Miguel A. Rodríguezas: „Norint suvaldyti psichologą, reikia mokymų“

Be įspūdingo turnyrų ir varžybų, vykstančių varžybose, pobūdžio, yra ir kitų aspektai, kurie, nors ir subtilesni, vaidina pagrindinį vaidmenį paaiškinant sportininkų.

Psichologiniai procesai, susiję su emocijų valdymu ir dėmesio sutelkimu jie yra jo pavyzdys. Šiuo atveju apie šiuos psichologinius kintamuosius kalbame su Migueliu A. Rodríguezas Ramírezas, sporto protinių rezultatų ekspertas.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra sporto psichologija? Sužinok klestinčios disciplinos paslapčių "

Pokalbis su Migueliu A. Rodríguezas Ramírezas: kas yra protinė sportinė veikla?

Migelis Ángelis Rodríguezas Ramírezas yra treneris, kurio specializacija yra sportiniai rezultatai ir emocijų valdymas, turintys daugiau nei du dešimtmečius profesinės patirties šioje srityje. Šiame interviu jis pasakoja apie keletą pagrindinių aspektų, į kuriuos reikia atsižvelgti, norint pagerinti sportą.

Kas paskatino jus domėtis sportine protine veikla ir profesionalia parama sportininkams?

Aš visą gyvenimą buvau atsidavęs sportui. Iš pradžių kaip sportininkas, vėliau - kaip sporto treneris, trenerio treneris ir vadovaujantis sporto subjektams. Sportas yra veikla, glaudžiai susijusi su rezultatais, nors rezultatams dažnai teikiama daugiau reikšmės. Žinoma, norint, kad sportininkas ar sporto komanda pasiektų maksimalų rezultatą, svarbiausia yra tai, kad jie žino, kaip valdyti savo protą.

Kokie yra pagrindiniai sporto varžybų aspektai, rodantys, kas moka valdyti savo mintis ir emocijas, o kas ne?

Na, treniruočių metu motyvacija yra akivaizdžiausias aspektas. Norėdami tai padaryti, svarbu gerai suplanuoti tikslus ir išplėsti savo įsipareigojimą bei atsakomybę siekiant tikslų, kuriuos norite pasiekti. Varžybose daugiau vaidina emocijos.

Sutinku daug sportininkų, kurie treniruotėse pasirodo labai gerai, tačiau varžybose daug krenta. Norint žinoti, kaip valdyti tai, kas vyksta jūsų galvoje, psichologinį, reikia mokyti, pvz bet kuri kita sritis (technika, taktika, fizinis pasirengimas) ir gaunami rezultatai didinga.

Ar sportininko amžius daro didelę įtaką įsikišant, siekiant pagerinti savo pasirodymą valdant psichologinius elementus?

Neturėtų. Daugelis trenerių ir tėvų supranta, kad turi būti protinė treniruotė, kai jų sportininkas turi problemų, ir tai yra klaida. Psichinės savybės (susikaupimas, dėmesys, aktyvinimas ...) turi būti lavinamos ir tobulinamos.

Nors visa tai yra svarbi, kai pasiekiami blogi rezultatai, iš tikrųjų tai vyksta progresyvus, ir kaip ir bet kokia pameistrystė, kuo jaunesnis sportininkas, tuo aukštesni jų pasiekimai ir evoliucija.

Kokį vaidmenį emocinis intelektas vaidina valdydamas nerimą varžydamasis sporte?

Labai svarbus. Kaip jau minėjau, supraskite, ką jaučiate, stresą, nerimą, baimę, spaudimą, iš kur tai kyla ir visų pirma, kaip tai gali jums padėti, visiškai pakeisti dalykus. Dėl šios priežasties emocinis intelektas, pritaikytas sportui, aš jį vadinu sporto intelektu, yra raktas į tai, kad padarytumėte kažką neigiamo, dar vieną stiprią savo, kaip sportininko, veiklos vietą.

Kalbant apie gebėjimą susikoncentruoti į sportinę veiklą ir nepasiduoti psichologiniam atrajotojui ar katastrofiškoms mintims, kokios yra dažniausiai naudojamos strategijos?

Mano atveju aš visada renkuosi mokymą pagal tai Mindfulness. Tai geriausia priemonė ugdyti dėmesį ir susikaupimą, o ne patekti į neigiamą vidinį dialogą.

Už žaidimo lauko ribų siūlau tai praktiškai ir planingai, kad tai būtų malonu veiksmo ieškančiam sportininkui, o ne tam, kuris jam paaiškina dalykus.

Žaidimo lauke, su sutelkimo ritualais ir dėmesio sutelkimo technika. Labai svarbu, kad sportininkas tai suvoktų kaip dar vieną treniruotę, nes tai yra būdas tobulėti visais sportinės karjeros aspektais.

Kokie yra pagrindiniai sportininkų intervencijos etapai, padedantys jiems lavinti emocijų valdymo įgūdžius?

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, turėtų būti padėti jiems žinoti savo lygį šiuo klausimu. Iš aspektų, kurie įgalina jus ir tuos, kuriuos reikia tobulinti. Šiuo požiūriu darbas sutelktas į tai, kaip rasti geriausią būdą pritaikyti kiekvieną iš kintamųjų ir protinis valdymas, kurį sportininkas turi kontroliuoti, kad būtų geriausia versija, kad pasiektų maksimalų rezultatą ir savo tikslus sportas Procesas, kurį aš juos formuoju, yra supratimas - tikslų apibrėžimas, atsakomybės plėtojimas - praktinis mokymas.