Kaip uždaryti gyvenimo ciklus ir nemirti bandant?

Scenos uždarymas yra sunkus ir kartais mums sunku pasakyti „ne“, kai nutraukiame santykius, kada uždaryti gyvenimo etapą arba nutraukti draugystės santykius senka.

Kalbėdami apie ciklus, mes nurodome gyvenimo procesus, kurie turi pradžią ir pabaigą. Šia prasme, svarbu žinoti, kaip uždaryti ciklus, kai procesas bus baigtas; bet bandant yra problema, ir tai yra viso to emocinis komponentas. Tai mus paverčia žmonėmis ir priverčia jaustis, tačiau dėl šios priežasties negalime galvoti, kad negalėsime perversti puslapio.

Tam būtina žinoti, kad emocijų uždarymas ir išgydymas yra skausmingas, todėl tam tikru metu norime to. venkite, kad su tuo nesusidurtumėte, tačiau atsistojus prieš emocijas, mes galime išmokti nesiųsti mums tų dirgiklių neigiami.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

5 pasiūlymai uždaryti ciklą

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra žinoti skirtumą tarp uždarymo ciklų ir kažko praradimo. Uždaromi jūsų gyvenimo skyriai visada sukelia skausmą, tačiau, laimei, tai niekada nėra staigus ir nepaprastai skausmingas, kaip ir praradimas. Priešingai, tai atsitinka su nuostoliais; Tai nėra teikiama savanoriškai ir sukelia skausmą, nes dažnai neteisingai suprantama; prieš ją mes jaučiamės nepaprastai nelaimingi ir manome, kad mes to neverti.

Atsižvelgdami į tai, kas išdėstyta pirmiau, pažvelkime į keletą pagrindinių idėjų, kad žinotume, kaip uždaryti savo gyvenimo ciklą.

1. Pradėkite psichologinės terapijos procesą

Tai gera galimybė pažinti save. Čia galime pamatyti, kokios yra mūsų silpnybės, ir dirbti kartu su terapeutu, kad būtume stipresni emociškai ir, svarbiausia, nebekristų į tas pačias klaidas. Svarbu laikytis specialisto kriterijų ir visų pirma išlaikyti pasitikėjimą juo.

• Jus gali sudominti: „Aštuoni psichologinės terapijos privalumai“

2. Atsisveikinkite ir sukurkite pusiausvyrą

Jūs nusprendžiate pabaigti etapą, ir tai yra svarbu kad pradėtumėte galvoti apie tai, ką tai davė, ir padarytas klaidas, kad jų nepakartotumėte. Patarimas: sudarykite sąrašą ar laišką su išvadomis, kurias jums atsiųsite apie išgyventus gerus ir blogus momentus, kurie privers jus augti.

3. Pradėkite naujus pomėgius

Svarbu kad jūs ir toliau atrandate tą vidinį Aš, kad žinotumėte, jog jūsų viduje yra dalykų, kurių dar neradote. Tai taip pat gera proga atnaujinti pomėgius, kurių atsisakėte, neužsidarykite savyje.

4. Atleisk sau

Čia aš noriu, kad jūs priimtumėte save ir galėtumėte pasakyti, kad tai, ką jūs patyrėte, buvo teigiama, o svarbiausia - dabar tu esi stipresnis norėdamas pradėti naujus etapus. Svarbu negalvoti, kad jei tai, ką gyvenome anksčiau, baigėsi blogai, tai buvo dėl mūsų (galbūt taip ir nutiko); Šiuo metu jūs turite padaryti tai, kad sutinkate, jog dabar neįmanoma pakeisti praeities, o jūs turite tik dabartį.

5. Pamirškite surasti stebuklingą atsakymą

Nustokite bandyti pamatyti pagrindinį atsakymą į jūsų problemas. Į viską nėra atsakymo Tai, kad jums iškyla problema, dar nereiškia, kad jūs turite ją išspręsti taip, lyg tai būtų matematinė problema; Mintis veikia pagal analogiją, ir normalu laikyti prisiminimus. Prašau, nenugalėk savęs.

Paskutinė mintis

Kartais mes laikomės skausmo ir naudojame jį kaip pasiteisinimą, kad nejudėtume į priekį, sutelkiant dėmesį į praeities mintis, kurios, mūsų manymu, buvo geresnės, ir ypač su mintimi, kad mums vėl bus kažkas neigiamo, bet taip nėra. Uždaryti etapą reiškia ką nors nutraukti, kad pagerintume, ir į tai turime sutelkti dėmesį.

Noriu, kad padarytumėte išvadas ir visų pirma pagalvokite, ar kitomis gyvenimo akimirkomis užtrukote ilgai įveikti šias problemas, ypač jei verta dar kartą su jomis susidurti tik į.

Akivaizdu, kad yra įvairių tipų ciklų, kuriuos norime uždaryti (prisiminkite pradžią), kurie pasirodys jūsų gyvenime; prieš juos pirmiausia turime suprasti, kad kai kuriuos bus lengviau uždaryti nei kitus, ir dėl šios priežasties kartais mums gali prireikti specialisto, kuris mums padėtų.

Reikia pagalbos?

Galbūt jums reikia šiek tiek pasistengti, kad įveiktumėte ir išspręstumėte neigiamas mintis apie scenos uždarymą dėl asmeninių priežasčių ar praradimo. Štai kodėl noriu jums pasiūlyti savo pagalbą ir patirtį, kad jūs negaištumėte laiko ir būtumėte kuo efektyvesni. Nedvejodami susisiekite su manimi ir pradėkite savo internetinę terapiją.