Išmokite jaustis gerai

Didžioji dauguma klientų, kurie lankosi pas psichologą, daro tai todėl, kad jaučiasi blogai. Štai kodėl logiška, kad jiems rūpi žinoti, ar jie gali išmokti gerai jaustis kasdien.

Ir tiesa yra ta, kad jūs galite, bet jūs turite žinoti, kaip. Nes bloga savijauta, kaip ir daugelis kitų dalykų gyvenime, yra įprotis, įprotis, kurio išmokome ir praktikavome to nesuvokdami.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Gebėjimas išmokti jaustis gerai yra realybė

Tai gali būti dėl to, ko išmokome vaikystėje ir paauglystėje, savo šeimos aplinkoje.

Taip pat gali būti dėl kokio nors tipo įvykio, pavyzdžiui, netekus mylimojo, nelaimingo atsitikimo ar ligos.

Taip pat tai gali būti dėl ypač atšiaurios ar žiaurios praeities, ko mums teko gyventi, ir sunku ją palikti. Atrodo, kad tai yra kažkas su mumis visą gyvenimą.

Kartais tai gali būti dėl emocinių trūkumų. Arba trūksta tų įgūdžių, kurie yra būtini norint susieti su kitais ir savimi.

Dažnai taip yra todėl mes nepažįstame vienas kito ir gyvename vaidindami vaidmenį, dėl kurio jaučiamės tušti.

Laimei, bėgant metams sužinai, kad žmonės yra daug stipresni, nei paprastai manai, ir kad apsisprendę ir išmokę tai padaryti sugeba įveikti atrodytas kliūtis neįveikiamas.

• Jus gali sudominti: "Kas yra trauma ir kaip ji veikia mūsų gyvenimą?"

Svarbiausia yra atsparumas

Daugelį metų aš pažįstu žmonių, kurie įveikė baisią vaikystę, traumuojančius įvykius, skaudžius išgyvenimus, didžiulius nuostolius ir sunkiai suvokiamų matmenų emocinį skausmą.

Pirmasis klausimas, kurį jie užduoda pradžioje, yra tai, ar jie kada nors galės gerai jaustis. Žinoma taip! Bet pakalbėkime apie tai išmintingai.

Jei siekiama nuolatinės laimės, kurioje žmogus spindi ir džiaugiasi visomis dienos valandomis, svarbu žinoti, kad to nėra. Nelengva priversti žmones tai pamatyti tęstinė laimė nėra natūrali būsena, ypač todėl, kad kiekvienas savaip supranta, kas yra laimė.

Jei žmogus jums sako, kad gali išmokyti jus visada jaustis laimingu, jis jus apgaudinėja. Tačiau išmokti jaustis gerai yra kitas dalykas.

Daryti?

Kiekvienas žmogus, kuris tikrai nori, gali išmokti jaustis gerai, jausdamasis savijauta, komfortu, jaukumu savo oda.

Bet norint ten patekti, reikia laiko, nes Nėra realu ar sveika bandyti per labai trumpą laiką pakeisti įprotį, kurį vilkėjome didžiąją gyvenimo dalį.

Ir vienas iš pirmųjų žingsnių paprastai yra apsivalyti savo gyvenimą: pašalinti situacijas, santykius ir prisiminimus, kurie mus žaloja ir neleidžia judėti pirmyn.

Jūs taip pat turite išmokti pakeisti įtampos, pykčio ar liūdesio reakcijas, kurias dėl įvairių priežasčių mes dažniausiai patiriame automatiškai.

Štai kodėl būtini pasitikėjimo santykiai su psichologu: nes baisu atsisakyti to, ką žinai, kad ir kaip būtų blogai.

Ir labai įdomu suvokti, kad kai kurie dalykai paleidžiami, vidiniai pojūčiai pradeda keistis. Ir kaip neigiamos emocijos, kurioms atrodėme pasmerktos visam gyvenimui, po truputį pradeda keistis tokiu greičiu, kuris leidžia įsisavinti pokyčius.

Nors tai skamba keistai, daugeliui žmonių reikia laiko prisitaikyti prie naujų malonių emocijų, prie kurių jie nebuvo įpratę.

Nors tai skamba keistai, daugelis žmonių nežino, kas yra atsipalaidavęs gyvenimas su džiaugsmu ir entuziazmu.

Šios naujos emocijos yra būtent naujas įprotis, kurį ketinama įdiegti. Čia terapeutas suteiks visus reikalingus išteklius ir metodus, kad savijauta taptų natūralia jūsų gyvenimo dalimi.

Geros naujienos yra tai, kad jei procesas bus atliktas gerai, teisingai, pokyčiai bus laipsniški ir gali įvykti būti labai malonu, tarsi tai būtų nuotykis, kuriame pamažu atrandama naujų lobiai.

Labai dažnai matoma, kad žmonės, kuriems buvo blogai ir kurie ėmėsi šio pokyčio; jie mūsų akyse virsta labai išmintingais žmonėmis, nes kančia, kai ji suprantama, įsisavinama ir įveikiama, tampa puikiu gyvenimo mokytoju.

Galiausiai žmogus, padaręs emocinius pokyčius, turės daugybę būdų ir išteklių, kurie bus naudingi visam gyvenimą, nes tobulėjimo procesas visada tęsiasi, nes galų gale pats žmogus tampa savo gyvenimo architektu.

Bet geriausia yra tai dauguma žmonių, pasiekusių savo gerovę, linkę sakyti, kad dabar jie turi daug didesnes galimybes džiaugtis gyvenimu nei dauguma žmonių, nes jie jau žino, kaip yra gyventi tamsoje. Ir mes visi žinome, kad dalykai, kuriuos labiausiai vertinate ir mėgstate, yra tie, kuriuos gaunate patys.

Tiesa ta, kad tai giliai žmogiški, gražūs ir gryni augimo procesai. Nes nėra nieko geriau, nei pamatyti, kaip žmonės patys gerina savo gyvenimą ir jaučiasi vis geriau.