Kaip jūs dirbate dėl savigarbos iš trenerio darbo?

Paprastai, apibrėžiant savivertę, sakoma, kad tai yra jausmas, atsirandantis priimant save, susijęs su įsitikinimų visuma tuo, ką mes sugebame padaryti. Kitaip tariant, tai yra mūsų būdas įvertinti save, remiantis patirtimi, kurią įgijome susidūrę su iššūkiais, ir analizuodami šių misijų bei projektų rezultatus.

Taigi, savivertė yra būtina, kai reikia skatinti mūsų asmeninį tobulėjimą ir sukurti sąlygas, kurios leistų mums pasiekti užsibrėžtus tikslus.

Maitinimasis savigarba skatina įsitikinimą, kad būdami žmonės esame savarankiški ir galime gyventi oriai ir galimybė būti laimingiems, o tai mus verčia labiau įsitikinti savimi ir labiau pasitikėti savimi įgūdžių. Taigi mes plečiame savo strategijų ir veiksmų, skirtų būti laimingiems, spindulį.

Taigi, neretai vienas iš koučingo tikslų orientuojamasi į savigarbą. Pažiūrėkime, kaip tai daroma ir kaip įmanoma aptikti problemas šiame psichikos aspekte.

• Susijęs straipsnis: "Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?"

Suteikti savigarbą iš koučingo

Kad žinotumėte, kaip galite įsikišti į savigarbą per koučingą, pirmiausia turite suprasti, kaip išreiškiama žema ar aukšta savivertė. Visa tai turėtų būti vertinamas analizuojant žmonių elgesį įvairiais gyvenimo aspektais.

Aukštos savivertės požymiai

Bet... ką galima padaryti, norint žinoti, kur yra mūsų savivertė? Pažvelkime į keletą savybių, apibūdinančių tuos, kurie turi pakankamą savivertės lygį.

1. Išsikelti karjeros tikslus ir juos pasiekti

Visada būna blogų laikų ir nesėkmės, tačiau paprastai žmonės, gerai save vertinantys, gali geriau nusistatyti tikslus ir atitinkamai elgtis, kad juos pasiektų, nes nesugadink savo galimybių.

2. Išreiškiamas pasitikėjimas savimi

Tie, kurie gerai save vertina, rodo save taip, kad atitiktų jų tikrus sugebėjimus, nereikėdami apsimesti tuo, kas nėra, nes neturi stipraus netikrumo kompensuoti.

3. Sukurkite subalansuotus emocinius ryšius

Kai turite realistišką savęs sampratą, dėl kurios galime jaustis gerai, tarpasmeniniai konfliktai pasitaiko rečiau. Štai kodėl įmanoma palaikyti geresnės kokybės draugystę ir meilės santykius.

4. Priimkite jų emocijas

Kadangi nėra ko slėpti ar gėdytis, nėra prasmės jaustis labai blogai, kai jautei tai, kas neatitinka tam tikrų vertybių ar principų. Bet kokiu atveju analizuojamos šios sąmonės būsenos priežastys.

• Galbūt jus domina: "9 įgūdžiai būti geru treneriu"

Žemos savivertės rodikliai

Jei užuot susitelkę ties tuo, kas rodo gerą savivertę, mes žiūrime į tai kad būtina tobulinti šią mūsų būties dalį, rasime šiuos savęs vertinimo rodiklius trumpas.

1. Pesimistinis šališkumas

Tie, kurių savivertė bloga, prognozuoja nesėkmę ir nuviliančius rezultatus nuo bet kurio projekto ar plano nėra pernelyg įsitikinę savo galimybėmis pasiekti sėkmę.

2. Jie projektuoja savo kaltės jausmą

Labai įprasta, kad šioje psichologinėje būsenoje žmogus linkęs nusivilti kitais, kaltinti kitus dėl savo klaidų, nes ši dinamika išmokstama kaip sisteminis būdas nuo nuolat nenukreipdamas dėmesio į save kai kažkas negerai.

3. Jie visada stengiasi konkuruoti

Kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, žmonės, turintys žemą savivertę, stengiasi kompensuoti savo diskomforto jausmą paversdamas įvairias savo gyvenimo sritis konkurencija, norėdami kartkartėmis pasijausti kažko nugalėtoju.

4. Jie slepia daug savo jausmų

Dar viena šio gyvenimo etapo ypatybė yra tai, kad jie linkę daug ką nuslėpti nuo to, ką jaučia, nes bijo atmetimo, kurį tai gali sukelti kituose.

5. Egocentrizmas

Dar vienas ironiškas žemos savivertės aspektas yra tas, kad daugeliu atvejų tai atsispindi per tendenciją susitelkti į save. Yra apie būdas paslėpti savo nesaugumą per arogancijos ir akivaizdaus teisėtumo fasadą priimti svarbius sprendimus, kad visa jų vertė kitų akivaizdoje liktų tik jų siūlomame (arba bandomame) įvaizdyje pasiūlymas).

Kaip jūs tai dirbate nuo koučingo?

Turėdami tai, ką matėme iki šiol, mes jau žinome du polius, kurie sudaro žmonių savivertės lygį. Bet... ką jūs darote nuo koučingo, kad padėtumėte žmonėms tobulėti šiuo klausimu?

1. Priimk realybę

Šią užduotį būtina pradėti nuo reali analizė, kas tu esi ir kuo tu gali tapti, neneigiant tikrovės.

2. Prisiimkite atsakomybę

Šis žingsnis yra būtinas. Nepriimdamas atsakomybės, jūs negalite tapti autonomiškas ir visada priklausote nuo kitų.

3. Patvirtinkite savo jausmus

Atsižvelkite į tai, kad tai, ką jaučiate, yra tikra ir teisinga padeda pasitikėti savo kriterijais.

4. Rasti tikslus

Žinojimas, kaip rasti tikslus, kurių siekti, atneša svarbų postūmį mūsų gyvenimui ir tai suaktyvina mus.

5. Asmens vientisumo praktika

Tai leidžia mums sukurti nuoseklią savivoką, skatinančią pasitikėti savimi ir patvirtink, kokie esame ir ką darome.

6. Padidinkite savęs priėmimą

Tai pagrįsta savęs vertinimu, nesprendžiant, kas esame, iš nepasiekiamos moralinės padėties ir mokomės atleisti sau už savo klaidas, neatrodant diskomforto, kuris mus apsunkina.

Kaip pradėti?

Kai reikia išmokti teorinių ir praktinių pagrindų, kaip pagerinti savivertę per koučingą, yra keli kursai ir dirbtuvės, leidžiantys tai padaryti prižiūrint ekspertams.

Europos koučingo mokyklos vykdomojo koučingo sertifikavimo programa yra labai geras pavyzdys tai, turint omenyje, kad ir jo mišrioji, ir tiesioginė versija liečia sudėtingiausius procesą pritaikytas asmeniniam gyvenimui ir lyderystės bei verslo sričiai, be daugelio kitų dalykų, tokių kaip emocijų reguliavimas ar socialiniai ir bendravimo įgūdžiai.

Be to, šios programos pabaigoje Vykdomojo trenerio vardą gauna EEB, ACTP akreditavusi Tarptautinei trenerių federacijai. Norėdami sužinoti daugiau apie šią mokymosi ir profesinio tobulėjimo galimybę, Paspauskite čia.