10 priežasčių eiti į psichoterapiją

Gyvenimas turi pakilimų ir nuosmukių, ir, nors daugeliu atvejų sugebame išspręsti problemas patys, kitomis mums reikia šiek tiek padeda judėti į priekį, nes priešingu atveju mes kentėsime ir kentėsime, kol mums skaudanti problema išnyks, jei ji kada nors išnyks. padaryti. Šiais atvejais tinkamiausia kreiptis į psichologą.

Tačiau, jei iškyla kokių nors emocinių problemų, rekomenduojama kreiptis į psichologą, to nenori pasakyti, kad turėtume palaukti, kol įvyks koks nors įtemptas įvykis ar didelis gyvenimo pasikeitimas psichologas. Geriau užkirsti kelią, nei išgydyti, todėl turime kreiptis į psichologą, net jei netikime, kad su mumis vyksta kažkas blogo.

Mūsų kasdieniniame gyvenime yra daug dalykų, kurie šiandien yra nereikšmingi, tačiau rytoj gali būti rimti. Toliau mes atrasime pagrindinės priežastys, dėl kurių einama į psichoterapiją, skirtingo sunkumo ir nepaprastosios padėties.

• Susijęs straipsnis: „Aštuoni psichologinės terapijos privalumai“

Priežastys eiti į psichoterapiją

Kreipimasis į psichologą visiškai nėra gėdingas ar rimtos psichopatologijos sinonimas

. Daugelis žmonių kreipiasi į psichinės sveikatos specialistus, kad padėtų jiems susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę, pažangą ir pažinti save.

Psichoterapija neapima sėdėjimo fotelyje (ar kino sofoje), ilgo pokalbio su psichologu, kad jis mums patartų. Ne, psichologas daro ne tai, o tai yra taikyti moksliškai patvirtintas technikas ir išmokyti mūsų gyvenimo gerinimo strategijų.

Kiti žmonės, atrodo, žino, ką daro psichologas, ir jį gerbia profesionalus, kad jis yra, bet jie mano, kad eiti pas vieną būtį, kuri yra „teisinga galvoje“, yra nereikalingas. Tikėdami, kad daugelį kasdienio gyvenimo problemų išsprendžia patys arba mažai pastangų, daugelis žmonių kreipimąsi į psichologą laiko nereikalingomis išlaidomis, kurias reikia pasakyti, ką daryti padaryti. Kadangi jie mano, kad turi idėją, koks yra sprendimas, dauguma žmonių mato šį pernelyg didelį žingsnį.

Tačiau Investicijos į mūsų psichinę sveikatą nėra nereikalingos išlaidos, bet prevencinė priemonė. Daugeliu atvejų emocinė problema, kuri iš pradžių buvo visiškai kontroliuojama, vystosi, kristalizuojasi ir tampa lėtinė, tampa tikru psichikos sutrikimu, sutrikimu, kurio buvo galima išvengti, jei nukentėjęs asmuo būtų nuėjęs į psichoterapiją a pradžios. Taip pat gali atsitikti taip, kad kyla ne psichikos sutrikimas, o santykių, šeimos, darbas ar studijos, kurie, nežinodami, kaip su tuo elgtis, dabar sprogdina nukentėjusį asmenį brangu.

Visa tai matę ir ketindami motyvuoti skaitytoją kreiptis į psichologą ir taip pagerinti jo gyvenimą arba bent jau neleisti jam pablogėti, Toliau mes pamatysime keletą priežasčių, kodėl reikia kreiptis į psichoterapiją, neatsižvelgiant į tai, ar yra aiški ir rimta problema, kuri riboja mus gyvena.

1. Sveikai įveikti dvikovą

Mirtis yra neišvengiama gyvenimo dalis ir mes visi patyrėme artimo žmogaus mirtį arba patirsime tai ateityje. Nors tai yra kažkas normalaus ir su tuo turime sutikti, tai taip pat įvykis, su kuriuo nesunku susidurti, ypač jei sielvartas įvyko dėl artimo žmogaus netekties ir jo mirtis buvo labai staigi.

Sielvartas yra įprasta gyvenimo dalis, patologinis - ne. Gali atsitikti taip, kad mes nežinome, kaip tai valdyti, kad mes įstrigome jame ir mėnesius ir mėnesius praleidžiame jausdami gilų diskomfortą dėl mylimojo išvykimo. Tarsi būtume mirę gyvi.

Dėl šios priežasties, norint to išvengti, labai gera idėja kreiptis į psichoterapiją. Gali būti, kad dvikovą įveiksime patys, tačiau niekada neskauda įsitikinti, kad ją įveikiame naudodamiesi geriausiomis psichologinėmis strategijomis.

2. Valdykite svarbiausius gyvenimo pokyčius

Gyvenimas yra aukštyn ir žemyn, ir net viršūnėse jis gali gyventi gana įtemptai. Pavyzdžiui, motinystė, persikėlimas į naują miestą, universitetinio laipsnio pradžia ar naujo ir gero darbo pradžia yra laimingi įvykiai, tačiau jie taip pat kelia nežinomybę ir baimės.

Norėdami įsitikinti, kad viskas vyksta sklandžiai, vykti pas psichologą atliekant šiuos svarbius gyvybiškai svarbius pokyčius yra vienas iš geriausių variantų. Tai padės mums suvaldyti stresą, baimes ir diskomfortą, kurie gali pasireikšti siekiant sėkmės, priversdami mus kuo svarbiau susidurti su gyvybiškai svarbiais iššūkiais.

3. Valdykite trikdančias emocijas

Žmonės jaučia teigiamas ir neigiamas emocijas, visos jos turi adaptacines funkcijas, jei jos pasireiškia eutiminiame lygmenyje. Nepaisant to, Nors jie yra visiškai normalūs ir toli nuo psichopatologijos, yra neigiamų emocijų, kurios gali mus užvaldyti.

Nebūtina, kad tai būtų didelės neigiamos emocijos, tokios kaip momentinė nelaimė ar rimtas nepasitenkinimas. Kasdienis spaudimas, pavyzdžiui, dėl darbo, šeimos ar pasaulio politinės ir ekonominės padėties, yra nedidelis susierzinimas, kuris susikaupęs galiausiai atneša savo rinkliavos.

Neleisk to atsitikti! Apsilankymas pas psichologą padės nustatyti šį spaudimą ir išmokti nukreipti įtampą, kurią ji sukelia, kad ją paleistų į produktyvią ir patenkinamą veiklą.

• Jus gali sudominti: „Didžioji depresija: simptomai, priežastys ir gydymas“

4. Įveikti ribojančias baimes ir baimes

Daugelis žmonių gali to net nesuvokti, bet jie tikrai turi fobijų, baimių ir visokių baimių. Jie gali būti kliniškai ne tokios rimtos fobijos, kokios paprastai diagnozuojamos, nes tai leidžia jiems gyventi gana įprastą kasdienį gyvenimą, bet juk Tai yra problemos, kurios, paūmėjus, apribos nukentėjusį asmenį.

Šios fobijos gali būti nukreiptos į daiktą ar gyvūną, taip pat į katastrofiškas situacijas neįtikėtina, kad, nors ir yra mažai tikimybės jiems įvykti, jie neišeina iš mūsų proto.

Nesvarbu, ar link ko nors, ar į situaciją, psichoterapija gali padėti įveikti baimę ir išdrįsti išbandyti naujus dalykus ar vykdyti veiklą, kurioje buvo fobinis objektas.

• Jus gali sudominti: „Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas“

5. Atgaukite motyvaciją

Yra žmonių, kurie paprasčiausiai praranda motyvaciją. Ne, jie nėra prislėgti, bet tarsi staiga prarado susidomėjimą pomėgiais prieš juos užpildydami ir, jei nėra atsargūs, jie žingsnis po žingsnio eina link valstybės sutrikimo ekstrasensas. Tai gali atsitikti mums visiems ir, laimei, tai turi sprendimą.

Psichologas gali padėti mums atgauti motyvaciją, nustatyti, kokia yra pagrindinė problema, priverčianti mus taip jaustis, ir ieškoti strategijų jai spręsti. Tiesa tai Galbūt tai nėra kažkas labai rimto, tačiau nėra abejonių, kad tai, kas mus jaudina, kišasi į mūsų gyvenimą Ilgainiui tai bus labai žalinga.

6. Venkite ir įveikite priklausomybes

Jokių eufemizmų ar pusė priemonių: narkotikų vartojimas nėra pateisinamas. Nei alkoholis, nei tabakas ir kur kas mažiau kokaino ar marihuanos vartojimas nėra pagrįstas. Daugelis žmonių tai puikiai žino, tačiau nenustoja jų vartoti arba yra visiškai apsaugoti nuo jų vartojimo.

Kai kurios gyvenimo situacijos gali būti tokios ekstremalios emociniu lygmeniu, kad, nepaisant to, kad apie tai puikiai žino kokie jie blogi, galų gale vartojame narkotikus kaip būdą kovoti su diskomfortu, kurį mums kelia situacija. klausimas. Bet čia nutinka ne tai, kad pašaliname problemą, sukeliančią diskomfortą, bet tai, kad ją užmaskuojame beprotišku įpročiu.

Psichoterapija padeda išvengti narkotikų vartojimo ir atkryčio nes tai suteikia mums veiksmingas strategijas, skirtas kovoti su iškylančiomis problemomis, nesvarbu, ar jos rimtos, ar nedidelės, tačiau jas visas galima valdyti vienaip ar kitaip.

• Jus gali sudominti: „14 svarbiausių priklausomybių rūšių“

7. Pagerinkite mūsų romantiškus santykius

Daugelis porų sako, kad yra laimingos, tačiau kai reikia stumti yra daugybė sambūvio problemų, dėl kurių abu meilužiai jaučiasi nepatenkinti santykių kryptimi.

Santykiai reikalauja daug priežiūros ir sunkaus darbo, ko mes darome ne visada. Šiuo atveju psichoterapija gali padėti abiem poros nariams išmokti bendravimo strategijų. efektyvu, išmokti būti ryžtingesni santykiuose arba aiškiau parodyti, kaip labai myli vienas kitą meilužių. Taip pat galite įsigyti įrankių, kad taikiai ir funkciškai išspręstumėte nedideles sambūvio trintis.

8. Nori miegoti geriau

Daugelis žmonių kenčia nuo miego problemų ir iš tikrųjų nežino, kodėl taip yra. Jie išbandė migdomuosius vaistus, sumažino kofeino kiekį, kiekvieną dieną eidavo miegoti anksčiau... ir nieko, visiškai nieko nepasiekė.

Kartais mūsų protas būna labai kruvinas. Gulėdamas jis ima pabusti ir prisiminti dalykus, kurie trukdo mums miegoti. Ši „runrún“ mus budina ir, nors mes išbandėme visa tai, kas išdėstyta pirmiau, negalime miegoti. Gali atsitikti ir taip, kad esame taip įtempti, kad net nesuvokiame, kaip įsitempę esame lovoje.

Nors yra nedaug atvejų, kai išbandyti šias strategijas visai neveikia, reikia pasakyti, kad vienas iš būdų sužinoti, kas iš tikrųjų vyksta, yra kreiptis į psichologą. Jis ar ji sužinos, ar nemiga iš tikrųjų atsirado dėl psichologinės problemos, ar dėl kitos priežasties.

9. Pašalinkite kūno skausmus

Emocinės problemos dažnai pasireiškia skausmu visame kūne. Skauda galvą, skauda pilvą, jaučiame mėšlungį, svaigsta galva... nemalonūs pojūčiai, kurie, matyt, neturi medicininio paaiškinimo.

Tai iš tiesų gali būti didelio streso apraiška, kuri, net jei ir sumažintume, vis tiek yra šiek tiek problemiška. Jei kažko nepadarysime, šie psichosomatiniai nemalonumai dar labiau sustiprės ir gali sukelti tokias problemas kaip virškinimo trakto ligos ar nuolatiniai galvos skausmai.

10. Niekas, ką mes bandėme, neveikė

Galiausiai viena iš psichoterapijos priežasčių yra ta, kad, nors jos, atrodo, yra kontroliuojamos, atsirado problemų, kurių mums nepavyko suvaldyti. Viskas, ką bandėme, nepavyko. Tai nėra problemos, keliančios pavojų mūsų gyvenimui ar fiziniam ar psichiniam vientisumui, tačiau jos erzina ir pradeda mažinti mūsų savivertę ir norą.

Mes galime bandyti išlaikyti savo studijas ir mums niekaip nesiseka, ar anaiptol darbas tampa lemtingas, nepaisant to, kad mes darome viską, kas įmanoma, kad pristatydami ataskaitos. Gal, nors ir stengiamės būti gerai nusiteikę, anksčiau ar vėliau susiginčysime su savo šeima.

Kad ir kas tai būtų, visos šios situacijos yra raudonų vėliavų pavyzdžiai, paskambinę psichologui, nes iš tikrųjų gali kilti kontrolės problema pyktis, bendras demotyvavimas, tylios depresijos simptomai ir kitos psichologinės būklės, kurios, jei jos nekontroliuosite, gali sunaikinti mūsų gyvenimas.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija. (2013). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. Penktasis leidimas. DSM-V. Masson, Barselona.
• Muñoz, A.M. ir Novos, M.M. (2012). Konsultacijos priežastys ir paaiškinamosios klinikinės hipotezės. Psichologinė terapija, 30 (1).