Tapatybės krizė: kas tai, savybės ir kaip ji gydoma terapijoje

Sąmoningai ir apgalvotai užduokite sau šį klausimą: "Ko aš čia?"

Akivaizdu, kad atsakymas nėra lengvas, tiesą sakant, yra gana tikėtina, kad jūs uždėsite sau daugiau klausimų. Galbūt net pradėjote šiek tiek domėtis savo paties egzistencijos prasme.

Ieškodamas atsakymų į tokio tipo klausimus, gali būti šiek tiek liguistas. Tai yra normalu. Emocijos, kurias jautėte žmonių, kurie paniro į tapatybės krizę. Pažiūrėkime, iš ko jie susideda.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Kas yra tapatybės krizė?

Tapatybės krizes galime apibūdinti kaip mąstymo modeliai ir kiti pažintiniai procesai orientuoti į savo egzistencijos prasmę, tiek praeitį, tiek ateitį, pasižyminčią dideliu emocinio išgyvenimo ir netikrumo lygiu. Tai laikotarpis, kai asmuo turi daug abejonių dėl savęs, kurį lydi tuštumos jausmas ir vienišumas ir įvairūs klausimai, pavyzdžiui, kodėl jis yra šiame pasaulyje, kas jis iš tikrųjų yra ir koks jo tikslas gyvybiškai svarbus.

Mes esame linkę sieti šias krizes su paauglyste, gilių pokyčių ir su tuo susijusio neapibrėžtumo metu asmenybė ir asmens vaidmenys, kurie dar nėra tiksliai apibrėžti, ir jie neturi garantijų, kaip jų ateityje. Paaugliui kyla klausimų apie savo seksualinę orientaciją, apie tai, su kuo jis turėtų bendrauti vidurinėje mokykloje, ką mokytis ateityje, kokį darbą jis nori turėti suaugęs ...

Nors paauglystėje jos yra labai dažnos, tapatybės krizės nėra išskirtinės šiuo laikotarpiu. Kai kurie iš šių krizių mums visiems pasireikš įvairiais gyvenimo laikotarpiais, ypač laikotarpiais pažymėti dideliais pokyčiais, tokiais kaip naujas darbas, vaiko turėjimas, šeimos nario praradimas ar judėti. Iš tikrųjų tapatybės krizės yra sinonimas evoliucinėms krizėms, būdingoms keičiant gyvenimo tarpsnius pagal tokius modelius kaip Erichas Frommas ar Erikas Homburgeris Eriksonas.

Šios krizės paprastai yra laikinos. Tiriamasis bando įvairiais būdais patekti į priekį, išspręsti šį vidinį konfliktą ir užbaigti savo tapatybės krizę. Tačiau kai kuriais atvejais jie gali trukti per ilgai, užleidžiant vietą tokiam emociniam disbalansui, kad tai neigiamai veikia asmens psichologinę sveikatą. Asmeniui, įklimpusiam į ilgą ir gilią tapatybės krizę, gali išsivystyti nuotaikos problemos, tokios kaip depresija ir nerimo sutrikimai.

Diagnostinė koncepcija?

Tapatybės krizės jie dažniausiai atsiranda didelių pokyčių ir didelės emocinės įtampos akimirkomis, pavyzdžiui, paauglystėje, po romantiško išsiskyrimo ar praradus darbą. Tai neapibrėžtumo ir baimės kupinas procesas, tačiau pats savaime tai nėra psichologinė problema, juo labiau sutrikimas. Kaip sakėme, visi tam tikru momentu pasireikš tapatybės krizė ir daugeliu atvejų žinosime, kaip žengti pirmyn. Tačiau kartais tai gali sukelti psichinės sveikatos problemų, jei jos trunka per ilgai arba jų nepavyksta išspręsti.

Išraiška „tapatybės krizė“ yra gana šnekamoji sąvoka „gatvė“. Tai terminas, kurį pacientai ar psichologai dažnai vartoja norėdami save suprasti, iš tikrųjų nurodydami tuos laikotarpius kurioje yra stipri gyvenimo krizė, kupina didelio netikrumo ir kad nėra labai gerai žinoma, kur ji eina sustabdyti. Tai gilaus nerimo akimirkos, tačiau jas taip pat galima apkrauti galimybėmis ir pažanga.

Tapatybės krizės įvyksta svarbiais gyvenimo momentais, pokyčių momentais, kurių mes nežinome kas tiksliai įvyks, nors tai nebūtinai turi būti kažkas blogo ar patologijos sinonimas kai kurie. Tai yra situacijos, kai reikia permąstyti gyvybiškai svarbius klausimus krizė, kuri gali kilti ir dėl kažko neigiamo dalyko, pavyzdžiui, skyrybų ar sveikatos problemų, ir dėl kažko teigiamo, pavyzdžiui, dėl darbo pakeitimo, naujus namus ar susilaukti vaiko.

Šios tapatybės krizės nėra sutrikimai ar patologijos, tačiau jos gali jas sukelti. Jei žmogų užvaldo nežinojimas, kas jis tiksliai yra, neranda atsakymo į savo klausimus ir jaučia didelį nerimą bei netikrumą dėl to, jis gali išsivystyti sveikatos problemų. Nerimas ir depresija yra dvi emocinės būsenos, kurios gali atsirasti, jei identiteto krizė nebus išspręsta laikui bėgant patenkinamai, nes nukentėjęs asmuo jaučia didelį nusivylimą negalėdamas sužinoti, kas jų vietą pasaulyje.

• Jus gali sudominti: „Įkyrios mintys: kodėl jos atsiranda ir kaip jas valdyti“

Tapatybės krizės charakteristikos

Tapatybės krizės nėra sutrikimas. Jiems savaime trūksta diagnostinės tapatybės ir mes jų nerasime kaip klinikinės kategorijos nei DSM-5, nei TLK-11. Jie nėra patologiniai, tačiau jei jie nebus išspręsti, jie gali sukelti psichinės sveikatos problemų, jei emocinis disbalansas, susijęs su šiais apklausos procesais, truks per ilgai. Taip pat galime rasti daugybę „simptomų“, kuriuos patiria žmonės, patyrę tapatybės krizę.

Pagrindinis aspektas, kurį pastebime žmonėms, patiriantiems tapatybės krizę, yra mintys apie jų egzistavimo prasmę, kurios visą dieną užima pagrindinę vietą. Asmuo juos verbalizuoja tokiomis frazėmis kaip „Jaučiuosi pasimetęs, beprasmis“ arba „Nežinau, ką daryti su savo gyvenimu“. Šios mintys gali būti tikrai įkyrios., pertraukiantis jus, kol atliekate savo darbus, ir sukeldamas didelį emocinį išgyvenimą.

Žmogus bando nutraukti savo neramumą ieškodamas atsakymo, tačiau jo neranda lengvai, todėl jis pasijunta pasimetęs ir netikslus. Diskomfortas trukdo jo gyvenimui, trukdo jam daryti kitus dalykus, pavyzdžiui, eiti su draugais ar užsiimti savo pomėgiais, nes jaučia, kad pirmiausia turi atsakyti į klausimą „kas aš esu?“. Jautiesi tuščias, vienas ir ne savo vietoje.

Patologinis viso to aspektas yra „užsikabinimas“, tai yra, kad pacientas pradeda apsėsti mintimis ir jausmais susijęs su tapatybės krize. Jei per daug apgalvosite, tai gali tapti neproduktyvi ir sukelti tipišką maniją depresija, ypač jei krizė truko ilgiau, nei turėtų, o nukentėjęs asmuo nejaučia, kad yra pažanga ar atsakymai.

Psichoterapinis gydymas

Kaip jau minėjome anksčiau, tapatybės krizės nėra sutrikimas ir normalumo nereikėtų patologizuoti. Kiekvienas žmogus per visą savo egzistavimo laiką tam tikru momentu išgyvena tapatybės krizę, kad ir kokia ji būtų. Gali būti, kad praradome darbą, mirė partneris arba susilaukėme vaiko, akimirkų krizė, apimanti pokyčių įvedimą į mūsų gyvenimą ir permąstymą, kas mes esame ir ką šioje srityje darome pasaulyje.

Tačiau kadangi simptomai gali sukelti psichologinį diskomfortą ir ilgainiui paveikti mūsų sveikatą, Kreipimasis į profesionalą gydyti tapatybės krizę nėra gėdos priežastis. Visiems reikia pagalbos ne vieną kartą ir stengiantis būti „stipriems“ išgyvenant tokį sudėtingą procesą nes tai yra tapatybės krizė, nesinaudojant artimųjų ar psichologo parama, gali būti dar blogiau gerai.

Kreipimasis į psichologą padeda įgyti naudingų metodų ir priemonių ne tik įveikti šį sudėtingą laikotarpį, bet ir tiems, kurie gali ateiti ateityje, be to, kad galėtume geriau valdyti savo emocijas ir lūkesčius, kokie esame ir ką norime pasiekti būti.

Tokio tipo krizę išgyvenantiems žmonėms paprastai nėra labai aišku, kodėl jie jaučiasi blogai, todėl konsultacijos su psichologu gali jiems padėti suprasti, kas priverčia juos atsidurti, yra klausimai apie tai, kas jie yra, klausimai, kuriuos psichoterapeutas gali jiems padėti atsakyti.