Ar hipnozė padeda numesti svorį?

Nutukimas pastaraisiais dešimtmečiais pasiekė epidemijos lygį visame pasaulyje. Kaip nurodo Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), svorio sutrikimai nuo 1975 m. Iki šių dienų išaugo beveik trigubai. Tai reiškia, kad šiuo metu visame pasaulyje antsvoris yra maždaug 1,9 milijardo suaugusiųjų (arba daugiau), arba 39% visų gyventojų.

Nutukimas yra ne tik estetinė savybė, kuri paprastai nėra labai „norminė“, bet ir padidina riziką sirgti išemine širdies liga, senėjimu pagreitėjęs korinis, padidėjusi vėžio atsiradimo tikimybė gaubtinėje ir tiesiojoje žarnose, didesnė depresijos (iki 55% daugiau) ir daugelio kitų fizinių ir patologinių patologijų tikimybė emocinis

Dėl visų šių ir daugelio kitų priežasčių yra normalu, kad žmonės nori numesti svorio. Tačiau įvairūs šaltiniai mano, kad tik 2 iš 10 žmonių, pradėjusių dietą, labai praranda svorį: Šiam procesui reikalingos žinios, švietimas, priežiūra, psichinė sveikata ir daugeliu atvejų perkamoji galia, ko ne visi turėti. Norint įveikti nutukimą, būtinas platus psichologinis gydymas, todėl ne viskas taip lengva, kaip „mažiau valgyk“ ar „daugiau mankštinkis“.

Remiantis šia prielaida, atsiranda vis daugiau alternatyvių metodų, kurie bando kovoti su antsvoriu ir nutukimu be operacijos. Šiandien mes pasirenkame vieną iš labiausiai pasiryžusių ir pasiryžusių peržiūrėti: Ar hipnozė padeda numesti svorį?

• Susijęs straipsnis: "Nutukimas: antsvorio turintys psichologiniai veiksniai"

Kas yra hipnozė?

Terminas hipnozė vartojamas apibrėžti pasikeitusią sąmonės būseną ir procesą, kurio metu šis įvykis įvyksta paciente. Hipnotinio transo metu gali būti sprendžiami ir modifikuojami tam tikri psicho-afektiniai, fiziologiniai, kognityviniai ir elgesio procesai.. Be to, reikia pažymėti, kad hipnotinę būseną gali skatinti profesionalas (terapeutas) arba pats individas (savęs hipnozė).

Subjektyviam hipnozės eksperimentavimui būdingi du skirtingi frontai: autentiškumas (patirtis yra tikra) ir nevalingumas („tai atsitinka savaime“). Kai pacientas patenka į hipnotinę būseną, naudojamas įtaigus žodinis ir neverbalinis turinys atitinka vidinius lūkesčius ir stipriai veikia mentalitetą bei somatinius procesus individualus.

Priešingai populiarųjį įsitikinimu, hipnozė nėra nei autoritarinė, nei pasyvi, ir tai nėra apie tai, kad terapeutas kontroliuoja ar manipuliuoja pacientu. Tai suvokiama tik kaip šaltinis ir įrankis, naudojamas asmeniui, kad jis galėtų kontroliuoti savo emocijas, sužinokite daugiau apie save ir pasiekite savo tikslų, o ne tam, kad išorinis subjektas kažkiek pasiektų jis. Iki šios dienos hipnozė klinikiniu požiūriu yra labai toli nuo to, ką mes rodome filmuose.

Ar hipnozė gali padėti numesti svorį?

Medicinos ir tyrimų arenoje spėlionės lieka prie durų. Galėtume pailginti erdvės eilutes sakydami, kad „tai gali veikti jums, o ne kitam žmogui“, bet mums trūktų Tiesa, mums reikia rimtų faktų, kurie patvirtintų kiekvieną požiūrį, ypač kai kalbama apie asmens sveikatą.

Tyrimų ir statistikos pasaulyje yra tai, kad, laimei, skaičiai nemeluoja. Tai, kad tarp 2 įvykių yra koreliacija (matuojama objektyviais parametrais, tokiais kaip P reikšmė), ne visada rodo realybė, bet tai tikrai rodo mus teisinga linkme, nebent eksperimentas yra tikra katastrofa.

Todėl mes jus apnuoginsime 3 skirtingų mokslinių publikacijų, bandančių atsakyti į šį klausimą, santrauka. Tegul mokslas kalba pats už save.

1. Palygino hipnozės įtaką kūno masei

Šiame tyrime, pavadintame „Kontroliuojamas hipnoterapijos metimas svorio metimui pacientams, sergantiems obstrukcine miego apnėja“, paskelbtame Tarptautiniame nutukimo žurnale 1998 m. tai yra dviejų tipų hipnozės poveikio įvertinimas, palyginti su 60 pacientų, sergančių obstrukcine miego apnėja, stebėjimu dietos metu.

Svorio kritimas mėginių grupėse buvo stebimas praėjus 1, 3, 6, 9, 12, 15 ir 18 mėnesių gydymą, neatsižvelgiant į tai, ar pacientai buvo gydomi hipnoterapija, ar tolesnėmis priemonėmis / patarimais dietinis. Pastebėta, kad praėjus 3 mėnesiams visos mėginių grupės prarado 2-3% savo kūno masės, o tai rodo, kad kažkas veikia.

Po 18 gydymo mėnesių tik hipnoterapijos grupėje nustatytas reikšmingas vidutinis svorio kritimas, palyginti su likusiais pacientais, nors tai buvo labai mažai, 3,8 kilogramo. Analizuojant visą laiko intervalą, pastebėta, kad hipnoterapijos ir dietos stebėjimo grupė pasiekė a svorio netekimas didesnis nei kitų likusių segmentų, todėl ietis yra padalinta šios technikos naudai, tiesa?

Visai ne. Šio tyrimo problema (kurią pripažino patys autoriai) yra ta hipnoterapijos nauda, ​​nors ir reikšminga, buvo kliniškai nereikšminga. Be to, 60 pavyzdžių skaičius suteikia labai mažai informacijos, nes norint nustatyti tvirtą priežastingumą, reikia atlikti daug didesnę statistinę galią turinčius tyrimus.

• Jus gali sudominti: „5 dažniausiai naudojami psichologijos studijų metodai“

2. Fiziologinių žymenų analizė

Šis tyrimas pavadino „Hipnoterapijos poveikis svorio metimui, taigi ir serumo leptino, adiponektino ir irizino lygiui Nutukę pacientai “yra daug aktualesnis, nes jis buvo paskelbtas 2020 m.„ Alternatyvių ir papildomų “žurnale vaistas. Šį kartą, buvo bandoma ištirti nutukusių pacientų hipnozės poveikį liekninant fiziologinius žymenis, tokie kaip leptinas, adiponektinas ir irizinas, hormonai ir junginiai, labai susiję su riebaliniu audiniu.

Laikantis 30 nutukusių pacientų parametrų, buvo pastebėta, kad kūno masės indeksas (KMI) ir serumo leptino kiekis po gydymo žymiai sumažėjo. Irizino ir adiponektino koncentracija po požiūrio padidėjo, ko galima tikėtis, nes šio paskutinio hormono koncentracija yra atvirkščiai proporcinga KMI, nes ji išsiskiria audinyje riebalinis. Vėlgi, šis tyrimas sulaužo ietį hipnozės naudai.

• Jus gali sudominti: „Pagrindinė medžiagų apykaita: kas tai yra, kaip ji matuojama ir kodėl tai leidžia mums išgyventi“

3. Kelių hipnoterapijos tyrimų apžvalga

Kitame straipsnyje „Hipnoterapija antsvorio turintiems ir nutukusiems pacientams: pasakojimo apžvalga“, paskelbta 2021 m. sausio mėn. „Journal of Integrative Medicine“, neabejotinai yra įdomiausia trys. Šiuo atveju imties grupė neanalizuojama, tačiau surenkami 119 skirtingų tyrimų rezultatai, iš kurių tik 7 atitinka būtinus įtraukimo kriterijus. Pabaigoje, duomenys buvo gauti iš 539 pacientų nuo 17 iki 67 metų, tai yra daug didesnė ir patikimesnė imties grupė nei parodyti iki šiol.

Analizuoti tyrimai padarė išvadą, kad hipnozė skatino svorio netekimą ne tik gydymo metu, bet ir vėlesniais laikotarpiais. Bet kokiu atveju susiduriame su ta pačia problema kaip ir anksčiau: daugelyje šių tyrimų yra metodologinių trūkumų, o turimų leidinių skaičius yra labai ribotas. Dėl šios priežasties patys autoriai pripažįsta, kad būtina atlikti labiau pagrįstus tyrimus, kad būtų galima saugiai taikyti hipnozės metodus, norint numesti svorį.

Paskutinė mintis

Skaičiai nemeluoja, jei jie yra gerai suplanuoti ir metodika yra patikima. Tyrimas, kuriame dalyvavo 60 pacientų imties grupė, sako nedaug arba nieko, tuo labiau, jei vidutinis numestas svoris tiems, kuriems taikoma hipnoterapija, yra tik 3,8 kilogramo didesnis nei likusių asmenų. Akivaizdu, kad autoriai gali bandyti nuspalvinti šiuos duomenų atradimus, tačiau, laimei, Vėlesnė druskos verta apžvalga šiuos teiginius vertins labai skeptiškai, kaip ir mes galėjo pamatyti.

Kaip nurodė Mayo klinika, vyriausybinė medicinos įstaiga, buvo atlikti daugelio šių tyrimų rezultatai patikrinimas ir nepavyko patikimumo testo, dėl kurio labai sunku veiksmingai susieti hipnozę su svorio metimu ir nepaneigiama. Su nutukimu kovojama taikant terapinę priežiūrą, mankštą ir emocinę paramą, o jei visa kita nepavyksta, dažnai reikia atlikti skrandžio mažinimo operaciją..

Taigi, ar hipnozė padeda numesti svorį? Deja, negalime jums pateikti galutinio atsakymo, nes šiuo metu turime tuos pačius duomenis kaip ir jūs. Yra šaltinių, kurie jums pasakys „taip“, o kiti - ne, todėl geriausia, ką galite padaryti, tai atiduoti save į dietologo rankas ir (arba) psichiatras, kad kartu galėtumėte spręsti savo problemą daugiadisciplininiu būdu, taip, kaip specialistai mano labiausiai tinkamas.

Bibliografinės nuorodos:

• Erşan, S., & Erşan, E. IR. (2020). Hipnoterapijos poveikis svorio netekimui, taigi ir nutukusių pacientų serumo leptino, adiponektino ir irizino kiekiui. Alternatyviosios ir papildomosios medicinos leidinys, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). Medicininės hipnozės veiksmingumas, saugumas ir taikymas: sisteminga metaanalizių apžvalga. „Deutsches Ärzteblatt International“, 113 (17): 289.
• Ar veiksminga svorio metimo hipnozė? Mayo klinika. Pasiimta kovo 17 d https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslimas, N. A., Ahmadas, A., Mansoras, M., Aungas, M. M. T., Hamzah, F., Hassanas, H. ir Lua, P. L. (2020). Hipnoterapija antsvorį turintiems ir nutukusiems pacientams: pasakojimo apžvalga. Integracinės medicinos žurnalas.
• Stradlingas, J., Robertsas, D., Wilsonas, A. ir Lovelockas, F. (1998). Kontroliuojamas hipnoterapijos metimas svorio metimui pacientams, sergantiems obstrukcine miego apnėja. Tarptautinis nutukimo žurnalas, 22 (3): 278-281.