbo aplinką, nesukeliančią jiems problemų
• Mokytis gairių, kaip valdyti asmeninius santykius, pritaikant juos prie jūsų jautrumo
• Kūrybiškai panaudokite savo potencialą, kad užfiksuotumėte emocijų niuansus

Ieškote psichologinės pagalbos?

Jei jus domina profesionali psichologinė pagalba, Kviečiu susisiekti su manimi. Esu psichologė, kuri specializuojasi kognityvinės ir elgesio psichologijos srityje ir ne vienerius metus stengiuosi padėti žmonės, turintys sunkumų gyvenimo srityse, pavyzdžiui, valdydami emocijas ar santykius Asmeninis.

Bibliografinės nuorodos:

• Acevedo, B. P. ir kt. į. (2014). Labai jautrios smegenys: fMRI tyrimas dėl jutimo apdorojimo jautrumo ir atsako į kitų emocijas. Smegenys ir elgesys, 4 (4): p. 580 - 594.
• Elst, T. V. ir kt. į. (2019). Kas jautriau reaguoja į darbo veiksnius ir išteklius? Sensorinio apdorojimo jautrumas kaip asmeninis šaltinis ir pažeidžiamumo faktorius. „PLOS One“, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.